主題式課程

深度探索你的依附類型，療癒受傷的自己與關係

我們都曾有過一個很喜歡的人。 在他／她身邊，我們覺得很快樂，很安心。 我們也曾笑著以為那份快樂能一直延續下去。 但是有一天，那份悸動突然離去—— 有一天，突然就不被喜歡了。 有一天，突然就被指責了。 是我不好嗎？我做錯了什麼嗎？做的還不夠嗎？ 為什麼好像只剩下一個人，在為這段關係努力？ 原來不是堅持喜歡，就能繼續走下去。 原來不是堅持自我，就能被欣賞跟肯定。 原來在你／妳面前，我不能做我自己。 對你來說，這段關係可能是一場過往的戀情、一段親情的連結與分離、一場現在進行式的友情、一段至今仍多少影響著你的感情。 ——那些喜歡，從來就都不容易。 在【深度探索你的依附類型】系列課程中，朱柏叡心理師將會陪伴你，梳理自己至今與重要他人之間的依附關係。從依附理論的起源開始，認識依附類型如何影響我們的情感、人際、生活到職涯等各種層面，看到關係中那些快樂與不快樂的互動模式，療癒自己與關係，然後繼續前行。 讓我們陪伴自己，重新想起喜歡一個人，那種單純的美好。 讓我們藉著依附理論的幫助，自在地穿過這些關係，不論駐足停留或起身出發，都能夠對自己很安心、很放心。 - 【課程目標】 1. 認識依附理論，覺察依附如何影響我們的內在感受與外在模式 2. 辨識自己的依附類型，以及另一半／曖昧對象／家人／朋友可能的依附類型 3. 以依附理論療癒自我與他人，看懂外在行為底下的依附需求 4. 描繪理想的自我、伴侶／家庭關係，以舒適的步調前行 【適合族群】 1. 發現自己的感情、家庭、人際困擾都有類似的模式，想打破負面循環的你 2. 想梳理至今的感情、家庭、人際關係，在未來做出改變的你 3. 在關係中受到壓迫、感到煩悶或委屈，想學習如何自我照顧的你 4. 想讀懂伴侶或曖昧對象的反應，在關係中彼此療癒的你 5. 對依附理論有興趣，想更了解依附理論的你 【課程堂數】共 3 堂（採單堂預約制） 第一課：認識你的依附類型 1. 什麼是依附 2. 讓我們談談「安全感」 3. 依附的本質 4. 依附的起源：原生家庭 第二課：依附類型的「星座解析」 1. 各類型的內在狀態與情感解析 2. 各類型的生活型態與處世之道 3. 各類型的職涯、育兒及性議題 4. 各類型的自我覺察與療癒 5. 真實的你，與真實的關係 第三課：與依附共舞 1. 依附類型之間的配對組合 2. 那些關係中的我與你/妳 3. 致那些無可避免的衝突與溝通 4. 道謝、道歉、道愛、道別 - 在上完【深度探索你的依附類型】系列三堂課程後，若你還想繼續深入探索自己的感情、家庭、人際困擾，歡迎至 FarHugs App 預約【朱柏叡心理師的客製化教練課】，讓抱抱教練以你個人的需求及議題出發，陪伴你提升心理健康與生活品質！

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成為不憂鬱媽媽：產後女性的八堂心理課

生產後，你常感覺自己的情緒好像時刻都被孩子牽動著，為什麼孩子哭了，你也好想一起哭？同時也覺得自己的身體狀況發生了許多改變，讓你一時之間難以適應，這些突如其來的變化都讓你感到不知所措、手忙腳亂。 獨自面對新生兒的你，真的好希望隊友和親友能夠同理你、與你並肩作戰... 成為媽媽，對於女性來說肯定是翻天覆地的大變動。 除了要照護產後留下的傷口，每隔幾小時還要起來餵一次奶，讓你很難獲得充足的休息與睡眠，你的情緒也容易因為孩子的各種反應而產生變化。 新生命到來後，要如何與伴侶協調分工，這些都是新手媽媽會面臨的潛在壓力。若身邊的人無法有效協助紓解，長期下來壓力累積久了，就容易演變成產後憂鬱的狀況。 【成為不憂鬱媽媽：產後女性的八堂心理課】是由彭大維諮商心理師，專為家有 0-5 歲嬰幼兒的媽媽所開設的課程。 擁有豐富輔導產後女性經驗的大維心理師，將會從身體、情緒、關係三個角度出發，陪伴正在學習如何當媽媽的你，一起討論遇到的困境，協助你在與小怪獸搏鬥的過程中安頓自己，成為不憂鬱的媽媽。 教練課堂數：8 堂 本教練課適合： 1. 正經歷生產前後的你 2. 育兒之中碰到困難的你 3. 想要學習同理生產後伴侶的你 4. 需要學習如何正向親子互動的你 本系列教練課為單堂預約，完整上完【成為不憂鬱媽媽：產後女性的八堂心理課】系列教練課，你將會 1. 學會更好地整理自己的成長與育兒經驗 2. 更了解孩子的狀態 3. 懂得照顧自己的情緒與陪伴自己 在上完【成為不憂鬱媽媽：產後女性的八堂心理課】系列課程後，若你還想繼續深入探索相關議題，歡迎至 FarHugs App 預約【彭大維心理師的客製化教練課】，讓抱抱教練以你個人的需求及議題出發，陪伴你提升心理健康與生活品質！

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我的人生我做主：揮別情緒勒索的四堂心理課

「我是為你好…」、「你怎麼可以這樣對我...」、「如果你愛我，就不應該...」你常聽見家人或親密伴侶常這樣跟你說話嗎？為什麼當他們提出要求時，我們常常難以拒絕對方？ 在台灣文化中，以「愛」為名的約束與規範常被視為理所當然，而被要求的另一方儘管感到不舒服，卻常因為一股莫名產生的罪惡感而不敢說出真實的想法。 心理學家認為，在一段關係中，我是我、你是你，人與人在相互依存的同時也是獨立的個體。如何達到「心理獨立」，是每個人都要面對的課題。 在【我的人生我做主：揮別情緒勒索的四堂心理課】中，周子勛諮商心理師將帶領你從了解關係中「控制」與「順從」的行為模式開始，一步一步學習勇敢拒絕勒索，並建立出喜歡也覺得舒服的人際界線，逃離以「愛」為名的關係牢籠。 教練課堂數：4 堂 第一堂：關於關係中的「控制」與「順從」 第二堂：「情緒共感」是情緒勒索的幫兇 第三堂：反抗的第一聲號角 第四堂：在關係中來去自如 本教練課適合： 1. 正面臨情緒勒索的你 2. 面對父母或親密伴侶高控制的你 3. 想活出自己人生的你 4. 意識到正在情緒勒索別人的你 本系列教練課為單堂預約，完整上完【我的人生我做主：揮別情緒勒索的四堂心理課】系列教練課，你將會 1. 開始為自己的人生而活 2. 學會拒絕不好的對待 3. 在人際關係中化被動為主動 4. 建立喜歡的人際界線 在上完【我的人生我做主】系列四堂課程後，若你還想繼續深入探索相關議題，歡迎至 FarHugs App 預約【周子勛心理師的客製化教練課】，讓抱抱教練以你個人的需求及議題出發，陪伴你提升心理健康與生活品質！ #情緒勒索 #道德綁架 #情緒勒索者的特質 #被情緒勒索怎麼辦 #如何不被情緒勒索

NT＄1600

為什麼我總是受傷的那個？探索依附類型的四堂課

你常在親密關係中感到委屈嗎？或是覺得自己怎麼總是遇到渣男、渣女？在教練課【為什麼我總是受傷的那個？探索依附類型的四堂課】中，杜珝萌諮商心理師將從大眾心理學出發，引導你發現自己的親密關係依附模式、認識你的依附需求、探索你的情緒表達方式，覺察你的依附行為如何形成。 透過了解自己的依附需求、情緒表達與溝通模式，將會讓你更有能力看見是什麼造成親密關係中反覆出現的盲點，進而改變你的親密關係互動模式。 教練課堂數：4 堂 本系列教練課適合 1. 在親密關係中感到委屈的你 2. 總是遇到渣男渣女的你 3. 情感困難不斷重複出現而困擾的你 本系列教練課為單堂預約，完整上完【為什麼我總是受傷的那個？探索依附類型的四堂課】系列教練課，你將會 1. 發現你的親密關係依附需求 2. 了解你的情緒表達方式 3. 看見關係中的惡性循環 4. 學習在關係中踩剎車的技巧 在上完【為什麼我總是受傷的那個？】系列四堂課程後，若你還想繼續深入探索相關議題，歡迎至 FarHugs App 預約【杜珝萌心理師的客製化教練課】，讓抱抱教練以你個人的需求及議題出發，陪伴你提升心理健康與生活品質！ #情感關係 #親密關係 #依附關係 #依附類型 #關係修復 #人際依附類型 #情感依附類型 #安全型依附 #焦慮型依戀 #迴避型依附 #混亂型依附 #焦慮依附 #逃避依附

NT＄1600