抱抱心知識

躁鬱症症狀會怎麼表現?快速了解躁鬱症成因及改善方式

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躁鬱症症狀有哪些?面對躁鬱症狀況該怎麼做?有哪些情況可能是躁鬱症前兆?躁鬱症發作怎麼辦?身邊的人怎麼跟躁鬱症的人溝通?躁鬱症控制怎麼做?本篇一次說明!

認識憂鬱症|3分鐘看憂鬱症前兆、改善及患者陪伴方式

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憂鬱症是什麼?憂鬱症原因、憂鬱症症狀、憂鬱症種類、憂鬱症治療方法有哪些?憂鬱症是什麼感覺?如何檢測?憂鬱症靠自己可以嗎?改善憂鬱症就找FarHugs 遠距抱抱!

自律神經失調可痊癒嗎?1 分鐘檢測有無自律神經失調

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自律神經失調相關內容、自律神經失調症狀有哪些?自律神經失調原因?自律神經失調治療改善方式?自律神經失調症狀如何改善?讓 FarHugs 遠距抱抱協助你。

什麼時候需要心理健康服務?

什麼時候需要心理健康服務?

看到「心理健康服務」這個詞的時候,你腦中的第一印象是什麼呢?也許是「幫助有心理困擾的人」或是「跟心理師聊天」之類的答案。 但,心理健康服務到底在做什麼呢?一定要有嚴重的心理困擾,才會使用心理健康服務嗎? 心理健康服務到底是什麼? 所謂的心理健康服務,泛指可以協助使用者提升心理健康的相關服務。 在 FarHugs 平台上主要提供兩大類型的心理健康服務:「抱抱教練課」以及「心理諮商媒合」,而不論是抱抱教練課或是心理諮商,都是: * 你與專業人士共同合作的歷程 * 聚焦在你的心理困擾或心理問題 * 增進你對情緒、認知、行為的認識 * 提升心理覺察能力與身心適應能力 * 協助你解決問題,並達到自我成長 簡單來說,當你對自我感到迷茫,或是心理困擾程度很大時,心理諮商或抱抱教練課都能幫助你調適情緒、解決困難。 無論是遭遇了情感相處的問題、家庭之間的壓力、人際關係中的衝突、學業或職場上的壓力、生涯與對自我的探索等等,都是諮商或是抱抱教練課可以幫忙的方向。 * 心理諮商與抱抱教練課的差別是什麼? * 抱抱教練課是什麼? 感覺使用心理健康服務的人很少? 現行

心理諮商費用怎麼算?收費標準、推薦診所+課程一次看

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心理諮商費用怎麼算?政府有心理諮商補助嗎?自費心理諮商多少錢?心理諮商收費標準為何?有哪些台北心理諮商費用合理診所與心理諮商課程?本篇將以上問題一次解答!

心理諮商推薦哪些診所?注意事項、推薦名單總整理!

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心理諮商推薦哪幾家?心理諮商所挑選怎麼做?本篇 FarHugs 整理了包含台北心理諮商、台中心理諮商、台南心理諮商以及高雄心理諮商的推薦整所名單,一起來看!

心理醫生有 3 種!遇到心理困擾應該尋求誰的幫助?

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心理醫生是做什麼的呢?心理醫生諮商師提供什麼服務?遇到心理困難時,怎樣的程度需要看心理醫生呢?心理醫生費用怎麼算?心理醫生推薦診所有哪些?本篇將一次為你整理!

心理師工作介紹|想成為臨床、諮商心理師看完這篇更有方向!

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諮商心理師是什麼?有哪些工作內容?諮商心理師與心理治療師、精神科醫師有什麼不同?想成為諮商心理師,須具備什麼資格嗎?本文整理了諮商心理師職務的詳細資訊,給想成為諮商心理師的你參考!

心理健康服務跟聊天有什麼不同?

心理健康服務跟聊天有什麼不同?

真正進入心理健康服務前,也許你的想像是影劇裡面的經典場景:個案和心理師坐在小房間裡,個案不停地哭訴,心理師則是邊聽邊「嗯嗯嗯...」地回應,看起來就像我們平常跟朋友哭訴的樣子? 這時大家開始有了一樣的疑惑:「跟心理專業人士聊天,和跟朋友聊天有什麼差嗎?」 和朋友聊天,更多時候是抒發自己的情緒,讓心裡的苦稍稍吐出來,不過,跟心理專業人士談話,通常建議的實用性是更具體的。或許有辦法實際解決你的困擾。 心理健康服務幫助你畫出「心理地圖」 心理健康服務最大的好處,是讓你擁有一張自己的「心理地圖」:引領你走進自己的心,認識自己心裡深層的狀態與能力,使你更能掌握自己的困擾,並為生活做出改變。 為了達到上述目的,心理師/專業人士會做以下的事: 1. 焦點放在「你」身上 心理健康服務與聊天最大的不同是:「心理師/專業人士會專注在你的身上,以你的需求為主。」 通常和朋友聊天是你一言我一語,一會兒你分享、一會兒他講故事。但在諮商室/心理健康服務裡,心理師/專業人士會用大量時間,認真地傾聽你的需求,了解你的真實情況、困難點、已經付出的努力,和你所擁有的心理能量。 同時,你會感受到自己

高敏感是什麼?高敏感人特質、優點與迷思全剖析!

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高敏感是什麼?成因為何?高敏感族群有哪些特質?大家對於高敏感人有什麼誤解?如果我也高敏感怎麼辦?以上問題本篇都將為大家解答,並且提供高敏感測驗讓你進行自我檢測!

我遇到情緒勒索了嗎?

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本文編輯自 周子勛 諮商心理師/抱抱教練 所撰寫之〈幸福電台節目——情緒勒索專題(2022.06.07-2022.06.11)〉錄音稿 你是否曾聽過這些話:「如果你真的愛我,就不該丟下我不管!」、「你怎麼可以這樣對我」、「如果你不現在打電話給我,我們就分手!」 你遇到的可能是所謂的情緒勒索(Emotional Blackmail)。情緒勒索,指的是一方為了達到控制的目的,透過引發情緒來要求對方配合自己,而另一方則因為心理壓力而被迫答應。 而這種互動方式,可能發生在任何關係之中,伴侶、家人、師長、甚至同事和朋友,雙方的關係愈是緊密,愈有可能發生。 要擺脫情緒勒索、建立健康的關係,就要先從認識情緒勒索的本質開始,讓我們一起運用心理學深入探討關係的互動吧! 文章區塊任意門 * 情緒勒索的起源 * 情緒勒索的常見情境 * 情緒勒索的三大手段 * 情緒勒索的影響 * 為什麼會有人想情緒勒索? * 如何擺脫情緒勒索的困境? * 親密又獨立的人際關係 * 我無法自己解決情緒勒索的情境,該怎麼辦? 情緒勒索的起源 「情緒勒索」這個概念近年來逐漸受到重視,要歸功於

婚姻諮商真的有用嗎?諮商種類、費用、管道全說明!

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婚姻諮商是什麼?婚姻諮商種類有哪些?婚姻諮商有用嗎?婚姻諮商費用大約多少錢?婚姻諮商推薦哪些診所?以上問題本篇都將為你解答,並推薦你相關的婚姻課程唷!

我是高敏感人(HSP)嗎?

我是高敏感人(HSP)嗎?

作者:FarHugs 小編 淯晴 你是否常常聽到下面這些話? 「別想太多啦!」 「這些聲光沒這麼刺激吧?是你反應過度了啦!」 「沒事啦~忍一下就好了!」 你不禁暗忖:「真的是這樣嗎?只要不斷告訴自己不要在意,要求自己別太敏感、不要想太多,就可以解決煩惱,我難道沒想過嗎? 」 若以上是你常遇到的情境,或是常聽朋友描述類似的情景,甚或是好奇,原來有人對一個情境的解讀,與自己有極大的不同,那麼,「高敏感」這個特質值得你深入瞭解! 什麼是高敏感人? 「高敏感人(Highly Sensitive Person, HSP)」是美國臨床心理學家 Dr. Elaine Aron 在 1996 年所提出的概念。 高敏感人容易接收到外在環境的刺激(光線、情緒、聲音、痛覺等),神經系統較敏感,能夠敏銳覺察,同時不論正向或負向感受都會被放大,因此自身情緒也很容易被影響。 E. Aron 博士以「D.O.E.S」四個英文字母來解釋高敏感人的常見特質: * D (Depth of Processing):具備深度處理訊息的能力 * O (Overstimulation):容易過度刺激、

心理諮商跟心理治療差異為何?3 分鐘了解流程、費用及管道!

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心理諮商是什麼?心理諮商心理治療一樣嗎?心理諮商內容有哪些?心理諮商流程為何?心理諮商費用多少錢?心理諮商推薦哪些管道?有哪些心理諮商課程推薦?本篇一次看!

職涯諮詢師是什麼?

職涯諮詢師是什麼?

職涯諮詢師是職涯與生涯發展的專業人士,他們會透過諮詢或教練式引導,協助你找出最適合你的職涯或生涯發展的方向、可運用的資源,並陪伴你做出改變的決定。 若你對於自己的職涯發展有渴望,或者是希望找出更適合自己的工作與生活節奏,職涯諮詢師的服務會很適合你。 職涯諮詢師會怎麼幫助我? 職涯諮詢師擁有職涯、生涯發展理論等相關心理學背景,能夠透過如測驗、卡牌等多種方法,一步一步幫助你釐清各種職涯與生涯問題——從「我到底要不要換工作?」到「我想成為什麼樣的人?」、「過上什麼樣的生活?」,都是職涯諮詢師可以協助的範疇。 除此之外,職涯諮詢師也多具備職場經驗,或甚至就是特定領域或在多個領域擔任過人力資源相關職務,因此能夠務實地引導你找出可行的行動方案。在你有明確目標時,提供求職策略建議,以及履歷撰寫、面試技巧指導。 職涯諮詢師會提供的服務一般包含以下五項內容: 1. 釐清你對於職涯或生涯的真實渴望 2. 透過整理你的職涯經歷,找出影響你職涯發展的關鍵因素 3. 協助你探索工作興趣、熱情、軟硬實力與工作價值觀 4. 引導你找到適合的職涯資源 5. 陪伴你確立職涯發展目標,訂定完整

課程開始前,我可以先準備什麼?(下)

課程開始前,我可以先準備什麼?(下)

謝謝你願意預約這次的抱抱教練課,重視自己的心理健康和生活品質更多一點! 在開始抱抱教練課之前,面對接下來未知的談話,或許多少還是會有些緊張。若能事前做好準備、獲得前期的認知,並稍微調整自己的狀態、確認好硬體設備等等,以減低不確定性帶來的不安全感,都會對課程的進行有所幫助。 文章任意門(下篇) * 一些可以提前知道的資訊 * 我可以或不能在上課時做的事 文章任意門(上篇) * 課程會如何進行? * 讓課程更順利的前置作業 還沒預約?讓專業的小幫手協助你開始! 一些可以提前知道的資訊 1. 通常,第一次課程並不會帶來明顯的改變 交新朋友時,需要一些時間認識彼此,我們和抱抱教練的關係也是同樣的道理。也因此在第一次、甚至是前幾次的課程中,會有較多的時間在了解彼此,並且建立關係、培養默契。 你可能會因此疑惑,困擾好像沒有馬上獲得明顯的改善——但是教練需要足夠了解你,才知道如何協助你,你也需要足夠信任教練,才能和教練合作——因此,這段培養關係的時間,是重要且必要的。 2. 花點時間思考自己對課程的期待 第一次進行課程時,抱抱教練可能會問你: *

什麼是主題式課程、客製化課程?

什麼是主題式課程、客製化課程?

FarHugs 的主題式課程及客製化課程,皆屬於 FarHugs 的抱抱教練課,這是一個「你」與專業人士共同合作的歷程,聚焦在「你的心理困擾或心理問題」,目標是「協助你解決問題,提升心理覺察能力與身心適應能力,達到自我成長」。 抱抱教練課的價位起自 $1,200,並提供你多元的選擇,每位使用者都能依照自己的心理需求或經濟能力進行,讓 FarHugs 照顧你心理的各個層面。 * 點此看「所有抱抱教練課」內容 主題式課程與客製化課程有什麼不同? 主題式課程 主題式課程,適合初次接觸心理服務,或希望在短時間內學習特定議題的你! 抱抱教練將在主題式課程中,聚焦特定的主題、制定出課程大綱,帶著你依照課綱進行課程,以焦點的方式,剖析短期、淺層的困擾。 課程的規劃約 3 至 6 堂,你可以自行決定上課堂數——不過 FarHugs 建議,完整上完課程內容,會得到更全面的幫助! 在 FarHugs 上,主題式課程最低起自$1200 元,像是高敏感、原子習慣、拖延症、職涯方向、正念放鬆等等,都是很熱門的議題,你可以自行選擇課程,或請小幫手幫你推薦。 客製化課程 客製化課程,

FarHugs 使用攻略

FarHugs 使用攻略

過去在接觸心理健康服務前,往往都要跨越重重障礙,從找心理師、搜尋心理機構、詢問價錢再到敘述議題,而 FarHugs 明白,這樣繁瑣的流程,常讓人想放棄。 而 FarHugs 的心理健康服務,目的是讓你感覺便捷又暖心:專門的小幫手會協助你預約,只需要依照指示,使用心理健康服務,也能變得更快速也更有效率! 無論是依照不同主題、議題所規劃的抱抱教練課,還是 FarHugs 合作機構的心理諮商媒合(實體/線上),都可以在我們平台上,找到最適合你的心理服務。 除此之外,為了讓使用者更容易地取得心理資源,我們也提供了像是優惠、心情貼文、心理選文、探索團隊等功能,讓心理資源更容易被觸及,提升大眾的心理健康水平。 心理健康服務的預約流程 1. 與 FarHugs 小幫手聯繫 2. 你可以先簡單敘述你的心理困擾,方便小幫手優先理解你的需求 3. 小幫手會為你推薦專業人士,並會請你提供方便進行課程/諮商的時間 4. 若你已經有想要進行的課程或想要配合的心理師,你也可以直接向小幫手提出需求 5. 為了找到適合你的專家與課程,小幫手可能會詢問你以下問題:a. 對於心理師是否有特殊的要

課程開始前,我可以先準備什麼?(上)

課程開始前,我可以先準備什麼?(上)

謝謝你願意預約這次的抱抱教練課,重視自己的心理健康和生活品質更多一點! 在開始抱抱教練課之前,面對接下來未知的談話,或許多少還是會有些緊張。若能事前做好準備、獲得前期的認知,並稍微調整自己的狀態、確認好硬體設備等等,以減低不確定性帶來的不安全感,都會對課程的進行有所幫助。 文章任意門(上篇) * 課程會如何進行? * 讓課程更順利的前置作業 文章任意門(下篇) * 一些可以提前知道的資訊 * 我可以或不能在上課時做的事 還沒預約?讓專業的小幫手協助你開始! 課程會如何進行? FarHugs 提供的線上抱抱教練課都是由教練和你即時視訊進行。FarHugs App 有內建的視訊系統,不需要另外使用其他視訊軟體。 當預約好的課程時間到來時,你可以透過兩個地方查看正在進行的預約: * 小幫手訊息中的「確認預約細節並前往付費」 * 「我的紀錄」>「即將到來的預約」 點進要進行的預約,點選底部「立即進入視訊房間」,即可進入視訊系統,抱抱教練課就正式開始囉! 在第一次的課程中,教練可能還會跟你說明、討論以下的事項: * 如何稱呼你、你的基本資料

心理諮商與抱抱教練課的差別是什麼?

心理諮商與抱抱教練課的差別是什麼?

心理諮商與抱抱教練課有什麼相同及不同之處呢? 心理諮商 vs. 抱抱教練課:相同之處 不論是心理諮商或是抱抱教練課,皆是: * 由專業人士所執行,是「你」與專業人士共同合作的歷程 * 聚焦在「你的心理困擾或心理問題」,但會依據你敘述的內容、專業人士的判斷等等,產生不同的互動模式與後續規劃 * 目標皆是「協助你解決問題,提升心理覺察能力與身心適應能力,達到自我成長」 心理諮商 vs. 抱抱教練課:不同之處 心理諮商與抱抱教練課最大的區別,在於服務類型的不同: 心理諮商 心理諮商屬於醫療服務[1]的範疇,提供服務的專業人士為臨床心理師或諮商心理師。 適用於需要心理治療或行為治療的民眾、具有或潛在精神官能症的族群。 抱抱教練課 屬於健康促進服務[2]的範疇,適合對特定心理議題有興趣的民眾,或是想提升自身心理與生活品質的民眾。 而在 FarHugs 平台上提供服務的專業人士,包括臨床心理師、諮商心理師、實習心理師、領有他國心理專業認證的人士,或是其他專業執行者。 而其他的不同,包含價位區間、開立證明、隱私資料的保護: 價位區

我是憂鬱情緒還是憂鬱症?

我是憂鬱情緒還是憂鬱症?

「最近心情好差,我是不是得到憂鬱症了?」 「只是我想太多?應該過一陣子就會好了吧?」 「好厭世喔,自己好像只是一坨會呼吸的肉...」 當面臨低潮時,也許你曾懷疑,自己是不是得了憂鬱症?還是這只是一時的憂鬱情緒?有什麼方法可以處理我的憂鬱情緒?若親友患有憂鬱症,我能採取什麼方法應對呢? 接下來,本文將針對上面提及的問題,分三大面向去討論: * 如何區分憂鬱情緒與憂鬱症? * 我有憂鬱症嗎? * 若親友有憂鬱狀況,我可以如何協助對方? 如何區分憂鬱情緒與憂鬱症? 憂鬱情緒 在日常生活中,也許你曾短暫經歷過「覺得最近有點憂鬱」、「沒有動力去完成事情」的時候;心情因為不順心的事情而波動,像是在工作上碰到跨不過的瓶頸、考試等等,因而在一段時間內感到煩躁不安、憂鬱。 若你發現,這樣心情低落、感到沮喪、悶悶不樂的狀態是暫時的,並且可以感受到它的起伏,那麼這有可能是憂鬱情緒。 憂鬱症 相較於憂鬱情緒,憂鬱症是大腦分泌的化學物質失調而產生的精神疾病。憂鬱症會使患者長時間感到情緒低落,甚至無法感覺任何情緒、難以控制自己的思考。 雖然憂鬱症也會使人產生心情低落、沮喪、缺乏

如何排解負面情緒?簡單 12 種方法帶你度過情緒低潮!

如何排解負面情緒?簡單 12 種方法帶你度過情緒低潮!

面對未知的生活、繁重的壓力、或是沒來由的低潮,該如何拉自己一把,照顧好心理健康呢? 心理狀態會影響身體健康,本文整理了 12 種方法教你如何排解負面情緒,帶領你向內找回平靜,向外尋找重新出發的新動力! 文章任意門 一、有負面情緒是正常的! 二、「心理影響生理」是真的! 三、情緒來臨時,我們常會出現什麼反應? 💥暴飲暴食 💥假裝沒事 💥爆發情緒 四、12 種排解負面情緒的方法 (一)感知情緒 (二)寫日記 (三)靜心冥想 (四)調整心態 (五)閱讀繪畫 (六)好好睡一覺 (七)遠離網路 (八)運動習慣 (九)找人聊聊 (十)散步曬太陽 (十一)整理打掃 (十二)清理待辦清單 五、嘗試過以上方法都沒有改善的話,還可以怎麼做? 一、有負面情緒是正常的! 一個外表看似樂觀開朗的人,不見得總是正能量滿滿,也會有負面情緒來臨的時候。 如果你是高敏感人,對情緒的感受力比他人更強大,我們想要告訴你:有負面情緒是正常的! 二、「心理影響生理」是真的! 即將上台報告就突然胃痛腹瀉、太緊張或悲傷過度會常常心悸或呼吸困難、女生壓力大或情緒緊繃的

怎麼做才能減輕我的焦慮?

怎麼做才能減輕我的焦慮?

作者:莊博安 諮商心理師/抱抱教練督導 原文出自:〈正視讓你焦慮不安的原因是什麼?〉、〈什麼是慢性焦慮?〉 你感受過焦慮嗎? 如果不知道焦慮是什麼感受,你可以跟著以下文字想像: 剛開始,你可能只是難以安穩地坐著,會想東摸摸西摸摸,腦中各種思緒層出不窮。 若這種情況沒有改善,緊接著腦袋會越轉越快,內心越來越沒辦法沉靜下來,而身體也如臨大敵般,因著你在思考的事情備戰起來。 焦慮的感受像是...? 我在諮商室常碰到許多面臨壓力的個案,他們會對我說: 「我最近很容易變得全身不對勁,尤其是脖子後面的地方,感覺和肩膀一起往上縮到很酸很痛。」 「一看到來電顯示是我爸,就知道他又打電話來罵我了,說我不孝順,領薪水了還不拿回家,一想到他大吼的聲音我就害怕。」 「每天早上六點就要起床,然後進公司一路忙到晚上十點才下班。一刻都閒不下來,那種倉促、那種時間和內心的逼迫感很讓我耗竭。久了,就變得沮喪、沒有活力。」 那是一種重壓在胸口的不適感,得花很大的力氣才有辦法喘息過來。當你好不容易捱過這口氣息,卻發現下一口呼吸也是同樣地難以度過。 聽聽看身體可能在告訴你什麼? 焦慮,像是一頭來

焦慮症候群是什麼?症狀、原因、改善方式報你知

焦慮症候群是什麼?症狀、原因、改善方式報你知

焦慮症候群定義?焦慮症症狀、焦慮症分類有哪些?焦慮症發作怎麼辦?焦慮症症狀測試如何進行?焦慮症治療從何開始?焦慮症自我治療課找 FarHugs 遠距抱抱協助你。

企業健康方案為何重要?

企業健康方案為何重要?

你知道嗎?「員工的心理健康」可能比您想像的重要! 許多公司或企業的領導者認為「明確的目標、合作無間的團隊、積極的氣氛、給予員工良好的工作動力」就能建立一個高績效團隊,但卻忽略了一個重要因素——員工心理健康。 面對心理議題的員工,背負沉重的情緒負荷,生產力、思考力也將連帶受影響。而當受情緒影響的員工不開負荷時,將會連帶影響到公司的產能。 本文將帶你深入了解員工心理議題的範疇,並說明公司可以如何應對此議題。 認識職場壓力與職場心理議題 多數精神疾患的成因都十分複雜,舉凡基因遺傳、特殊創傷事件都可能是成因;然而,常見員工心理疾患,適應障礙症、自律神經失調、憂鬱症、焦慮症等,可能是由於長期工作壓力、重大挫折、在工作上的自尊低落及負面思考等因素所造成。 憂鬱狀態不只會給予患者心理、情緒上的重擔,患者也會因大腦的海馬迴、杏仁核與大腦前額葉等生理變化,導致認知能力、溝通能力、決策能力、判斷能力及體力下降,很難專注投入工作。在工作上,也可能更容易遭受挫折,徒增對自己的壓力,形成惡性循環。 統計資料顯示... 在台灣,每 11 人就有約 1 人罹患憂鬱症[1],全台更

遠距心理服務適合我嗎?

遠距心理服務適合我嗎?

遠距心理服務能給我實際的心理協助嗎?效果跟實體機構會不會有差呢? 遠距心理服務的過程中,我們與專業人士的接觸及表達,必然會與實體機構有些差異。手機、電腦螢幕中所能呈現的肢體語言、表情有限,感受上也會略為粗糙。 不過,遠距心理服務也有其他的好處,若你也遇到下述情境,不妨嘗試遠距心理服務哦! 實體心理服務可能遇到的困難 情況一:害怕進入心理機構 總是不敢踏進心理機構,該怎麼辦?許多人了解自己有心理專業協助的需求,但每次經過心理機構,卻總是遲遲不敢進去,更不用說完成預約、進行長期且定期的心理服務。 這或許是因為,你也感受到社會目前對於「需要心理協助的人」仍有標籤及汙名化的狀況,好像「去心理諮商」、「去看身心科」就等於你有心理疾病或精神病。這樣的狀況,使得真正有需求的人躲進了黑暗的沉默,不敢尋求協助,最後自己和身邊的人,都陷在巨大的無奈僵局中。 正因推開心理機構的門需要莫大的勇氣,在通訊發達的現代、以及法規開放限制後,「遠距心理服務」漸漸興起,讓心理需求者在尋求協助時,有了門檻較低的選擇。 透過 FarHugs 遠距抱抱進行遠距心理服務,從預約、付款、與心理專業人士談話,都

遠距諮商和實體諮商的差異

遠距諮商和實體諮商的差異

「遠距諮商」從字面上來看,是心理師與個案之間,有實際的物理距離。 在台灣的法規上,使用的名詞是 「通訊諮商」 :心理師能夠在有申請通訊心理諮商業務的機構內,藉由遠距通訊的方式,與個案進行心理諮商的療程。 你或許會擔心:「遠距諮商跟實體有什麼不同?我需要做什麼準備嗎?我的資料、諮商內容有沒有被完善保密?我以前比較沒聽過這種諮商方式,有人在使用嗎?」 別擔心,接下來會詳細地替你依序解答疑惑,讓你在有需要時,可以迅速地掌握資訊,找到適合自己的諮商形式。 「實體機構諮商」跟「遠距諮商」哪個比較好? 其實,遠距諮商並非用來取代實體機構諮商,而是兩種相輔相成的諮商方式,使用者可以依照自己的需求,去選擇比較適合自己的模式。 有些人偏好遠距諮商,主要是因為可以免去舟車勞頓,而且能夠在自己習慣、安心的空間進行諮商,也方便他們開啟諮商療程;有些人選擇實體機構諮商,是希望能擁有與人實體互動、建立連結的感覺;有些人則傾向實體和通訊諮商交錯進行,在遇到不可抗力的因素時,如:出差時能夠彈性調整。 若你還不確定該選擇哪種形式進行,可以與心理師討論,他會依據你的狀況做完善的評估,再與你一起討論決定採取

如何挑選適合自己的心理師?

如何挑選適合自己的心理師?

對許多人來說,走入心理健康服務,確實是需要一些勇氣的,因為這需要持續一段時間,而且過程中會有些不舒服的過程。 但是,如同生病時我們會去找醫生,接受他開難吃的藥給我們,心理受傷或生病時,也要學著適時找到心理專業的人士,為你提供相關協助。 只是,多數身陷心理困擾的人,可能都已知可以求助心理資源,卻遲遲沒有開始,因為其中一個難以跨越的障礙,就是「尋找合適的心理師」。 如果你也正煩惱著不知道怎麼找心理師,這篇文也許可以給你一些方向。 一、思考自己偏好的場域 不論是心理諮商或心理健康服務,都很重視使用者與心理師的互動歷程,而在一般情況下,「實體諮商機構」能讓互動發揮更良好的效果,但不要選擇離生活圈太遙遠的諮商所,因為諮商是個長期的歷程,距離遙遠容易造成前去諮商的阻力。 然而,若因為時間或交通的因素,其實「遠距諮商」也能發揮很好的效果,主要是因為可以免去舟車勞頓的疲累,並且可以在自己習慣、安心的空間進行,在時間的安排上也可能更為充裕,甚至能減少踏入實體機構的不安感。 另一方面,你也可以選擇實體和遠距交錯進行,這麼一來,若遇到不可抗力的因素(如:出差、不方便出門等等),即能快速且彈性

臺灣不同類型的心理醫療人士

臺灣不同類型的心理醫療人士

當你有心理困擾、或是覺得身旁朋友可能有心理、精神相關疾患時,你是否曾經上網搜尋「心理醫生」,希望他可以給予一些醫療上的協助? 其實,在台灣的心理醫療人士,大致可以分成:臨床心理師、諮商心理師、精神科醫師,並沒有所謂的「心理醫生」哦! 下面將會透過他們處理的議題範圍、執業場所、訓練背景等分別介紹,一起來認識吧! 處理的議題範圍 * 諮商心理師: 處理「一般性的心理困擾」,例如情緒困擾、家庭問題、親子關係、伴侶關係等生活中持續性的煩惱,或是臨時性的特殊突發狀況。 * 臨床心理師: 處理「特定的精神疾病、腦部功能障礙的患者」,患者在經由精神科醫師診斷、開立醫囑後,會轉介給臨床心理師;不過,許多臨床心理師也會處理一般性心理困擾。 * 精神科醫師: 多半針對「特定精神疾患者」,涉及腦部病變或是特殊生理狀況,或是嚴重情緒困擾導致失眠等影響生活且需要服藥者,會由精神科醫生進行診斷、處理。 專業服務場域 * 諮商心理師: 除了心理諮商所外,也會在學校、基金會、助人機構等地方執業,並且有較多的社區機構經驗。 * 臨床心理師: 主要工作地點在醫院裡,

為什麼需要心理健康服務?

為什麼需要心理健康服務?

心理健康服務,泛指可以協助使用者提升心理健康的相關服務。 每個人身上或多或少都有負面情緒、壓力、創傷等等,不論是因為工作、感情、家庭、人際關係、經濟的影響,若是情緒與壓力長期累積下來且無處排解,會造成生理與心理極大的負擔。 在 FarHugs 提供的心理健康服務裡,專業人士將透過一連串的歷程,梳理你腦中混亂的思緒、緩和你複雜不安的情緒,進一步引導你去正視、面對問題,並和你一起建構新的方式,解決深埋在心中的核心議題。 當你意識到,生命中有些事情無法靠自己解決,即使向身邊朋友尋求協助也無法排解時,不妨試試與心理專業人士(諮商心理師、臨床心理師、抱抱教練等)談談,讓心中無法說出的煩惱被仔細聆聽,給自己一個被接住的機會吧! FarHugs 提供哪些心理健康服務? FarHugs 主要提供兩大類型的心理健康服務:「抱抱教練課」以及「心理諮商媒合」,而不論是抱抱教練課或是心理諮商,都是: * 你與專業人士共同合作的歷程 * 聚焦在你的心理困擾或心理問題 * 增進你對情緒、認知、行為的認識 * 提升心理覺察能力與身心適應能力 * 協助你解決問題,並達到自我成長 當你對自我感