抱抱教練課

抱抱教練課是 FarHugs 創新的心理健康服務,由 FarHugs 的合作專業人士執行,課程價位起自$1,200,並提供你主題式課程與或客製化課程的多元選擇,照顧你心理需求的各個層面。

自我價值
覺得自己沒特色嗎?心理師陪你打造個人形象,從心建立自信心!
自我價值工作職場社交培力

覺得自己沒特色嗎?心理師陪你打造個人形象,從心建立自信心!

對自己缺乏自信心,曾讓你在感情或職場中感到退縮或擔心嗎?例如:在找工作時,總覺得自己的履歷不夠有特色;面試時,不清楚自己的優缺點是什麼?或者覺得自己的意見不夠好,不值得被重視也不會被採納,所以在團體討論時,總是扮演沈默的角色。面對親密關係時,也不知道該如何好好表達自己,勇於表達,爭取自己想要的、喜歡的。 生活中有好多大大小小的情境都考驗著我們對於自我價值的認知,但是這些內在的小聲音卻經常是由外界他人的評價所堆疊而成的。如果沒有好好覺察、聆聽自己內心最底層的想法,很容易就會誤將他人的想法視作衡量自我價值的標準,迷失在「比起別人,我永遠不夠好」的聲音當中。 內在的自信心往往會影響個人行為的表現與結果。透過課程,希望能幫助你更認識自己,找回成長過程裡你遺失的自信心。 讓妤庭心理師陪伴你用不同角度看待自己、跳脫自我框架,由內建立信心,對外展現你喜歡且專屬於你的獨特樣貌。 課程堂數:4 堂 第一堂:盤點個人內、外在優勢與缺口 第二堂:整合個人形象,覺察並解開自我設限 第三堂:訂定自我成長目標與計畫 第四堂:討論與練習在不同情境中展現個人特色與優勢 本教練課適合: 1. 想找到個人特色與優勢的人 2. 想更認識自己、提升自我價值感的人 3. 希望提升自己的吸引力、增進與他人關係的人 本系列教練課為單堂預約,完整上完【覺得自己沒特色嗎】系列課程,你將會 1. 了解個人形象與信心建立的要點 2. 更認識自己的優劣勢與個人特色 3. 訂出一份幫助自己成長的計畫 4. 學習在人際關係或職場中,合適地表達與展現自己 在上完【覺得自己沒特色嗎】系列課程後,若你還想繼續深入探索相關議題,歡迎至 FarHugs App 預約【陳妤庭心理師的客製化教練課】,讓抱抱教練以你個人的需求及議題出發,陪伴你提升心理健康與生活品質!

NT$1500

陶韻安實習心理師的客製化教練課
自我探索負面情緒自我價值

陶韻安實習心理師的客製化教練課

你是否曾感覺被自己的想法和信念所限制呢?例如:心裡總是有個聲音不斷要求自己「應該」做到什麼。當我們不斷朝向「應該」做的事,還有沒有辦法聽見心中的熱情和渴望呢?抑或是,相信自己要做到完美,那麼完美的追尋盡頭在哪裡呢? 當我們能看見這些信念,就有機會讓困擾我們的事物鬆綁一些,讓我們嘗試換一種更舒服的方式,善待自己,迎接更多可能性! 我的專業是「親密關係溝通、內在衝突、職涯探索」,來這堂客製化教練課找我,我將透過投射性牌卡聚焦你當前遇到的問題。 陪伴你深入自我內在,一起探索讓你感到壓力、煩悶或低落的信念,並嘗試另一種替代想法。 客製化教練課適合 1. 想要增加自我覺察、更認識自己的你 2. 想要學習照顧自己、好好擁抱自己的你 建議堂數:由你來決定 客製化教練課程為單堂預約制,透過此課程,你將會擁有另一種看待問題的視角。透過改變自己的想法和觀點,也可能提升對自己、對關係的滿意度。 #自我探索 #自我覺察 #自我成長 #焦慮感 #非理性信念 #自我接納 #負面情緒 #牌卡探索 #關係衝突 #溝通

NT$2000

吳王幸容實習心理師的客製化教練課
自我價值伴侶關係負面情緒

吳王幸容實習心理師的客製化教練課

了解自己很重要嗎?當然重要!你的生命中是否有許多困擾、議題和情境一直重複出現,但你不知道是什麼原因導致的,也不曉得該從何改變起?那麼,你也許需要一個抱抱教練! 我的專業是「自我探索、情緒困擾、人際與親密關係議題」,透過和教練的討論,你將能夠看見並學習拆解自己在這些情境中無意識的重複思維、行為,將自己漸漸帶離這些不斷循環的困境當中。 讓我用專業陪伴你共同探索,和你一起重新澆灌你之前忽略照顧的「自我 / 主體」,讓你有能力選擇自己想要過的生活,成為「自己的主人」! 客製化教練課適合 1. 對自己感到好奇,期待更認識自己、重新整合自己的你 2. 想要開創屬於自己道路的你 3. 想要讓自己的生命脈絡更清晰的你 4. 容易或偶爾情緒不穩,在情緒不佳的狀態下不小心傷害到自己和對方的你 5. 在親密關係中感到困擾(如:衝突、疏離、孤單、難以忍受孤單、性相關議題)的你 6. 在現在的環境中適應困難,想要將困難看清楚的你 建議堂數:由你來決定 客製化教練課程為單堂預約制,透過此課程,你將會更了解自己、對自己的情緒覺察更敏銳,並逐漸接近你的生活目標。 #自我認同 #自我探索 #低自尊 #低自我價值 #關係議題 #原生家庭 #親密關係 #衝突或失落 #悲傷失落 #童年逆境經驗 #疾病污名化議題 #LGBTQ+ #悲傷失落 #情緒困擾 #適應困難 #性議題 #性愛享受困難 #青少年 #其他生命整合與探索 #情緒困擾 #複雜性悲傷 #不明情緒風暴 #憂鬱與焦慮傾向 #適應困難 #海外生活 #多元文化 #學校或職場適應 #青少年諮詢 #受挫經驗 #關係成癮 #在台韓人 #跨文化親密關係 #生命經驗整合

NT$1800

蔡琳實習心理師的客製化教練課
自我探索家庭議題自我價值

蔡琳實習心理師的客製化教練課

我的專長是「人我互動、親密與家庭關係、自我價值、自我覺察」,協助你提升對自我的覺察,同時連結原生家庭中的互動以及依附模式,進一步深入內在的理解目前你的個人狀態對於人際關係、感情發展、自信心等生活層面帶來哪些影響,在探索、陪伴、整合的過程中,達成適合你的改變。 課程中也可能客製化利用不同的牌卡媒材、夢境情節聯想、自由書寫、生活實作練習等方式,支持和穩定你每一週的成長。 客製化教練課適合 1. 想對自身情緒、想法有更多覺察的你 2. 想讓生活,不論是在關係、工作、個人當下的心境和步調有些卡關時,能有一些整理甚至是突破的你 3. 想多愛自己一點、多肯定自己一點,在人際相處中保有更多自己的你 建議堂數:由你來決定 本教練課為單堂預約制,但陪伴自我、覺察與實踐進而在生活中有所改變需要給自己一點點時間、一步步往前,一般建議約為 6-8 堂課,可視個人狀況個別化調整。歡迎與我一起討論最適合你的期程! #親密關係 #家庭議題 #情緒調節 #壓力調適 #溝通表達 #自我覺察 #自信心 #自我肯定 #薩提爾溝通姿態 #依附模式 #內在小孩 #夢境聯想 #潛意識 #牌卡

NT$1800

不只擁有一種職業身份!你的心準備好斜槓了嗎?
自我價值自我探索工作職場

不只擁有一種職業身份!你的心準備好斜槓了嗎?

你是否正在思考透過發展副業開啟自己的斜槓人生?又或者你已經走在斜槓的路上,但時常感到迷惘、挫折,有許多需要獨自面對的未知數,以及各種抉擇背後隨之而來的巨大壓力。有時候真的好想聽聽過來人的經驗分享,甚至是希望有個人能理解這些過程中的「不容易」,而不只是用收益去評斷你是不是一個成功的斜槓者呢? 發展斜槓事業是近年的熱門趨勢,但開展斜槓人生實在很不容易。你需要誠實面對內心,釐清相當多的疑問,包括:什麼才是自己的興趣?如何探索並設定自我實現的目標?在這條獨特卻又孤獨的道路上,你該如何面對未知的挑戰、徬徨、無助與挫敗感呢? 開啟你的斜槓人生需要培養富有彈性的成長型思維,更需要強大的心理韌性。在實現自我價值的道路上才能保持堅定的信念,不因旁人的三言兩語而感到挫敗。在這裡,你不必孤身一人去挑戰懸崖峭壁,透過心理師的專業陪伴與客觀分析, 你將更能在訂立目標或面對各種決定時,為自己增加確定性,不再因擔心失敗而躊躇不前。 讓仁愷心理師與苦惱中的你分享自身「藥師斜槓諮商心理師」的實戰經驗,深度同理你所遇到的負面情緒與心理困境。以生涯輔導理論發掘你的內在優勢與價值,加上「意志力、拖延症、冒牌者症候群」等心理學理論和研究,作為自我探索的基礎,逐步分析你的思維模式與行為表現,陪伴你一起走過自我實踐的道路,開創屬於你的斜槓人生。 課程堂數:6 堂 第一堂:了解學員需求,評估內在狀態 第二堂:釐清生涯目標,發掘自我價值 第三堂:內在自我對話,深度探索情緒 第四堂:培養積極思維,重組心理韌性 第五堂:檢視外在困境,調整人際互動 第六堂:課程重點整理,從心成為斜槓 本教練課適合: 1. 想開啟斜槓人生,卻不知道自己的特質為何 2. 在斜槓的路上遭逢困境的你 3. 不知該如何面對生涯焦慮的你 4. 聽了許多職涯建議,仍無法好好整理心理狀態的你 5. 斜槓人生需要越自律才能越自由,好想要學會時間管理術的你 6. 勇於在不同的領域冒險、嘗試,但面對挫折仍感到灰心喪志,甚至開始自我懷疑的你 本系列教練課為單堂預約,完整上完【你的心準備好斜槓了嗎?】系列教練課,你將會 1. 明白個人的內在優勢,並懂得如何善加運用 2. 擁有更強健的心理韌性,養成「成長型思維」 3. 整合個人內在資源,學習自我照顧 4. 獲得對於斜槓之路有正面幫助的心理素質 5. 在面臨斜槓路上的挑戰與挫敗時,能找回初心,安定自己的內在情緒 在上完【你的心準備好斜槓了嗎?】系列課程後,若你還想繼續深入探索相關議題,歡迎至 FarHugs App 預約【蔡仁愷心理師的客製化教練課】,讓抱抱教練以你個人的需求及議題出發,陪伴你提升心理健康與生活品質!

NT$1600

打造屬於你的職涯指南針,不再當求職路上的迷途羔羊!
自我探索工作職場自我價值

打造屬於你的職涯指南針,不再當求職路上的迷途羔羊!

你曾在求職時感到迷惘嗎?打開求職網站突然發現,自己在茫茫大海般的職缺中迷了路。不曉得要從何找起適合自己的職位?不確定比起其他求職者,自己是否有足夠的競爭力?甚至不清楚自己究竟是需要一份「喜歡的工作」還是「社會定義中邁向成功的工作」嗎? 或許,你正處於一個不快樂、不健康的工作環境中,每天上班時都暗自想著:「我到底要留下還是要走?」、「我該嘗試跨領域工作嗎?」、「我的存款足夠支撐我追求夢想嗎?」。 你發現不論自己去或留,都還是需要一個能看見未來發展性的明確目標。在這個進退兩難的過程中,你也許會疑惑自己究竟適合往什麼方向發展,才能連結你過去的經驗,順利跨越到未來想做的工作。 讓亮慈心理師陪伴你看見更多面向的個人特質、梳理過往人生經驗的累積,還有你所重視的生涯價值觀,帶你從職涯旅途的迷霧裡找到屬於你的目的地。 完整上完【打造屬於你的職涯指南針】系列課程後,你將會更了解自己。透過線上牌卡測驗的輔助,在晤談中為你分析、盤點生涯方向,並且陪你一起制定短、中、長期職涯計畫,你將更清楚屬於你的職涯目標,穿越迷霧、找回初心,勇敢朝向你的目的地出發! 課程堂數:4 堂 第一堂:了解個人目前的生涯探索狀態 第二堂:透過線上牌卡測驗進行探索 第三堂:牌卡與測驗解釋及討論 第四堂:生涯角色方向規劃,制定短、中、長期計畫 本教練課適合: 1. 還未畢業,即將面臨求職或正在實習想要更清楚未來方向的你 2. 第一次找工作,目前是職場新鮮人的你 3. 已經有點工作經驗(約 0-3 年),想要轉職或培養第二專長的你 4. 覺得目前的工作不太能讓你感到快樂、無法從中收穫成就感和價值感,想要重新整理自己生涯方向的你 5. 不曉得在工作中如何發揮自己能力,想要更清楚自己職涯角色的你 本系列教練課為單堂預約,完整上完【打造屬於你的職涯指南針】系列教練課,你將會 1. 更加了解自己的興趣、能力、專長領域與價值觀 2. 進行一份線上測驗,針對解測結果分析與討論 3. 獲得職涯短、中、長期初步規劃與未來發展的方向 在上完【打造屬於你的職涯指南針】系列四堂課程後,若你還想繼續深入探索相關議題,歡迎至 FarHugs App 預約【黃亮慈心理師的客製化教練課】,讓抱抱教練以你個人的需求及議題出發,陪伴你提升心理健康與生活品質!

NT$1800

我還值得被愛嗎?心理師用五堂課帶你成為更好的自己
伴侶關係負面情緒自我價值

我還值得被愛嗎?心理師用五堂課帶你成為更好的自己

你是否剛經歷一段情感關係的結束,又或是久久無法從失戀、分手、失婚的情緒陰影中走出來呢?不管這段關係持續了多久,要從「總是有人陪伴、有人可以分享、有人曾經讓你感受到被愛」的狀態,重新回到「獨自面對你們曾一起經歷的一切」都不容易對吧? 在這些日子裡,除了憤怒、悲傷、挫敗、空虛、悔恨、迷失、困惑,也許你還會有被拋下、被背叛,甚至開始懷疑起自己「是否沒有被愛的價值?」這些類似的念頭與感受。 獨自面對這一切真的好難,讓芳瀟心理師用五堂課陪伴你好好整理這段關係。完整上完【我還值得被愛嗎?】系列課程後,你將能夠了解在重回一個人的生活之後,該如何將重心轉回自身,好好安放自己的負面情緒。藉由看見自己內在的優點逐步給予自我肯定,不再依賴他人確定自己的價值,逐漸成為更好的「我自己」。 課程堂數:5 堂 第一堂:透過回答十二個問題,帶你從不同面向重新認識自己,並回顧這段關係中雙方的互動模式與關係節點 第二堂:逐一列出自己恐懼的事物,陪伴你看見自己在關係中的循環模式 第三堂:練習在關係中的「付出和得到」間建立平衡 第四堂:判斷孤獨三階段,面對關係結束,現在的你是退縮、忙碌,還是只想獨處呢? 第五堂:從別人的另一半,逐漸變成獨立且完整的自我 本教練課適合: 1. 剛結束一段情感關係,還沉浸在傷感、憤怒、失落中的你(包含:分手、離婚、喪偶等) 2. 主動提出結束關係,覺得在關係中迷失、停滯、看不見未來的你 3. 被動被告知結束關係,從來都沒有機會去了解「到底為什麼?」的你 4. 身陷失戀、分手或失婚痛苦中的你 5. 關係結束好一段時間,但遲遲無法從這段陰影中走出來的你 6. 不確定自己是否還值得被愛、是否還能遇見下一段戀情的你 7. 總覺得在一段關係中不斷付出時,才能感受到自我價值的你 本系列教練課為單堂預約,完整上完【我還值得被愛嗎?】系列教練課,你將會 1. 在獨處的時刻中找到平靜 2. 透過「生活重建」幫助你梳理情緒,健康地放下已結束的關係 3. 學習自我接納、自我肯定,用你最喜歡、最舒適的方式重建生活 4. 不再仰賴從情感關係中找到自己存在的價值,用更多元的方式看待自己 5. 從課程中發現自己在關係中的特質與模式,在下一段關係中如何調整後再重新出發 在上完【我還值得被愛嗎?】系列五堂課程後,若你還想繼續深入探索相關議題,歡迎至 FarHugs App 預約【許芳瀟心理師的客製化教練課】,讓抱抱教練以你個人的需求及議題出發,陪伴你提升心理健康與生活品質!

NT$2000

陳妤庭心理師的客製化教練課
工作職場自我探索自我價值

陳妤庭心理師的客製化教練課

我的專業是「職涯探索與規劃、人際與情感相處、找回生活動力」。這是我的客製化課程,來這堂課找我,我會與你量身打造屬於「你」的教練課,透過釐清問題、探索問題成因、設定階段性目標、制定短-中-長期任務,進而改變累積已久的習慣,讓你更接近你所嚮往的生活狀態。 客製化教練課適合 1. 想要解決想要解決心理或情緒困擾的你 2. 想要提升情緒覺察能力及問解決能力的你 3. 想要在滿足親密感及自主性的需要之間取得平衡的你 4. 想找回生活方向與動力的你 建議堂數:由你來決定 客製化教練課程為單堂預約制,透過此課程,你將會更了解自己、對自己的情緒覺察更敏銳,並逐漸接近你的生活目標。 #職涯諮詢 #職涯規劃 #職涯探索 #生涯規劃 #自我認同 #自信心建立 #求職準備 #履歷健診 #個人形象建立 #人際相處 #關係衝突 #兒童與青少年諮詢 #學校生活適應 #霸凌陰影 #同儕關係 #自我照顧與療癒 #自我能力亮點探索 #個人優勢定位 #親密關係 #缺乏安全感 #關係修復 #失戀婚姻外遇議題 #情感衝突 #感情議題 #遠距離關係 #異國伴侶相處

NT$2000

與身體成為夥伴,不再讓別人定義你的美醜胖瘦!
自我價值負面情緒身心放鬆

與身體成為夥伴,不再讓別人定義你的美醜胖瘦!

喜歡⾃⼰,是很難的⼀件事嗎? 嗯,難到爆。 從⼩到⼤,我們輕鬆學會的就是如何批評並放大檢視⾃⼰的⾝材和外貌。也許是從媒體、社群軟體、社會價值觀,或是重視的他⼈身上學習到關於外表好壞的標準。 於是那些值得好好享受美食的時刻,卻總是伴隨著各種⾃我批判的聲⾳,像是「這一口熱量多少」、「我是不是該少吃一點澱粉?」、「健身教練說炸雞要去皮」等等。這些附加的外在標準和心理拉鋸讓你感到自責、窒息、失控又充滿罪惡感,久而久之變得越來越不喜歡自己。 如果有天,我們能真⼼地喜歡⾃⼰的⾝體; 如果有天,我們能接納、尊重⾃⼰的樣貌; 如果有天,我們能在進食的過程中,細細感受食物的滋養、聆聽當下⾝體反饋給你的訊息,那會是什麼樣⼦呢? 透過陪伴你釐清你是如何看待自己的身體、辨識有關於批判體態聲音的來源、練習內感知覺與身體的連繫,陪伴你練習喜歡自己,走上重新與⾃⼰連結的旅程! 課程堂數:4 第一堂:釐清⾃⾝⾝體意象的形成,與內在的飲食需求及改變動機 第二堂:認識直覺飲食,探索飲食與情緒的關聯,練習辨別、信任身體對於食物的需求 第三堂:了解並練習內感知覺,聆聽來自⾝體的訊息 第四堂:調整適性計畫,建立關於體態評價的界限,陪伴你建構與食物、⾝體的正向連結 本教練課適合: 1. 想要練習喜歡、接納⾃⼰身體的你 2. 想要與內在批評⾝體的聲⾳和解的你 3. 在飲食中感受到罪惡感、常常因此⾃責的你 4. 想要認識情緒、飲食與⾝體關聯性的你 5. 不想再因為害怕熱量,餐餐精算、秤重的你 本系列教練課為單堂預約,完整上完【不再讓別人定義你的美醜胖瘦】系列教練課,你將會 1. 認識⼼理需求、情緒與飲食的關聯 2. 練習與⾃我批判的聲音和解 3. 認識與傾聽來自⾝體的訊息 4. 學習尊重並喜歡自己的身體 在上完【不再讓別人定義你的美醜胖瘦】系列四堂課程後,若你還想繼續深入探索相關議題,歡迎至 FarHugs App 預約【陳彥慈心理師的客製化教練課】,讓抱抱教練以你個人的需求及議題出發,陪伴你提升心理健康與生活品質!

NT$1800

總是覺得自己不夠好嗎?一起破解冒牌者症候群在你的大腦裡挖的陷阱!
自我價值工作職場習慣養成

總是覺得自己不夠好嗎?一起破解冒牌者症候群在你的大腦裡挖的陷阱!

在成長的過程中,你是否聽過他人告訴你:「世界上永遠都有一群比你更聰明又更努力的人。」或是你自己總是會告訴自己:「這次只是因為運氣好,其實我根本沒有這樣的能力!」 不論是來自他人的評價或內在的聲音,都常常讓你感到疲累、匱乏和無力,很想要努力做一些什麼來證明自己的價值;或是乾脆直接放棄眼前得來不易的機會,因為這樣就不會被發現自己是個成功路上的「冒牌者」。 【總是覺得自己不夠好嗎?】是汪樂慧諮商心理師專為心中常常浮現自我懷疑聲音的你所設計的心理教練課程。 透過介紹所謂的「冒牌者症候群」以及陪伴你整理人生中的相關經驗,重新定義對自己而言,究竟努力到什麼程度才是「足夠好」的,又是什麼樣的原因讓這樣的情境重複出現在我們的生活中呢? 藉由一對一的教練式課程陪你一起找出內在自信心的破洞,逐步修補它,成為更完整的自己。 課程堂數:4 堂 第一堂:了解需求、期待、困擾的循環模式 第二堂:鬆動負向認知、蒐集生命中的正向聲音 第三堂:建立屬於你的情緒疏通管道 第四堂:練習正向思維模式 本教練課適合: 1. 在學業或事業上取得成功,卻總覺得自己只是運氣好的你 2. 害怕別人對自己有期待,無法勝任對方期待的你 3. 因為不信任自己的能力足以達成任務而放棄新機會的 4. 新手主管、正在嘗試跨領域,或是覺得自己怎麼努力都不夠好的你 5. 害怕表達自己意見會被對方否定的你 本系列教練課為單堂預約,完整上完【總是覺得自己不夠好嗎?】系列教練課,你將會 1. 了解冒牌者症候群與形成原因 2. 覺察冒牌者症候群在自我腦中出現的樣貌與情境下的內在話語 3. 提升情緒的了解與自我接納能力 4. 學習因應相似情緒的方式,找出循環節點 在上完【總是覺得自己不夠好嗎?】系列四堂課程後,若你還想繼續深入探索相關議題,歡迎至 FarHugs App 預約【汪樂慧心理師的客製化教練課】,讓抱抱教練以你個人的需求及議題出發,陪伴你提升心理健康與生活品質!

NT$1500

停止自我批判,心理師帶你練習解開自我設限
自我價值負面情緒自我探索

停止自我批判,心理師帶你練習解開自我設限

你是否常經歷以下這幾種狀況——親友會跟你說「不要想太多」,或是因為自我懷疑、顧慮太多而錯失良機? 會出現以上情境,有可能是你在不知不覺間,給自己的內在設定了太多限制,導致我們時常陷入自我批判的困境,難以下決定,最後演變成無法前進,墜入悔恨的循環。 【停止自我批判,心理師帶你練習解開自我設限】是汪樂慧諮商心理師以「認知行為取向」出發,專為經常陷入「自我批判」、「負面循環信念」感到困擾的你所設計的系列課程。 樂慧心理師將帶你聽見內在的聲音,實際釐清負向信念的源頭,並以腦科學小知識為輔助,讓你了解情緒是如何被大腦中的情緒記憶警報器「杏仁核」與情緒調節器「前額葉」所掌控,協助你停止自我批判,並逆轉負面循環信念,解開你的自我設限。 藉由瞭解我們身體上的情緒守門員,抱抱教練陪你一起培養自我覺察力,學會辨識非理性信念,並逐步拆解你的內在限制,在日常生活中找到讓自己感覺最舒適自在的樣子! 課程堂數:4 堂 第一堂:了解你的困擾與需求 第二堂:聽見自我批判的內在聲音,梳理你的非理性信念,陪伴你練習改寫自動化情緒路徑 第三堂:釐清負向循環信念來源,以及成長過程中重要他人所帶來的影響 第四堂:與你一起擬定具體的改善策略,以情境模擬練習實際融入生活 本教練課適合: 1. 常常覺得自己能力有限,覺得自己比不上別人但又困於現狀的你 2. 滑 FB 和 IG 時,總是因為別人的生活看起來比自己精彩許多,而感到羨慕或憂鬱的你 3. 不敢踏出舒適圈,卻又後悔自己沒把握住機會的你 4. 認為自己「必須要事事完美」才值得被愛的你 5. 希望減低自我否定與自我懷疑頻率,提升自信的你 6. 期望更了解自己,練習跳脫現狀及提升內在價值的你 本系列教練課為單堂預約,完整上完【停止自我批判,心理師帶你練習解開自我設限】系列教練課,你將會 1. 了解自我設限背後的腦科學原理 2. 破解自己的思想模式對於生活的影響 3. 擴展思考的角度,創造更多可能性和處理情緒的彈性 4. 梳理並開始覺察自我設限的循環情境,在自我和解的旅途上啟程 在上完【停止自我批判,心理師帶你練習解開自我設限】系列四堂課程後,若你還想繼續深入探索相關議題,歡迎至 FarHugs App 預約【汪樂慧心理師的客製化教練課】,讓抱抱教練以你個人的需求及議題出發,陪伴你提升心理健康與生活品質!

NT$1500

我的人生我做主:揮別情緒勒索的四堂心理課
溝通表達家庭議題自我價值

我的人生我做主:揮別情緒勒索的四堂心理課

「我是為你好…」、「你怎麼可以這樣對我...」、「如果你愛我,就不應該...」你常聽見家人或親密伴侶常這樣跟你說話嗎?為什麼當他們提出要求時,我們常常難以拒絕對方? 在台灣文化中,以「愛」為名的約束與規範常被視為理所當然,而被要求的另一方儘管感到不舒服,卻常因為一股莫名產生的罪惡感而不敢說出真實的想法。 心理學家認為,在一段關係中,我是我、你是你,人與人在相互依存的同時也是獨立的個體。如何達到「心理獨立」,是每個人都要面對的課題。 在【我的人生我做主:揮別情緒勒索的四堂心理課】中,周子勛諮商心理師將帶領你從了解關係中「控制」與「順從」的行為模式開始,一步一步學習勇敢拒絕勒索,並建立出喜歡也覺得舒服的人際界線,逃離以「愛」為名的關係牢籠。 教練課堂數:4 堂 第一堂:關於關係中的「控制」與「順從」 第二堂:「情緒共感」是情緒勒索的幫兇 第三堂:反抗的第一聲號角 第四堂:在關係中來去自如 本教練課適合: 1. 正面臨情緒勒索的你 2. 面對父母或親密伴侶高控制的你 3. 想活出自己人生的你 4. 意識到正在情緒勒索別人的你 本系列教練課為單堂預約,完整上完【我的人生我做主:揮別情緒勒索的四堂心理課】系列教練課,你將會 1. 開始為自己的人生而活 2. 學會拒絕不好的對待 3. 在人際關係中化被動為主動 4. 建立喜歡的人際界線 在上完【我的人生我做主】系列四堂課程後,若你還想繼續深入探索相關議題,歡迎至 FarHugs App 預約【周子勛心理師的客製化教練課】,讓抱抱教練以你個人的需求及議題出發,陪伴你提升心理健康與生活品質! #情緒勒索 #道德綁架 #情緒勒索者的特質 #被情緒勒索怎麼辦 #如何不被情緒勒索

NT$1600

吳政勳心理師的客製化教練課
負面情緒伴侶關係自我價值

吳政勳心理師的客製化教練課

我的專業是「自信養成、憂鬱復原、情感關係」。這是我的客製化課程,來這堂課找我,我會與你量身打造屬於「你」的教練課,透過釐清問題、探索問題成因、設定階段性目標、制定短-中-長期任務,進而改變累積已久的習慣,讓你更接近你所嚮往的生活狀態。 客製化教練課適合 1. 想要解決體態困擾的人 2. 想要提升壓力調適能力的人 3. 想要提升生活品質的人 建議堂數:由你來決定 客製化教練課程為單堂預約制,透過此課程,你將會更了解自己與體態的關係、對自己的感受覺察更敏銳,並逐漸接近你的生活目標。 #短期焦點解決 #問題聚焦 #制定計畫與執行 #身心壓力調適 #人際關係 #情感議題 #人際衝突 #生涯規劃 #職涯轉換 #職場適應 #人際溝通練習

NT$2000

劉又綾心理師的客製化教練課
負面情緒溝通表達自我價值

劉又綾心理師的客製化教練課

我的專業是「壓力與情緒調適、人際互動與溝通、健康減重(調整與食物的關係)」。這是我的客製化課程,來這堂課找我,我會與你量身打造屬於「你」的教練課,透過釐清問題、探索問題成因、設定階段性目標、制定短-中-長期任務,進而改變累積已久的習慣,讓你更接近你所嚮往的生活狀態。 客製化教練課適合 1. 想要解決心理困擾的人 2. 想要提升情緒覺察能力的人 3. 想要提升生活品質的人 建議堂數:由你來決定 客製化教練課程為單堂預約制,透過此課程,你將會更了解自己、對自己的情緒覺察更敏銳,並逐漸接近你的生活目標。 #憂鬱焦慮情緒調適 #低潮與低落 #人際衝突協調 #職場溝通職場適應 #生涯發展 #生涯轉換 #情感衝突 #感情議題 #自我探索 #自我成長 #情緒化進食 #健康減重 #壓力因應 #親密關係 #情感梳理 #關係修復 #缺乏安全感 #自我價值感 #依附關係探索

NT$2200

陳彥慈心理師的客製化教練課
自我價值習慣養成伴侶關係

陳彥慈心理師的客製化教練課

我的專業是「減重心理調適、親密關係、自我肯定訓練」。這是我的客製化課程,來這堂課找我,我會與你量身打造屬於「你」的教練課,透過釐清問題、探索問題成因、設定階段性目標、制定短-中-長期任務,進而改變累積已久的習慣,讓你更接近你所嚮往的生活狀態。 客製化教練課適合 1. 想要創造更好生活的人 2. 想要更認識自己的人 3. 想要提升情緒覺察能力的人 建議堂數:由你來決定 客製化教練課程為單堂預約制,透過此課程,你將會更了解自己、對自己的情緒覺察更敏銳,並逐漸接近你的生活目標,創造你想要的生活。 #飲食與身材平衡 #自信心建立 #減重心理調適 #情緒性進食 #自我肯定訓練 #減重心理支持與陪伴 #計畫陪跑 #自我價值感 #親密關係 #人際溝通 #職場人際 #社交技巧練習 #失戀分手後調適 #關係修復 #情緒陰影 #關係衝突 #情緒辨識 #流動畫療癒紓壓 #情緒低落煩燥

NT$2000

陳盈辰心理師的客製化教練課
家庭議題自我價值負面情緒

陳盈辰心理師的客製化教練課

我的專業是「高敏感、跨文化調適、兒童發展與教養(一般親職與特殊議題親職)」。這是我的客製化課程,來這堂課找我,我會與你量身打造屬於「你」的教練課,透過釐清問題、探索問題成因、設定階段性目標、制定短-中-長期任務,進而改變累積已久的習慣,讓你更接近你所嚮往的生活狀態。 客製化教練課適合 1. 想要解決心理困擾的人 2. 想要提升情緒覺察能力的人 3. 想要提升生活品質的人 4. 想要更了解孩子的發展與讓親子關係更加愉快的人 建議堂數:由你來決定 客製化教練課程為單堂預約制,透過此課程,你將會更了解自己、對自己的情緒覺察更敏銳,並逐漸接近你的生活目標。 #跨國跨文化適應 #高敏感特質 #特教兒童親職諮詢 #兒童發展與教養議題 #生涯轉換焦慮 #留學移民 #海外經驗 #雙語諮詢 #憂鬱焦慮情緒調適 #亞斯特質 #泛自閉傾向兒童 #親子關係 #親職教養 #環境轉換調適 #自我優勢探索

NT$2000

邱春蘭心理師的客製化教練課
自我探索自我價值家庭議題

邱春蘭心理師的客製化教練課

我的專業是「探索 / 認識【我是誰】、找出【我的差異化優勢】、如何建立良好的人我關係」。這是我的客製化課程,來這堂課找我,我會與你量身打造屬於「你」的教練課,透過釐清問題、探索問題成因、設定階段性目標、制定短-中-長期任務,進而改變累積已久的習慣,讓你更接近你所嚮往的生活狀態。 客製化教練課適合 1. 想要解決心理困擾的人 2. 想要提升情緒覺察能力的人 3. 想要提升生活品質的人 建議堂數:由你來決定 客製化教練課程為單堂預約制,透過此課程,你將會更了解自己、對自己的情緒覺察更敏銳,並逐漸接近你的生活目標。 #原生家庭 #創傷經驗陪伴 #性議題 #童年經驗探索 #性騷擾性侵害經驗探討 #親子關係 #親職溝通 #家庭議題 #親職教養 #自我認同 #自我探索 #自我覺察 #情感衝突 #感情議題 #情緒調適 #悲傷失落陪伴 #自我優勢 #自信心培養 #自我價值 #人生定位

NT$2000

周子勛心理師的客製化教練課
負面情緒自我價值溝通表達多元性別

周子勛心理師的客製化教練課

我的專業是「情緒紓解、自信成長、人際界線建立」。這是我的客製化課程,來這堂課找我,我會與你量身打造屬於「你」的教練課,透過釐清問題、探索問題成因、設定階段性目標、制定短-中-長期任務,進而改變累積已久的習慣,讓你更接近你所嚮往的生活狀態。 客製化教練課適合 1. 想要改善情緒困擾的人 2. 想要提升自信的人 3. 想要提升生活品質的人 建議堂數:由你來決定 客製化教練課程為單堂預約制,透過此課程,你將會更了解自己、更懂得掌握情緒,並能夠活出自信,邁向充滿熱忱的人生。 #人際界限建立 #自信心建立與培養 #自我價值感 #情緒調適 #生活及職場壓力因應 #高敏感 #完美主義 #自我批判 #自我價值感低落 #自卑沒自信 #習慣養成 #多元性別 #性別友善 #自我認同 #LGBTQ+ #跨國跨文化適應 #心理及情緒衛教 #耍廢懶散 #拖延習慣 #罪惡感 #目標訂定 #生涯規劃 #情緒勒索議題 #溝通表達 #情緒控管 #情緒辨認 #內在情緒探索

NT$2000

蘇琮祺心理師的客製化教練課
習慣養成身心放鬆自我價值

蘇琮祺心理師的客製化教練課

我的專業是「體重管理、飲食行為、壓力調適」。這是我的客製化課程,來這堂課找我,我會與你量身打造屬於「你」的教練課,透過釐清問題、探索問題成因、設定階段性目標、制定短-中-長期任務,進而改變累積已久的習慣,讓你更接近你所嚮往的生活狀態。 客製化教練課適合 1. 想要解決體態困擾的人 2. 想要提升壓力調適能力的人 3. 想要提升生活品質的人 建議堂數:由你來決定 客製化教練課程為單堂預約制,透過此課程,你將會更了解自己與體態的關係、對自己的感受覺察更敏銳,並逐漸接近你的生活目標。 #情緒進食 #壓力調節 #體重管理 #容貌與自信 #成癮行為調適 #情緒議題 #飲食障礙調適 #負面情緒 #憂鬱焦慮情緒議題

NT$2500

汪樂慧心理師的客製化教練課
家庭議題自我價值負面情緒

汪樂慧心理師的客製化教練課

我的專業是「家庭人際、自我照顧(悅納)、情緒壓力調適」。這是我的客製化課程,來這堂課找我,我會與你量身打造屬於「你」的教練課,透過釐清問題、探索問題成因、設定階段性目標、制定短-中-長期任務,進而改變累積已久的習慣,讓你更接近你所嚮往的生活狀態。 客製化教練課適合 1. 想要解決心理困擾的人 2. 想要提升情緒覺察能力的人 3. 想要提升生活品質的人 建議堂數:由你來決定 客製化教練課程為單堂預約制,透過此課程,你將會更了解自己、對自己的情緒覺察更敏銳,並逐漸接近你的生活目標。 #情緒調適 #自我悅納 #情感議題 #依附關係 #安全感建立 #原生家庭 #童年經驗 #女性議題 #性別框架 #性別刻板印象 #女性職場 #家庭職場平衡 #長照者諮詢 #照護者心理耗竭議題 #職業倦怠 #自我價值感 #自我批判 #負面思考 #生涯規劃 #悲傷失落 #創傷陪伴療癒

NT$2000

牛慕慈心理師的客製化教練課
自我價值家庭議題工作職場

牛慕慈心理師的客製化教練課

我的專業是「身體 / 外貌自信促進、家庭溝通與親職能力、生涯發展」。這是我的客製化課程,來這堂課找我,我會與你量身打造屬於「你」的教練課,透過釐清問題、探索問題成因、設定階段性目標、制定短-中-長期任務,進而改變累積已久的習慣,讓你更接近你所嚮往的生活狀態。 客製化教練課適合 1. 想要解決心理困擾的人 2. 想要提升情緒覺察能力的人 3. 想要提升生活品質的人 建議堂數:由你來決定 客製化教練課程為單堂預約制,透過此課程,你將會更了解自己、對自己的情緒覺察更敏銳,並逐漸接近你的生活目標。 #外貌自信 #顏面損傷族群 #自信心重建 #自我認同 #家庭議題 #關係溝通 #親子議題 #親職教養 #生涯發展 #傷病後調適 #身心障礙者諮詢 #疾病照顧者諮詢 #悲傷失落

NT$2000

尋找我的 TA:多元性別的撩心教練課
多元性別自我價值社交培力

尋找我的 TA:多元性別的撩心教練課

多元性別取向的感情,不像異性關係有劇本可以參考,也可能讓 LGBTQ+ 族群在關係的經驗裡,感到特別無助與徬徨。在一對一客製化【尋找我的 TA:多元性別的撩心教練課】系列課程中,有豐富情感諮詢經驗的黃詮睿諮商心理師將會透過專業心理學視角,帶領你探索自己的性別認同與取向、分析個人感情風格與互動劇本、學習人際關係相處心法,進而增加戀愛互動力與吸引力,獲得更適合你的親密關係。 教練課堂數:4 堂 本系列教練課適合 1. 不確定自己性別認同與取向的你 2. 在 LGBTQ+ 社群中,尋找伴侶有困難的你 3. 不知道怎麼吸引同性伴侶的你 本系列教練課為單堂預約,完整上完【尋找我的 TA:多元性別的撩心教練課】系列課程,你將會 1. 了解自己的愛情價值觀與互動劇本 2. 了解自己潛藏的優勢與機會 3. 增進聊天技巧 4. 增進關係維持技巧 在上完【尋找我的 TA】系列四堂課程後,若你還想繼續深入探索相關議題,歡迎至 FarHugs App 預約【黃詮睿心理師的客製化教練課】,讓抱抱教練以你個人的需求及議題出發,陪伴你提升心理健康與生活品質! #多元性別 #同性關係 #伴侶關係 #情感關係探索 #不確定自己的性向 #如何知道自己喜歡同性 #同性喜歡你的表現 #如何確定自己的性向

NT$2500