抱抱心知識

暈船事務所|愛的大逃殺——從日劇《逃避雖然可恥但有用》看焦逃配的生存之道

暈船事務所|愛的大逃殺——從日劇《逃避雖然可恥但有用》看焦逃配的生存之道

2016 年的火紅日劇《逃避雖然可恥但有用》,當中的男女主角便是依附型態當中「焦慮型依附」與「逃避型依附」的經典體現。

暈船事務所|如何重寫愛的初始設定——那些不安全依附的影視角色

暈船事務所|如何重寫愛的初始設定——那些不安全依附的影視角色

依附型態能反映幼時的主照顧者對待我們的方式,更會影響我們對待他人、家人的方式,尤其在愛戀情感中,因為關係更加親近,依附型態會更明顯地展現出來。

依附關係理論——你與伴侶的相處問題,媽媽都知道?

依附關係理論——你與伴侶的相處問題,媽媽都知道?

你與伴侶關係的相處,可能源自於你與最初照顧者關係的模樣——這也是「依附理論」所要表達傳遞的。

心理諮商|北中南 12 間心理諮商所推薦(轉介服務)

心理諮商|北中南 12 間心理諮商所推薦(轉介服務)

心理諮商推薦哪幾家?心理諮商所挑選怎麼做?本篇 FarHugs 整理了包含台北心理諮商、台中心理諮商、台南心理諮商以及高雄心理諮商的推薦整所名單,一起來看!

職涯諮詢師——與心理服務的差異為何?如何挑選適合的職涯諮詢師?

職涯諮詢師——與心理服務的差異為何?如何挑選適合的職涯諮詢師?

職涯諮詢師是職涯與生涯發展的專業人士,他們會透過諮詢或教練式引導,協助你找出最適合你的職涯或生涯發展的方向、可運用的資源,並陪伴你做出改變的決定。 若你對於自己的職涯發展有渴望,或者是希望找出更適合自己的工作與生活節奏,職涯諮詢師的服務會很適合你。 職涯諮詢師會怎麼幫助我? 職涯諮詢師擁有職涯、生涯發展理論等相關心理學背景,能夠透過如測驗、卡牌等多種方法,一步一步幫助你釐清各種職涯與生涯問題——從「我到底要不要換工作?」到「我想成為什麼樣的人?」、「過上什麼樣的生活?」,都是職涯諮詢師可以協助的範疇。 除此之外,職涯諮詢師也多具備職場經驗,或甚至就是特定領域或在多個領域擔任過人力資源相關職務,因此能夠務實地引導你找出可行的行動方案。在你有明確目標時,提供求職策略建議,以及履歷撰寫、面試技巧指導。 職涯諮詢師會提供的服務一般包含以下五項內容: 1. 釐清你對於職涯或生涯的真實渴望 2. 透過整理你的職涯經歷,找出影響你職涯發展的關鍵因素 3. 協助你探索工作興趣、熱情、軟硬實力與工作價值觀 4. 引導你找到適合的職涯資源 5. 陪伴你確立職涯發展目標,訂定完整

主題式課程 vs. 客製化課程——課程的區別是什麼?哪種課程比較適合我?

主題式課程 vs. 客製化課程——課程的區別是什麼?哪種課程比較適合我?

FarHugs 的主題式課程及客製化課程,皆屬於 FarHugs 的抱抱教練課,這是一個「你」與專業人士共同合作的歷程,聚焦在「你的心理困擾或心理問題」,目標是「協助你解決問題,提升心理覺察能力與身心適應能力,達到自我成長」。 抱抱教練課的價位起自 $1,200,並提供你多元的選擇,每位使用者都能依照自己的心理需求或經濟能力進行,讓 FarHugs 照顧你心理的各個層面。 * 點此看「所有抱抱教練課」內容 主題式課程與客製化課程有什麼不同? 主題式課程 主題式課程,適合初次接觸心理服務,或希望在短時間內學習特定議題的你! 抱抱教練將在主題式課程中,聚焦特定的主題、制定出課程大綱,帶著你依照課綱進行課程,以焦點的方式,剖析短期、淺層的困擾。 課程的規劃約 3 至 6 堂,你可以自行決定上課堂數——不過 FarHugs 建議,完整上完課程內容,會得到更全面的幫助! 在 FarHugs 上,主題式課程最低起自$1200 元,像是高敏感、原子習慣、拖延症、職涯方向、正念放鬆等等,都是很熱門的議題,你可以自行選擇課程,或請小幫手幫你推薦。 客製化課程 客製化課程,

FarHugs 使用攻略——如何預約服務?有哪些優惠可以使用?

FarHugs 使用攻略——如何預約服務?有哪些優惠可以使用?

過去在接觸心理健康服務前,往往都要跨越重重障礙,從找心理師、搜尋心理機構、詢問價錢再到敘述議題,而 FarHugs 明白,這樣繁瑣的流程,常讓人想放棄。 而 FarHugs 的心理健康服務,目的是讓你感覺便捷又暖心:專門的小幫手會協助你預約,只需要依照指示,使用心理健康服務,也能變得更快速也更有效率! 無論是依照不同主題、議題所規劃的抱抱教練課,還是 FarHugs 合作機構的心理諮商媒合(實體/線上),都可以在我們平台上,找到最適合你的心理服務。 除此之外,為了讓使用者更容易地取得心理資源,我們也提供了像是優惠、心情貼文、心理選文、探索團隊等功能,讓心理資源更容易被觸及,提升大眾的心理健康水平。 心理健康服務的預約流程 1. 與 FarHugs 小幫手聯繫 2. 你可以先簡單敘述你的心理困擾,方便小幫手優先理解你的需求 3. 小幫手會為你推薦專業人士,並會請你提供方便進行課程/諮商的時間 4. 若你已經有想要進行的課程或想要配合的心理師,你也可以直接向小幫手提出需求 5. 為了找到適合你的專家與課程,小幫手可能會詢問你以下問題:a. 對於心理師是否有特殊的要

開始課程前的準備——抱抱教練課如何進行?該準備什麼? 我可以或不可以做什麼?

開始課程前的準備——抱抱教練課如何進行?該準備什麼? 我可以或不可以做什麼?

謝謝你願意預約這次的抱抱教練課,重視自己的心理健康和生活品質更多一點! 在開始抱抱教練課之前,面對接下來未知的談話,或許多少還是會有些緊張。若能事前做好準備、獲得前期的認知,並稍微調整自己的狀態、確認好硬體設備等等,以減低不確定性帶來的不安全感,都會對課程的進行有所幫助。 💡還沒預約?讓專業的小幫手協助你開始! 一、課程會如何進行? FarHugs 提供的線上抱抱教練課都是由教練和你即時視訊進行。FarHugs App 有內建的視訊系統,不需要另外使用其他視訊軟體。 當預約好的課程時間到來時,你可以透過兩個地方查看正在進行的預約: * 小幫手訊息中的「確認預約細節並前往付費」 * 「我的紀錄」>「即將到來的預約」 點進要進行的預約,點選底部「立即進入視訊房間」,即可進入視訊系統,抱抱教練課就正式開始囉! 在第一次的課程中,教練可能還會跟你說明、討論以下的事項: * 如何稱呼你、你的基本資料 * 課程的保密原則、有哪些例外情況 * 客製化或主題式教練課的課程架構 * 邀請你分享對於課程的想像 教練會在第一次課程中盡量讓你了解課程的進行方式,也透過這個過

抱抱教練課 vs. 心理諮商——相同之處與不同之處?該如何正確選擇?

抱抱教練課 vs. 心理諮商——相同之處與不同之處?該如何正確選擇?

抱抱教練課與心理諮商有什麼相同及不同之處呢? 心理諮商 vs. 抱抱教練課:相同之處 不論是心理諮商或是抱抱教練課,皆是: * 由專業人士所執行,是「你」與專業人士共同合作的歷程 * 聚焦在「你的心理困擾或心理問題」,但會依據你敘述的內容、專業人士的判斷等等,產生不同的互動模式與後續規劃 * 目標皆是「協助你解決問題,提升心理覺察能力與身心適應能力,達到自我成長」 心理諮商 vs. 抱抱教練課:不同之處 心理諮商與抱抱教練課最大的區別,在於服務類型的不同: 心理諮商 心理諮商屬於醫療服務[1]的範疇,提供服務的專業人士為臨床心理師或諮商心理師。 適用於需要心理治療或行為治療的民眾、具有或潛在精神官能症的族群。 抱抱教練課 屬於健康促進服務[2]的範疇,適合對特定心理議題有興趣的民眾,或是想提升自身心理與生活品質的民眾。 而在 FarHugs 平台上提供服務的專業人士,包括臨床心理師、諮商心理師、實習心理師、領有他國心理專業認證的人士,或是其他專業執行者。 而其他的不同,包含價位區間、開立證明、隱私資料的保護: 價位區

如何排解負面情緒?簡單 12 種方法帶你度過情緒低潮!

如何排解負面情緒?簡單 12 種方法帶你度過情緒低潮!

面對未知的生活、繁重的壓力、或是沒來由的低潮,該如何拉自己一把,照顧好心理健康呢? 心理狀態會影響身體健康,本文整理了 12 種方法教你如何排解負面情緒,帶領你向內找回平靜,向外尋找重新出發的新動力!

EAP 企業健康方案——為什麼對企業重要?關注員工心理健康、人資新趨勢

EAP 企業健康方案——為什麼對企業重要?關注員工心理健康、人資新趨勢

你知道嗎?「員工的心理健康」可能比您想像的重要! 許多公司或企業的領導者認為「明確的目標、合作無間的團隊、積極的氣氛、給予員工良好的工作動力」就能建立一個高績效團隊,但卻忽略了一個重要因素——員工心理健康。 面對心理議題的員工,背負沉重的情緒負荷,生產力、思考力也將連帶受影響。而當受情緒影響的員工不開負荷時,將會連帶影響到公司的產能。 本文將帶你深入了解員工心理議題的範疇,並說明公司可以如何應對此議題。 認識職場壓力與職場心理議題 多數精神疾患的成因都十分複雜,舉凡基因遺傳、特殊創傷事件都可能是成因;然而,常見員工心理疾患,適應障礙症、自律神經失調、憂鬱症、焦慮症等,可能是由於長期工作壓力、重大挫折、在工作上的自尊低落及負面思考等因素所造成。 憂鬱狀態不只會給予患者心理、情緒上的重擔,患者也會因大腦的海馬迴、杏仁核與大腦前額葉等生理變化,導致認知能力、溝通能力、決策能力、判斷能力及體力下降,很難專注投入工作。在工作上,也可能更容易遭受挫折,徒增對自己的壓力,形成惡性循環。 統計資料顯示... 在台灣,每 11 人就有約 1 人罹患憂鬱症[1],全台更