【心理測驗】依附關係圖鑑|四種依附角色、十種合盤結果全解析
抱抱編輯團隊
抱抱編輯團隊2024 / 04 / 01發表
【心理測驗】依附關係圖鑑|四種依附角色、十種合盤結果全解析

愛,是我們一輩子的課題。

許多人花了大半精力,努力讓自己變得可愛——卻忽略了,親密關係,從來不是獨自一人的戰場,而是兩個人的相互理解、一起成長。

正因為「愛」是一個如此複雜的命題,我們希望找到一個著力點,幫助大家釐清,過往在親密關係中重複出現的、不知道如何解決的難題。

於是,遠距抱抱推出了【依附關係圖鑑】心理測驗,透過心理學經典的依附理論,檢測你的依附類型(焦慮型/逃避型/矛盾型/安全型),替你解答過去在感情路上的種種疑惑。


活動上線之後,抱抱編接到了很多詢問,大家想多了解四種依附角色的特徵,也想看到所有合盤配對的結果!

畢竟有時候可能不太方便傳合盤連結給對方(咦?),或是遇到還在觀察中的對象,想要自己先推測一下兩個人未來的走向 🥸

沒有問題,大家的敲碗我們都聽到了,這就來奉上【依附關係圖鑑】的全解析!

四種依附角色類型

焦慮型依附:「你真的愛我嗎?真的愛我嗎?」

自認深愛伴侶,但內心深處總是不安,擔心對方會離開。經常尋找需要被照顧的對象,甚至會過度付出;因為最接近愛的感受,就是「被需要」。遇到逃避型的時候,容易陷入「付出、忍耐、爆炸」的循環中。

逃避型依附:「不要靠我太近⋯⋯我想躲起來」

較難表達自己的情感需求,因為擔心伴侶不會有同等的回應。逃避型常被認為在「搞消失」,讓人摸不著頭緒。其實他們並非「感受不到情緒」,而是內建了一套自我壓抑機制,有時甚至可以關閉情緒,常使得伴侶感到挫折。

矛盾型依附:「哼,我才不在乎你!|為什麼你沒有來關心我?」

同時具有高焦慮與高逃避特質,無法壓抑也無法順暢表達情緒。容易在多段感情中穿梭,尋求能夠承接自己情緒的對象。當遇到強烈衝突時,矛盾型有時會出現「解離」的機制,保護自己的內心不受傷害。

安全型依附:「可以放心跟我說你的情緒喔,我會等你」

打從心底愛著伴侶,不會擔心對方提出分手或自己遭到遺棄;相信對方可以溝通,因此能放心對伴侶生氣,也願意等待。

小提醒:依附特質就像光譜,實際上每個人身上或多或少,都是四種光譜的綜合體。測驗是呈現你當下的主要狀態,當你處於不同情緒、遇到不同的對象時,都有可能展現截然不同的樣子。

十種合盤結果

焦慮型+焦慮型:「感受不到對方能承接自己」

焦慮型+焦慮型

通常,其中一方會擔任承接者,另一方繼續拋出焦慮的情緒。但當承接者也崩潰時,雙方就會爆發激烈衝突。

衝突冷卻期間,雙方又會擔心對方離開自己,而趕緊做出補償行為,耗盡心力。

🗝️ 和心理師聊聊,攻略你的感情困境

焦慮型+逃避型:「相愛相殺的你追我逃」

焦慮型+逃避型

追逃型是最常見的伴侶關係,依附關係中經典的 #焦逃配。當焦慮型拋出情緒時,逃避型「好像」能夠穩定接收,還不會有太多怨言。

只是,當關係變得親密,尤其是吵架或分離時,逃避型是真的會消失不見,因此觸發焦慮型努力追到逃避型,找他談論關係、要求保證,這些都讓逃避型更感到窒息。

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焦慮型+矛盾型:「時好時壞,無所適從」

焦慮型+矛盾型

焦慮型起先會被矛盾型吸引,因為當矛盾型在狀態好的時候,他極為細膩的心思能夠安撫焦慮型的不安全感。

但當矛盾型陷入低谷時,他可能突然覺得不被愛、一時興起想發展新關係、或者無來由的憤怒,這些感受都讓焦慮者無所適從。

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焦慮型+安全型:「越想抓住,越快結束」

焦慮型+安全型

安全型會說出被焦慮型引發的浮躁感受——儘管他是尊重地說,也希望彼此能夠好好溝通。

但焦慮者聽到時,會更擔心對方離開,反而沒辦法靜下心討論。焦慮者越想抓住對方,這段關係就越快結束。

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逃避型+逃避型:「真實的愛難以萌芽」

逃避型+逃避型

你們很難相遇進入關係,即便有,也很快就結束。或是交往中各玩各的,直到其中一方劈腿,或是某種看似不可抗力因素而結束。

對逃避型而言,不用面對負面情緒是最理想的,只是這並不真實,也讓深厚的伴侶愛難以萌芽。

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逃避型+矛盾型:「最初的致命吸引力」

逃避型+矛盾型

逃避型起先會被矛盾型吸引,因為當矛盾型在狀態好的時候,他具創造力的言行能讓兩人互動快樂有趣。但當矛盾型陷入低谷時,他可能突然覺得憂鬱挫敗、需要被安撫、或是無來由的憤怒,讓逃避型害怕退縮。

此時,逃避型會開始冷淡、不讀不回,對矛盾型表現憤怒、口頭或肢體暴力、甚至也變得內心混亂。

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逃避型+安全型:「不接球,就是不接球」

逃避型+安全型

你們不容易在一起,因為對安全型來說,他可能感受到逃避型沒辦法聊心事,也因此很難曖昧而進入一段伴侶關係。

就算真的在一起,逃避者可能經常無法溝通或消失不見,這會讓對方難以忍受,而雙方的爭吵又讓逃避者跑更遠,最後,關係總是結束在簡訊中。

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矛盾型+矛盾型:「如何開始,如何結束」

矛盾型+矛盾型

你們的愛情,通常起始於在對方身上看到自己,可能是同理、包容、憐憫、拯救,但關係也總是結束於再也受不了對方的情緒劇烈起伏。

但關係通常不會輕易結束,因為需要對方當作浮木。甚至,混亂者會有多段糾纏不清的關係,偶爾是拯救伴侶的一方,偶爾是自身崩潰的一方,最終對所有關係都失望。

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矛盾型+安全型:「隔著迷霧,患得患失」

矛盾型+安全型

你們成為伴侶的可能性較低,因為安全型不知道對方想要什麼。當矛盾型出現激烈的情緒起伏,安全型會知道「我們不適合在一起」。

矛盾型雖然感覺對方起初能承接他,但隨著自己對於情感的迷惘,對於「總是被照顧」會有罪惡感,但又強烈地需要對方,關係在難以溝通下逐漸扭曲。

🗝️ 和心理聊聊,攻略你的感情困境

安全型+安全型:「能夠自在地表達愛意」

安全型+安全型

當兩位安全型依附者相遇,你們能自在地表達愛或憤怒,因為你們知道,對方能夠接住自己。

當關係走到最終,不論繼續在一起或分開,都能在適當地情緒宣洩後,回歸到希望對彼此都好的溝通態度,感謝對方的出現。


當關係裡的業力引爆 ☄️ 讓我們陪你當個安全寶寶

不管你是哪一種依附類型,一定都有在感情中經歷風暴的時刻。

在那些衝突與失落的當下,你都如何安放自己呢?

❤️‍🔥 一個焦慮型依附的人,需要的或許是回頭爬梳內在不安的來源,學會在風暴來襲時,先安撫自己,避免讓深愛的人掃到颱風尾。 
🙈 一個逃避型依附的人,需要的或許是鼓起一點點勇氣,說出內心真實的感受,並且明白,不論對方的反應為何,你都能接住你自己。

正是因為,對每一種依附類型來說,「安全感」的定義不盡相同。

所以,更有必要透過心理師的一對一引導,客製化一套專屬於你的「關係應變策略」,陪你撥開情緒的迷霧,找到關係裡的痛點。

「如果世上有什麼奇蹟,一定是盡力去理解某個人,並與之同甘共苦。我知道,這幾乎不可能成功,但誰真正在乎呢?答案一定就在嘗試之中。」—《愛在黎明破曉時》