愛，是我們一輩子的課題。
許多人花了大半精力，努力讓自己變得可愛——卻忽略了，親密關係，從來不是獨自一人的戰場，而是兩個人的相互理解、一起成長。
正因為「愛」是一個如此複雜的命題，我們希望找到一個著力點，幫助大家釐清，過往在親密關係中重複出現的、不知道如何解決的難題。
於是，遠距抱抱推出了【依附關係圖鑑】心理測驗，透過心理學經典的依附理論，檢測你的依附類型（焦慮型/逃避型/矛盾型/安全型），替你解答過去在感情路上的種種疑惑。
活動上線之後，抱抱編接到了很多詢問，大家想多了解四種依附角色的特徵，也想看到所有合盤配對的結果！
畢竟有時候可能不太方便傳合盤連結給對方（咦？），或是遇到還在觀察中的對象，想要自己先推測一下兩個人未來的走向 🥸
沒有問題，大家的敲碗我們都聽到了，這就來奉上【依附關係圖鑑】的全解析！
四種依附角色類型
焦慮型依附：「你真的愛我嗎？真的愛我嗎？」
自認深愛伴侶，但內心深處總是不安，擔心對方會離開。經常尋找需要被照顧的對象，甚至會過度付出；因為最接近愛的感受，就是「被需要」。遇到逃避型的時候，容易陷入「付出、忍耐、爆炸」的循環中。
逃避型依附：「不要靠我太近⋯⋯我想躲起來」
較難表達自己的情感需求，因為擔心伴侶不會有同等的回應。逃避型常被認為在「搞消失」，讓人摸不著頭緒。其實他們並非「感受不到情緒」，而是內建了一套自我壓抑機制，有時甚至可以關閉情緒，常使得伴侶感到挫折。
矛盾型依附：「哼，我才不在乎你！｜為什麼你沒有來關心我？」
同時具有高焦慮與高逃避特質，無法壓抑也無法順暢表達情緒。容易在多段感情中穿梭，尋求能夠承接自己情緒的對象。當遇到強烈衝突時，矛盾型有時會出現「解離」的機制，保護自己的內心不受傷害。
安全型依附：「可以放心跟我說你的情緒喔，我會等你」
打從心底愛著伴侶，不會擔心對方提出分手或自己遭到遺棄；相信對方可以溝通，因此能放心對伴侶生氣，也願意等待。
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小提醒：依附特質就像光譜，實際上每個人身上或多或少，都是四種光譜的綜合體。測驗是呈現你當下的主要狀態，當你處於不同情緒、遇到不同的對象時，都有可能展現截然不同的樣子。
十種合盤結果
焦慮型＋焦慮型：「感受不到對方能承接自己」
通常，其中一方會擔任承接者，另一方繼續拋出焦慮的情緒。但當承接者也崩潰時，雙方就會爆發激烈衝突。
衝突冷卻期間，雙方又會擔心對方離開自己，而趕緊做出補償行為，耗盡心力。
焦慮型＋逃避型：「相愛相殺的你追我逃」
追逃型是最常見的伴侶關係，依附關係中經典的 #焦逃配。當焦慮型拋出情緒時，逃避型「好像」能夠穩定接收，還不會有太多怨言。
只是，當關係變得親密，尤其是吵架或分離時，逃避型是真的會消失不見，因此觸發焦慮型努力追到逃避型，找他談論關係、要求保證，這些都讓逃避型更感到窒息。
焦慮型＋矛盾型：「時好時壞，無所適從」
焦慮型起先會被矛盾型吸引，因為當矛盾型在狀態好的時候，他極為細膩的心思能夠安撫焦慮型的不安全感。
但當矛盾型陷入低谷時，他可能突然覺得不被愛、一時興起想發展新關係、或者無來由的憤怒，這些感受都讓焦慮者無所適從。
焦慮型＋安全型：「越想抓住，越快結束」
安全型會說出被焦慮型引發的浮躁感受——儘管他是尊重地說，也希望彼此能夠好好溝通。
但焦慮者聽到時，會更擔心對方離開，反而沒辦法靜下心討論。焦慮者越想抓住對方，這段關係就越快結束。
逃避型＋逃避型：「真實的愛難以萌芽」
你們很難相遇進入關係，即便有，也很快就結束。或是交往中各玩各的，直到其中一方劈腿，或是某種看似不可抗力因素而結束。
對逃避型而言，不用面對負面情緒是最理想的，只是這並不真實，也讓深厚的伴侶愛難以萌芽。
逃避型＋矛盾型：「最初的致命吸引力」
逃避型起先會被矛盾型吸引，因為當矛盾型在狀態好的時候，他具創造力的言行能讓兩人互動快樂有趣。但當矛盾型陷入低谷時，他可能突然覺得憂鬱挫敗、需要被安撫、或是無來由的憤怒，讓逃避型害怕退縮。
此時，逃避型會開始冷淡、不讀不回，對矛盾型表現憤怒、口頭或肢體暴力、甚至也變得內心混亂。
逃避型＋安全型：「不接球，就是不接球」
你們不容易在一起，因為對安全型來說，他可能感受到逃避型沒辦法聊心事，也因此很難曖昧而進入一段伴侶關係。
就算真的在一起，逃避者可能經常無法溝通或消失不見，這會讓對方難以忍受，而雙方的爭吵又讓逃避者跑更遠，最後，關係總是結束在簡訊中。
矛盾型＋矛盾型：「如何開始，如何結束」
你們的愛情，通常起始於在對方身上看到自己，可能是同理、包容、憐憫、拯救，但關係也總是結束於再也受不了對方的情緒劇烈起伏。
但關係通常不會輕易結束，因為需要對方當作浮木。甚至，混亂者會有多段糾纏不清的關係，偶爾是拯救伴侶的一方，偶爾是自身崩潰的一方，最終對所有關係都失望。
矛盾型＋安全型：「隔著迷霧，患得患失」
你們成為伴侶的可能性較低，因為安全型不知道對方想要什麼。當矛盾型出現激烈的情緒起伏，安全型會知道「我們不適合在一起」。
矛盾型雖然感覺對方起初能承接他，但隨著自己對於情感的迷惘，對於「總是被照顧」會有罪惡感，但又強烈地需要對方，關係在難以溝通下逐漸扭曲。
安全型＋安全型：「能夠自在地表達愛意」
當兩位安全型依附者相遇，你們能自在地表達愛或憤怒，因為你們知道，對方能夠接住自己。
當關係走到最終，不論繼續在一起或分開，都能在適當地情緒宣洩後，回歸到希望對彼此都好的溝通態度，感謝對方的出現。
當關係裡的業力引爆 ☄️ 讓我們陪你當個安全寶寶
不管你是哪一種依附類型，一定都有在感情中經歷風暴的時刻。
在那些衝突與失落的當下，你都如何安放自己呢？
❤️🔥 一個焦慮型依附的人，需要的或許是回頭爬梳內在不安的來源，學會在風暴來襲時，先安撫自己，避免讓深愛的人掃到颱風尾。
🙈 一個逃避型依附的人，需要的或許是鼓起一點點勇氣，說出內心真實的感受，並且明白，不論對方的反應為何，你都能接住你自己。
正是因為，對每一種依附類型來說，「安全感」的定義不盡相同。
所以，更有必要透過心理教練的一對一引導，客製化一套專屬於你的「關係應變策略」，陪你撥開情緒的迷霧，找到關係裡的痛點。
「如果世上有什麼奇蹟，一定是盡力去理解某個人，並與之同甘共苦。我知道，這幾乎不可能成功，但誰真正在乎呢？答案一定就在嘗試之中。」—《愛在黎明破曉時》
