你是否常在職場中，為了配合他人而壓抑自己？ 面對主管的想法，總是摸不清方向，或帶領團隊時感到挫折？ 又或者，明明身心俱疲，卻還是難以拒絕不合理的要求，勇敢說「不」？ 這些困境，常常不是因為我們不夠努力，而是我們不理解彼此的語言，或是不懂得如何畫下清楚的界線。 我是朱仲翔，Alex，一位精神科醫師與職場心理健康教練。 2017 年，我離開白色巨塔，轉戰跨國製藥公司。我親身體驗了這些職場困境，也找到了克服挑戰的心法。 這幾年我陪伴上百位專業人士跨越這些關卡，走出焦慮、壓力與困境，打造心理韌性。我想協助你，找到職場困境的解方。 我結合精神科專業、生活教練與企業實戰的經驗，打造了這門【職場溝通心理學】系列課程，聚焦在最實際的兩大核心議題： ✨ 「如何建立合作默契」——看懂上下溝通風格，打造互信工作關係 ✨ 「如何設定職場界線」——練習表達立場，建立相互尊重的界線 無論你是需要大量跨部門溝通的工作者、團隊成員還是管理者，這門系列課將能幫助你獲得具體實用、可落地的溝通技巧，減少誤解與內耗，真正達到「好好合作」。 ⸺ 課程堂數 ⸺ 此門課規劃的課程各自獨立，無順序及堂數限制，可依照學員現階段最困擾的職場情境，選擇對應單堂主題上課！ ⸺ 課程簡介 ⸺ 📍【課程一｜向上向下管理：如何應對難搞同事，建立良好合作？】 ▶ 課程內容 1. 向上管理｜看懂主管在想什麼 拆解主管的評量標準與溝通習慣，分析 DISC 四型主管特徵，學習主動提問並調整溝通風格。 2. 向下領導｜激發下屬潛能 從反向角度理解帶人之道，練習調整管理方式，釐清團隊期待、建立雙向對話。 ▶ 這堂課特別適合這樣的你 - 面對主管總是猜測對方想法，擔心自己踩雷 - 帶領團隊卻難以激發下屬潛能、建立信任 - 頻繁感受到「工作方式不合」、溝通挫折 - 想提升團隊合作效率與自己的領導溝通能力 ▶ 這堂課可以幫助你獲得⋯⋯ - 掌握主管評量邏輯與溝通節奏，不再猜測主管心思 - 有效適應不同主管風格，提升被信任與被授權的機會 - 學會依據下屬特質調整領導方式，提升團隊動能 - 建立健康的上下關係，減少誤解與情緒摩擦 - 增加工作效率與合作成果，強化整體職場影響力 📍【課程二｜設定職場界線：如何避免吃虧含冤，建立相互尊重？】 ▶ 課程內容 1. 釐清界線｜你真正的底線在哪裡？ 找到情境底線與篤定感，釐清個人界線與優先順序 2. 表達界線｜如何拒絕又不破壞關係？ 學習拒絕五個技巧，有策略地表達立場與拒絕理由 3. 捍衛界線｜對方踩線怎麼辦？ 利用四步驟溝通法，有技巧地回應他人不合理的要求與行為 ▶ 這堂課特別適合這樣的你 - 總是不好意思拒絕他人、容易被分配到額外工作的人 - 想維持職場和諧關係，但又常感到壓力與不平衡的人 - 感覺自己常成為「被利用的好人」，但又說不出心裡真實感受的人 - 想提升溝通力與自信，建立清楚職場原則與底線的人 ▶ 這堂課可以幫助你獲得⋯⋯ - 在不委屈自己的情況下，清楚表達需求與立場 - 拒絕請求時，能保有彈性與關係的和諧 - 面對踩線行為，能有系統地應對與堅持原則 - 重拾對工作的主控感，減少壓力與情緒內耗 - 提升職場互信，打造更健康且尊重的合作關係 ✨溫馨提醒✨ 因此門課規劃的課程各自獨立，記得在預約時告知你想選擇的是哪個溝通主題唷： - 向上向下管理：如何對付難搞同事，建立良好合作？ - 設定職場界線：如何避免吃虧含冤，建立相互尊重？ 立刻點擊「我要預約」， 讓朱仲翔醫師引導你找出職場成功的秘訣 🔜