主題式課程

告別委屈內耗的工作狀態！順暢合作的職場溝通心理學

你是否常在職場中，為了配合他人而壓抑自己？ 面對主管的想法，總是摸不清方向，或帶領團隊時感到挫折？ 又或者，明明身心俱疲，卻還是難以拒絕不合理的要求，勇敢說「不」？ 這些困境，常常不是因為我們不夠努力，而是我們不理解彼此的語言，或是不懂得如何畫下清楚的界線。 我是朱仲翔，Alex，一位精神科醫師與職場心理健康教練。 2017 年，我離開白色巨塔，轉戰跨國製藥公司。我親身體驗了這些職場困境，也找到了克服挑戰的心法。 這幾年我陪伴上百位專業人士跨越這些關卡，走出焦慮、壓力與困境，打造心理韌性。我想協助你，找到職場困境的解方。 我結合精神科專業、生活教練與企業實戰的經驗，打造了這門【職場溝通心理學】系列課程，聚焦在最實際的兩大核心議題： ✨ 「如何建立合作默契」——看懂上下溝通風格，打造互信工作關係 ✨ 「如何設定職場界線」——練習表達立場，建立相互尊重的界線 無論你是需要大量跨部門溝通的工作者、團隊成員還是管理者，這門系列課將能幫助你獲得具體實用、可落地的溝通技巧，減少誤解與內耗，真正達到「好好合作」。 ⸺ 課程堂數 ⸺ 此門課規劃的課程各自獨立，無順序及堂數限制，可依照學員現階段最困擾的職場情境，選擇對應單堂主題上課！ ⸺ 課程簡介 ⸺ 📍【課程一｜向上向下管理：如何應對難搞同事，建立良好合作？】 ▶ 課程內容 1. 向上管理｜看懂主管在想什麼 拆解主管的評量標準與溝通習慣，分析 DISC 四型主管特徵，學習主動提問並調整溝通風格。 2. 向下領導｜激發下屬潛能 從反向角度理解帶人之道，練習調整管理方式，釐清團隊期待、建立雙向對話。 ▶ 這堂課特別適合這樣的你 - 面對主管總是猜測對方想法，擔心自己踩雷 - 帶領團隊卻難以激發下屬潛能、建立信任 - 頻繁感受到「工作方式不合」、溝通挫折 - 想提升團隊合作效率與自己的領導溝通能力 ▶ 這堂課可以幫助你獲得⋯⋯ - 掌握主管評量邏輯與溝通節奏，不再猜測主管心思 - 有效適應不同主管風格，提升被信任與被授權的機會 - 學會依據下屬特質調整領導方式，提升團隊動能 - 建立健康的上下關係，減少誤解與情緒摩擦 - 增加工作效率與合作成果，強化整體職場影響力 📍【課程二｜設定職場界線：如何避免吃虧含冤，建立相互尊重？】 ▶ 課程內容 1. 釐清界線｜你真正的底線在哪裡？ 找到情境底線與篤定感，釐清個人界線與優先順序 2. 表達界線｜如何拒絕又不破壞關係？ 學習拒絕五個技巧，有策略地表達立場與拒絕理由 3. 捍衛界線｜對方踩線怎麼辦？ 利用四步驟溝通法，有技巧地回應他人不合理的要求與行為 ▶ 這堂課特別適合這樣的你 - 總是不好意思拒絕他人、容易被分配到額外工作的人 - 想維持職場和諧關係，但又常感到壓力與不平衡的人 - 感覺自己常成為「被利用的好人」，但又說不出心裡真實感受的人 - 想提升溝通力與自信，建立清楚職場原則與底線的人 ▶ 這堂課可以幫助你獲得⋯⋯ - 在不委屈自己的情況下，清楚表達需求與立場 - 拒絕請求時，能保有彈性與關係的和諧 - 面對踩線行為，能有系統地應對與堅持原則 - 重拾對工作的主控感，減少壓力與情緒內耗 - 提升職場互信，打造更健康且尊重的合作關係 ✨溫馨提醒✨ 因此門課規劃的課程各自獨立，記得在預約時告知你想選擇的是哪個溝通主題唷： - 向上向下管理：如何對付難搞同事，建立良好合作？ - 設定職場界線：如何避免吃虧含冤，建立相互尊重？ 立刻點擊「我要預約」， 讓朱仲翔醫師引導你找出職場成功的秘訣 🔜

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「曾愛得那麼深的我們，怎麼變了？」重溫相愛初衷的 4 堂關係修復課

每對伴侶的愛情故事，都有一個開始。但在時間的流動中，我們還記得當初為何選擇彼此嗎？ 當關係步入穩定，許多伴侶發現，那些曾讓彼此心動的瞬間變得模糊，熱情不再如初，甚至開始懷疑：「我們真的適合嗎？」 在傳統的伴侶諮商中，大多數方法將焦點放在衝突解決上，試圖透過改善溝通來減少爭吵。然而，單純解決衝突並不會讓親密關係自然回溫，因為關係的核心不只是矛盾與修復，而是深層的情感連結。 我想邀請你試想看看，兩個人之所以相愛，並不是為了解決矛盾與衝突，而是因為享受與喜愛對方的陪伴，才走到一起，共同構築幸福的關係，不是嗎？ 其實，Couple Enrichment（伴侶增溫） 正是基於這樣的理念而發展而來。 與傳統的問題導向不同，它強調：幸福的關係不只是學會如何解決問題，也在於找回愛的初心，更理解彼此在關係中的行為互動模式，並創造能增進親密感的儀式與時刻。 在這門課程中，不僅融合了 Couple Enrichment 的核心概念，更會輔以國際伴侶研究的科學依據，帶領你們回顧過去、探索當下、共創未來。我們將透過實證研究、心理測驗與互動練習，幫助你們更深入理解彼此的愛情地圖、依附模式、愛的語言與衝突迴圈。 這不只是一次關係的修復，而是讓你們有機會重溫當初愛上彼此的理由，並在對自己與關係有更深層理解的基礎上，共同開創新的故事，走向更有意義的下一個階段。 ⸺ 什麼樣的人適合這堂課 ⸺ ✔ 想找回感情初心的伴侶：希望回憶當初的悸動，讓愛回歸純粹與美好。 ✔ 想更了解彼此、增進親密的伴侶：希望在日常互動中提升愛與連結感。 ✔ 覺得關係變得「理所當然」的伴侶：希望重新發現彼此的珍貴，避免關係變得平淡。 ✔ 正在經歷挑戰的伴侶：想學習如何突破關係中的僵局，讓衝突成為更靠近彼此的契機 ✨溫馨提醒✨ - 這門課不適合伴侶間衝突極為頻繁且強烈，甚至一方已經考慮分開的情況。如果你們目前正處於嚴重的關係危機，或經常陷入難以解決的爭執，建議優先尋求個別或伴侶諮商，以獲得更適切的協助！ - 若有諮商需求，可以找小幫手協助你安排！ ⸺ 課程堂數 ⸺ - 本課程為單堂預約制，建議完整上完 4 堂課程內容，獲得較佳伴侶增溫效果 - 因整體課程鋪排具順序性，為確保學習成效與討論連貫性，需從第一堂課開始上起 ⸺ 課程簡介 ⸺ 🔹 第一堂｜回到愛的原點：我們是怎麼走到今天的？ • 透過彼此的愛情故事，找回關係的溫度與初心 • 建立「愛情地圖」，持續保持對彼此的好奇和認識 🔹 第二堂｜愛的語言與依附關係：我們如何愛與被愛？ • 透過平台的「依附關係圖鑑」測驗，了解你們在關係中的安全感與依戀模式 • 探討原生家庭如何影響我們的依附型態，與對愛的期待與表達方式 • 避免常見的「愛的誤解」，讓彼此的付出事半功倍 🔹 第三堂｜衝突與修復：如何讓爭吵成為親密的橋樑？ • 解析「衝突迴圈」，了解我們為何總是為類似的事情爭執 • 學習有效溝通與修復關係的方法 🔹 第四堂｜攜手未來：創造屬於我們的愛情儀式 • 學習如何在日常生活中保持親密與連結 • 設計屬於你們的「愛情儀式」，建立穩定的關係習慣 • 展望未來，共同許下「我們」的願景。 ⸺ 完成課程，你將會得到 ⸺ ✅ 1. 更深層地理解彼此，強化親密感 ✅ 2. 找出影響你們關係的潛在模式 ✅ 3. 學會如何表達愛，並讓對方真正感受到 ✅ 4. 學習善用溝通的小技巧，減少爭吵的傷害 ✅ 5. 創造專屬於你們的「愛情儀式」，讓關係持續升溫 立刻點擊「我要預約」， 帶你從課程中掌握幸福關係的維繫秘訣 🔜

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