匿名發問2021 年 01 月 14 日 3:04 PM

強迫性思考

我有時會看到一些讓我不舒服的畫面或一些之前經歷過不好的回憶,但當我一旦想起就會在腦中一直持續一段時間甚至揮之不去,我也很容易把不好的回憶跟好的東西聯想在一起,這讓我非常困擾;有時候我並不想去想它(不好的回憶),但它有時就是會自己浮現在我的腦海中,請問我是不是有強迫症,如果是的話該怎麼辦?

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林玉珊諮商心理師

諮商心理師 林玉珊2021 年 01 月 15 日 1:52 PM

您好,會回憶以往是正常,但因您的用詞中包括持續一段時間、非常困擾。所以這些內容,對您而言會具有意義,甚至癮頭,找出自己如何受吸引,或是有足夠的正念忽略它! 都是很重要的哦!建議您與心理師好好討論探究原因,並一起嘗試練習解決的方法!別讓它一直徘徊干擾您的心情!