匿名發問2020 年 10 月 20 日 10:15 AM

憂鬱突然襲來

我的憂鬱像是潮汐一樣 它會有段時間風平浪靜 但是來的時候我常常不自覺深陷其中 現在我又開始感覺它來了 又開始看什麼都沒有興趣 一直想睡 睡到頭痛還是睡不飽 連想哭 都有點哭不出來 我不知道怎麼辦 很想消失在這個世界上 然後我覺得我在現實中對求助的態度很消極 所以碰到這個狀況常常一個人躲起來消化 知道這樣不好 但是我沒有力氣踏出求助的那一步

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匿名2020 年 10 月 27 日 01:16 PM

有逼著自己試著諮商或跟朋友訴說嗎?我是在認知自己情況嚴重性後,才逼迫自己一定要求助,你可以試著把你所有相關症狀紀錄下來,或上網做精神情況分析,透過明確文字記載跟量表,會更深刻體認自己的情況,或許求助態度會積極很多