匿名發問2020 年 09 月 27 日 10:23 AM

死亡恐懼

您好,我近期深受死亡恐懼的影響。容易突然的想到死亡這件事。我恐懼的是死了之後我就什麼都沒有,害怕死亡前感到很辛苦,對於死之後會發生的事情感到焦慮。 但我不是死亡,我本身對於活著這件事沒什麼慾望,遺囑寫好了,但不會想自殺,只是覺得活著很無聊。 我害怕的是死這件事,例如睡前會想到如果睡夢中大地震房屋倒塌導致死亡,或是火災導致死亡,想到這些就會因為害怕引起失眠無法入睡,心臟會跳的很快且大量出汗。 我嘗試尋找解決方法,觀看一本名叫「凝視太陽」的書,但目前沒有好轉,也不知道原因,反而發作頻率變高。 查詢網路上有類似症狀的人很多,但是沒有找到其他更好的建議,理論上知道很多排解的方法但都不適用我自己。 希望能獲得一些提點,謝謝

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匿名2020 年 09 月 27 日 12:50 PM

我曾經也有你這種感受過,當然每個人的感受程度可能都不大一樣。這種感受我經歷過兩次,第一次是害怕死了不知道會去哪裡,感到很恐慌,"我”這個個體就此消失了,沒有感覺沒有思考,而靈魂呢?真的有靈魂存在嗎?似乎沒有人能真正證明。 第二次害怕是最近,因為突然的身體異常不適,讓我莫名害怕想到這個事情,檢查後是沒問題的,我也不再像之前那麼恐慌了,我對於檢查沒問題感到開心跟感謝,所以我想利用活著的時候好好去做自己真正想做的事,當自己想做的人,也更珍惜感謝周圍的人。 但如果你真的到非常恐慌的程度了,也許要找諮商師好好聊聊,適時放鬆心情。

匿名2020 年 09 月 27 日 01:10 PM

放鬆心情的方式,我自己是透過散步,冥想,寫書法,抄寫清靜經,。尤其是散步我覺得好處多多,可以運動又可放鬆心情,也可以幫助睡眠。畫畫也不錯,或是聽一些放鬆心情的純音樂。跟你分享^^

匿名2020 年 09 月 27 日 05:05 PM

我也曾經ㄧ直google找原因找解方 ~直到遇到了我現在的心理師 感受到談話治療的力量。我成為了逐漸變好的人。曾經的焦慮、重度菸癮、害怕人群 等等⋯⋯在半年後煙消雲散 雖然我還在努力中 但從此我都會建議 🙏直接找心理師吧🙏 ~

2020 年 09 月 28 日 12:49 AM

一定會發生死亡這件事情 應該只能選擇接受 有什麼好恐懼的 痛苦中死去比較可怕