死亡恐懼
您好，我近期深受死亡恐懼的影響。容易突然的想到死亡這件事。我恐懼的是死了之後我就什麼都沒有，害怕死亡前感到很辛苦，對於死之後會發生的事情感到焦慮。 但我不是死亡，我本身對於活著這件事沒什麼慾望，遺囑寫好了，但不會想自殺，只是覺得活著很無聊。 我害怕的是死這件事，例如睡前會想到如果睡夢中大地震房屋倒塌導致死亡，或是火災導致死亡，想到這些就會因為害怕引起失眠無法入睡，心臟會跳的很快且大量出汗。 我嘗試尋找解決方法，觀看一本名叫「凝視太陽」的書，但目前沒有好轉，也不知道原因，反而發作頻率變高。 查詢網路上有類似症狀的人很多，但是沒有找到其他更好的建議，理論上知道很多排解的方法但都不適用我自己。 希望能獲得一些提點，謝謝
匿名2020 年 9 月 27 日 12:50 PM
我曾經也有你這種感受過，當然每個人的感受程度可能都不大一樣。這種感受我經歷過兩次，第一次是害怕死了不知道會去哪裡，感到很恐慌，"我”這個個體就此消失了，沒有感覺沒有思考，而靈魂呢？真的有靈魂存在嗎？似乎沒有人能真正證明。 第二次害怕是最近，因為突然的身體異常不適，讓我莫名害怕想到這個事情，檢查後是沒問題的，我也不再像之前那麼恐慌了，我對於檢查沒問題感到開心跟感謝，所以我想利用活著的時候好好去做自己真正想做的事，當自己想做的人，也更珍惜感謝周圍的人。 但如果你真的到非常恐慌的程度了，也許要找諮商師好好聊聊，適時放鬆心情。
匿名2020 年 9 月 27 日 1:10 PM
放鬆心情的方式，我自己是透過散步，冥想，寫書法，抄寫清靜經，。尤其是散步我覺得好處多多，可以運動又可放鬆心情，也可以幫助睡眠。畫畫也不錯，或是聽一些放鬆心情的純音樂。跟你分享^^
匿名2020 年 9 月 27 日 5:05 PM
我也曾經ㄧ直google找原因找解方 ～直到遇到了我現在的心理師 感受到談話治療的力量。我成為了逐漸變好的人。曾經的焦慮、重度菸癮、害怕人群 等等⋯⋯在半年後煙消雲散 雖然我還在努力中 但從此我都會建議 🙏直接找心理師吧🙏 ～
2020 年 9 月 28 日 12:49 AM
一定會發生死亡這件事情 應該只能選擇接受 有什麼好恐懼的 痛苦中死去比較可怕