step by step2020 年 09 月 04 日 2:05 PM

關於保持心裡平靜與感受情緒

看了一些書,告訴我們,真正的快樂是從心裡去找,而非外在物質生活,保持心裡的平靜,較能感受生活的美好與富足,也才有清楚理性的思考,與正確的判斷,水靜則清,心靜則明。但心理學又說我們要去感受去察覺自己好與壞的情緒,接受自己所有的情緒,不要漠視任何情緒,寧願成為一個完整的人,也不要成為一個完美的人。兩者看起來都有道理,卻似乎又互相衝突,接受所有的情緒必然包含好情緒與壞情緒,而保持平靜的心又的確可以幫助自己看清事情,但是不是就必須忽視壞情緒的部分呢?疑惑中…

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就是豬2020 年 09 月 05 日 6:05 AM

覺得沒有衝突。允許和接受自己有好的和壞的情緒,可以去發掘為什麼會有壞的情緒?很多時候導致壞情緒的原因不是我們能控制的,可能是別人的問題,為什麼有人做了不太好的事情,他背後有沒有其他原因?如果對我們不是這麼重要是不是可以不用這麼在意?但很多時候我們還是好在意!如果在意有沒有機會溝通?覺得如果仔細抽絲剝繭也許壞情緒可以和我們和平共處一下也沒關係(是壞情緒,不是情緒失控喔),知道情緒的來源心裡也會比較平靜。我路過然後一點點的想法而已。補個諮商點,諮商一年多後心裡真的比較平靜,以前會生氣三天的事情,現在自己好像事件中跳脫出來看事情的第三人了。

RosiGolan2020 年 09 月 07 日 2:14 PM

覺得沒有衝突+1 「真正的快樂是從心裡去找」這句話,比較像是「任務的指引」而非「尋寶的挖掘」。 (先說我完全不是專家)心理學要我們感受、覺察自己的所有情緒,不管好壞,個人的感想是真的有幫助。偶爾情緒雜亂煩悶,常常感覺很累、很委屈很氣,當你深入探討自己為什麼這麼疲累時,或許你可以想到:「啊可能是最近很多朋友找我談心事,我被他們影響了」或是「最近好像很久沒出門散心了⋯⋯會不會要出門接收新的刺激?」之類的想法。 「保持平靜的心」在我看來就是接納你所有的情緒,客觀的看待它、允許它存在:「噢,我剛才發了一通火給朋友,因為他們在我被教授罵的時候剛好來私訊我。」「我牽連到無辜的人,我感到愧疚,並且知道好好道歉才是對的,下次也不該隨便對人發火。」 「保持平靜的心」不代表沒有任何情緒波動,而是應對各種問題,能夠包容並理性解決。 這是個人淺見,以上🙏