諮商後狀態更差了
在諮商後感到很無助，諮商費用高，但進行幾次後憂鬱的狀態更嚴重，也出現自殺念頭，是不是其實應該考慮先服藥就好，諮商其實對現階段的我沒幫助?
潔2020 年 8 月 31 日 3:22 PM
Hello你好，我有諮商的經驗 諮商是一個慢慢了解自己痛苦的過程 要先了解痛苦，才能克服痛苦 這個問題我也跟我的諮商師說過 我會因為諮商完想更多的問題，然後變得很痛苦 我認為每天給自己15分鐘的時間享受痛苦，以15分鐘當個停損點，15分鐘到了，就停，我們不再想痛苦的事情 會不會給你有一些的幫助呢 畢竟藥物本身就是一個緩衝劑而已 對了我當時是用學校的資源 如果你要速效的諮商效果，可能你本身的心智能力要夠強大才能達到 不然如果真的是錢錢問題，我其實會考慮讓自己暫時逃避，乾脆不處理事情，不然錢包會餓QQ 或是找身邊朋友陪伴你就好，也不一定要抒發痛苦的事情 願你好。
原作者2020 年 9 月 7 日 1:08 PM
謝謝你的回覆，我的狀況是無法控制自己，就算跟自己說要停下來都很困難，因失控而痛苦很久，很想知道一般這樣的週期會持續多久呢?
潔2020 年 9 月 7 日 2:07 PM
一開始很難.... 真的很難 我也一樣無法控制自己 有一種方法是內觀練習 你要不要跟我+line我可以錄音用說的嗎 哈哈哈 不然你可以自己上網查看看 很多東西真的要花時間去練習 放下躺在床上的時間 放下手機 給自己一個練習想像的空間 給自己書寫日記的空間 如果你的痛苦是回憶可能比較好處裡 如果你的痛苦是現在式可能比較痛苦吧
潔2020 年 9 月 7 日 2:07 PM
我一個週期約3個月的半年，之後會好一點，好的時間不一定
原作者2020 年 9 月 16 日 1:27 PM
謝謝你的分享，這陣子也練習盡量遠離網路，所以一段時間沒回覆。我感覺目前有好一點了，雖然起起落落，但有微微往上的趨勢，我每天都會練習冥想跟保持運動，也在考慮是否繼續諮商，努力說服自己痛苦累積太久，當然也需要一段時間才能恢復，目前也比較能接受自己偶爾失控的狀態，希望可以越來越好。
潔2020 年 9 月 16 日 4:07 PM
努力保持 往大方向就對惹😊