匿名發問2020 年 08 月 29 日 11:07 PM

諮商後狀態更差了

在諮商後感到很無助,諮商費用高,但進行幾次後憂鬱的狀態更嚴重,也出現自殺念頭,是不是其實應該考慮先服藥就好,諮商其實對現階段的我沒幫助?

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2020 年 08 月 31 日 03:22 PM

Hello你好,我有諮商的經驗 諮商是一個慢慢了解自己痛苦的過程 要先了解痛苦,才能克服痛苦 這個問題我也跟我的諮商師說過 我會因為諮商完想更多的問題,然後變得很痛苦 我認為每天給自己15分鐘的時間享受痛苦,以15分鐘當個停損點,15分鐘到了,就停,我們不再想痛苦的事情 會不會給你有一些的幫助呢 畢竟藥物本身就是一個緩衝劑而已 對了我當時是用學校的資源 如果你要速效的諮商效果,可能你本身的心智能力要夠強大才能達到 不然如果真的是錢錢問題,我其實會考慮讓自己暫時逃避,乾脆不處理事情,不然錢包會餓QQ 或是找身邊朋友陪伴你就好,也不一定要抒發痛苦的事情 願你好。

原發問者2020 年 09 月 07 日 01:08 PM

謝謝你的回覆,我的狀況是無法控制自己,就算跟自己說要停下來都很困難,因失控而痛苦很久,很想知道一般這樣的週期會持續多久呢?

2020 年 09 月 07 日 02:07 PM

一開始很難.... 真的很難 我也一樣無法控制自己 有一種方法是內觀練習 你要不要跟我+line我可以錄音用說的嗎 哈哈哈 不然你可以自己上網查看看 很多東西真的要花時間去練習 放下躺在床上的時間 放下手機 給自己一個練習想像的空間 給自己書寫日記的空間 如果你的痛苦是回憶可能比較好處裡 如果你的痛苦是現在式可能比較痛苦吧

2020 年 09 月 07 日 02:07 PM

我一個週期約3個月的半年,之後會好一點,好的時間不一定

原發問者2020 年 09 月 16 日 01:27 PM

謝謝你的分享,這陣子也練習盡量遠離網路,所以一段時間沒回覆。我感覺目前有好一點了,雖然起起落落,但有微微往上的趨勢,我每天都會練習冥想跟保持運動,也在考慮是否繼續諮商,努力說服自己痛苦累積太久,當然也需要一段時間才能恢復,目前也比較能接受自己偶爾失控的狀態,希望可以越來越好。

2020 年 09 月 16 日 04:07 PM

努力保持 往大方向就對惹😊