匿名發問2020 年 06 月 05 日 11:29 AM

疲於焦慮的想自殺

本身有恐慌症跟憂鬱症,最近總是沒來由的焦慮,神經緊繃以及莫名壓力大到頭要爆炸一樣。每每焦慮的時候我就想磨手腕,我嘗試過吃藥克服焦慮,但只要藥效時間一過就又會開始發作。無時無刻都在焦慮讓我好疲倦,我開始想拿刀子往手上自殘,甚至覺得吃藥沒有用的時候,我想一次把藥全部吞下去,覺得這樣或許會快些停止焦慮或者直接死亡不用受折磨。 我不曉得自己可以怎麼辦,拜託幫幫我了。

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張銘倫臨床心理師

臨床心理師 張銘倫2020 年 06 月 16 日 1:08 AM

平常心情還算穩定的時候,可以多從事瑜伽、內觀、靜坐冥想。 可以來聊聊心理參加內觀調息生理回饋治療。