疲於焦慮的想自殺

本身有恐慌症跟憂鬱症，最近總是沒來由的焦慮，神經緊繃以及莫名壓力大到頭要爆炸一樣。每每焦慮的時候我就想磨手腕，我嘗試過吃藥克服焦慮，但只要藥效時間一過就又會開始發作。無時無刻都在焦慮讓我好疲倦，我開始想拿刀子往手上自殘，甚至覺得吃藥沒有用的時候，我想一次把藥全部吞下去，覺得這樣或許會快些停止焦慮或者直接死亡不用受折磨。 我不曉得自己可以怎麼辦，拜託幫幫我了。

臨床心理師 張銘倫2020 年 6 月 16 日 1:08 AM

平常心情還算穩定的時候，可以多從事瑜伽、內觀、靜坐冥想。 可以來聊聊心理參加內觀調息生理回饋治療。