匿名使用者2024 年 4 月 7 日 1:05 PM

低潮期後慢慢站起來

去年12月底有再這個平台上發表關於自己壓力過大,去年半年期間開始不斷落髮開始有壓力禿,那時候一直往返醫院打頭皮針真的好痛,現在我的身體開始慢慢恢復健康,頭髮也開始長出來了,這段期間做了心理諮商、看中醫、跑步、瑜伽、飲食調整、寫心情日記心智圖、坐禪、按摩、爬山、畫畫、練習呼吸、看情緒心理相關書籍,只要能夠放鬆自己的盡量去嘗試,慢慢覺察自己,才發現自己原來時時刻刻在擔心焦慮,甚至有時恐慌到不能呼吸,原來自己不必要的思慮過多,慢慢認識自己、放過自己和放鬆自己,了解情緒帶給我的禮物,學習共處或轉化,安定自己的心,走向平靜喜悅😄

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吳王幸容實習心理師

實習心理師 吳王幸容2024 年 4 月 9 日 5:00 PM

哇~謝謝你的分享,真心替你開心。有時候人們真的都需要把自己逼到一個境界(通常是生病時)才會停下來思考自己的生活模式與心理狀態,但很多人也會錯過身體給的訊息,繼續相同的模式。能夠把握住這次身體的警訊去調整自己的你很棒唷! 小小提醒,有時候身體狀態好了就又會不自主進到逼迫自己的狀態,保持覺察、隨時停下來調整自己,如同你現在在做的一樣。祝福你唷也恭喜你學會自我照顧,跟自己變得更貼近了☺️