1232024 年 3 月 15 日 1:40 AM

矛盾依附

一直以為自己屬於逃避依附,直到用FarHugs的表單測驗才發現自己是矛盾依附 想問 這要如何修煉呢?

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홍홍2024 年 3 月 24 日 1:17 AM

123 你好。 我是홍홍,跟你分享我的故事。 過去依附型態是焦慮,也曾經歷過矛盾,那幾年在關係中常常發生拉扯,特別是在感情關係裡,焦躁和恐懼被拋棄的心理無法自處。 一直到大學畢業前,被深愛的人拋下,成為壓垮稻草。 那時候濃濃不安全感席捲而來,常常沒來由大哭,覺得全世界沒有一個人真正愛我,沒有容身之處。

홍홍2024 年 3 月 24 日 1:23 AM

這樣的感覺,彷彿一個劇烈不安全黑洞吞噬自己,連帶誤傷最親密的好朋友。也是這個契機點,讓我沈澱和深入這個不安全黑洞從何而來。 恰逢親人過世和職涯方向迷惘,這一年半的時間裡,變得不愛說話也不社交。 在恐懼襲來時釋放,冷靜過後跟自己對話。 「今天遇到什麼事?為什麼會觸發恐懼?那這個恐懼點會讓我想起過往的什麼事?」

홍홍2024 年 3 月 24 日 1:28 AM

一遍一遍釐清,才發生那些恐懼是累積而來,哪怕只是小事,都是童年和同儕、親友或是戀情有關。 於是開始釋放,跟親友談起那段過往並和解,無法找對方說的,就寫成一封「不會寄出的信」。 裡面寫什麼由自己,寫完後再寫下感謝與致歉。 這段過程裡,我都在療癒、斷捨離與和解,一直到現在重新測驗,變成了安全依附。

홍홍2024 年 3 月 24 日 1:32 AM

和你分享這一路,不知道會不會有幫助。 當然,不只是自癒與和解,也從中培養新的技能,轉移注意力並且專注放在自己身上。 不容易,但並非無解套。 祝福123能夠找到屬於自己的答案,越過越好。🥰