匿名使用者2024 年 3 月 9 日 11:26 AM

躁鬱、憂鬱、焦慮 我怎麼每一樣都有了...

這是第三次罹患躁鬱症!!! 每次都是父母發現狀況不對 帶去看身心科 病因大概是自己給自己的壓力過大 簡單說就是要求完美 又過於在意別人的看法 前兩次好轉是因為找到工作做著做著就忘記了自己的病症 這次太特別 我並沒有失業 可是我的心一直特別焦急 越慌就越亂 嚴重影響到目前的工作 導致我不知道該如何是好

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陳瑋職涯教練

職涯教練 陳瑋2024 年 3 月 11 日 2:44 PM

您好, 謝謝您願意在這裡分享您所遇到的瓶頸。 不知道這次是不是因為您很投入工作,而讓您在工作中要求完美的個性,反過頭來成為您壓力的來源呢?工作環境影響,導致前陣子很不錯的狀態又亂了套了嗎? 若身心科可能會有幫助的話,希望您不要放棄所有對您有幫助的方式唷。希望您都好。

原作者2024 年 3 月 23 日 7:52 AM

謝謝您的回覆 或許是因為我的焦躁 最後變成注意力不集中 我連一件小事都要花了30分鐘 現在工作也被我自己辭掉了 感覺並沒有比較開心 媽媽說人生是我的 事情也成定局 我怎麼把事情越搞越糟糕了~~

陳瑋職涯教練

職涯教練 陳瑋2024 年 3 月 23 日 7:57 AM

謝謝您的回覆,願意接納現在的狀況而辭掉工作休息一下也很不錯唷!👍🏾 沒有比較開心,但也沒有繼續惡化對吧!工作可以再找,但是身體健康的確才會有更多的力量面對接下來的挑戰(我是這樣想的啦) 現況也許您需要休息,接納現在的自己。讓自己休息也是很棒的選擇唷!

原作者2024 年 3 月 23 日 11:42 AM

有時候我會懷疑真的沒有惡化嗎? 已經忘記有多久沒有微笑過了... 我也不知道該怎麼放鬆自己 早上提完離職 中午我跟爸爸哭了一場 我知道我害所有家人擔心了 他覺得我一次發作比一次更嚴重 我也因為這一次的打擊因而退縮 講話的聲音越來越小 眉頭緊皺無法伸展 大家都說你有什麼心事要說 可是我卻不知道如何表達

陳瑋職涯教練

職涯教練 陳瑋2024 年 3 月 23 日 11:53 AM

恩恩恩,再次謝謝您願意在這裡將心中的擔心、害怕寫出來。感覺得出來您也希望自己不要讓家人擔心,現在一定很自責。真得是辛苦您了~ 但請先好好的接受自己,休息一下。可能做一些自己喜歡的事情、曬曬太陽、也許看看身心科或跟心理師聊聊可能都會有幫助唷! 擔心的話,就繼續再這書寫吧💪🏽

原作者2024 年 3 月 24 日 1:23 AM

大家都說我的興趣太少了 像現在這樣真正休息的時候 我也不知道該做些什麼 只能在家晃 害怕跟社會脫節 又縮在自己的小圈圈 覺得自己就像兩頭猛獸在拉扯著 我有點難過 不知道有誰也是這樣的感受 有時候覺得自己很孤單

陳瑋職涯教練

職涯教練 陳瑋2024 年 3 月 24 日 2:55 AM

都不知道可以做什麼的時候,就什麼事都可以做呀!真不錯💪🏽 您有察覺自己的情緒,有這些擔心、害怕也都是正常的。重要的是知道您還有選擇,也可以決定自己如何生活。

原作者2024 年 3 月 24 日 6:36 AM

我好像有一點點的理解 只要不走歪路 盡我可能的去嘗試 是這樣嗎? 看到大家各自忙各自的 又有點羨慕 為什麼他們從不懷疑自己的人生 這一切大概我太在意別人的閒言碎語 到底怎麼樣才能 做自己就好

陳瑋職涯教練

職涯教練 陳瑋2024 年 3 月 24 日 8:46 AM

對呀,現在正是到處嘗試的好機會。失敗也沒關係!重點是有嘗試過了,試了至少會發現是否適合自己(而這也是很重要的學習)💪🏽 我自己也有懷疑過,就我在做職涯諮詢的過程中也發現每個人多少都有。不管外表看起來多麼光鮮亮麗,每個人比較陰暗的那面,在社群媒體上看不出來罷了。 做自己就好,沒錯。但我隱約有種感覺,現在是您不接受自己的狀態唷!是嗎?

原作者2024 年 3 月 24 日 10:11 AM

是的! 雖然其他人說外表看起來沒有什麼不一樣 只是我就是對於現狀不滿意 又說不出哪裡不對勁...想想都覺得自己難搞

陳瑋職涯教練

職涯教練 陳瑋2024 年 3 月 24 日 12:31 PM

先接受難搞的自己就好☝🏼 如果是對現況不滿意,又有很多事情等著您去嘗試。這樣子無論做什麼都會比現況更好了,對嗎?

原作者2024 年 3 月 24 日 2:00 PM

謝謝您的建議 這樣聽起來有些道理! 遇事怕事不是好的人生哲學

陳瑋職涯教練

職涯教練 陳瑋2024 年 3 月 24 日 2:04 PM

先接受這樣子的自己💪🏽 害怕、擔心其實都是人類演化下正常的生理機制,以前在草原上的人類為了避免被肉食性動物獵殺,會有這些反應。所以人人都會有這些反應唷! 但,我們如何面對這些正常的反應,是可以練習的💪🏽

原作者2024 年 3 月 25 日 8:46 AM

老實說 不知道該怎麼形容 我感覺我還是厭厭的 有錢賺是這樣 沒錢賺還是這樣 有點奇怪的狀態