P2024 年 2 月 4 日 1:52 PM

計畫著要自殺

約莫兩年前也曾經過著定期看身心科服藥度過每一個無法入眠噩夢連連的夜晚 也包括每一個想要了結自己的時刻 曾經以為自己痊癒 甚至是不再需要服藥 但現在再度因為生活中美好的事物比例已經不敵壓力和負面 從去年底開始就不時會想著要找一個合適的地方跳下去永遠休息 但又怕生命結束之後 還在世上的其他人 親朋好友等等會埋怨我怎麼能因為小事帶給他們困擾 害他們要替我善後 經常在深夜覺得自己真的太沒用 太膽小 把日子過的一團亂 好幾次想去身心科看診但最後都放棄了 雖然希望自己能好好站起來面對生活 但果然 又開始對自己原有的喜愛事物漸漸感到無感 再次開始失眠 開始無數次在半夜醒來 對於自己又要陷入從前的情況感到好焦慮 於是更加憂鬱的無可救藥了 真的好想在一個晴朗的日子結束生命

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尹姿驊諮商心理師

諮商心理師 尹姿驊2024 年 2 月 5 日 5:54 AM

親愛的 P 你好, 看到你的文字,我感受到現在的你可能充滿著疲憊焦慮、混亂無助、矛盾而且是孤單的;當你在這邊寫下你的感受和心情時,代表著你依然還與自己的身心連線,但目前的狀態卻無法很好的負荷與處理這些在龐大的情緒能量。 在近期,你似乎再次經歷到與過往相似的抑鬱、焦慮與失眠狀態,但這並不代表你退回到了當初的原點,或許,可能是身體與心理的聲音想跟你說:「可能需要暫時的撤退到生活的幕後,好好休息喘口氣、慢慢重新打理自己、細細審視好站的更加穩一些…」。我們都在生命中浮浮沉沉,時而美好,時而痛苦,當痛苦大於美好的時候我們除了需要自己僅存的一些力量,更需要周遭的系統輔助與協助,無論是身心科專業人員也好、家人朋友也好,亦或是那個讓你又愛又恨的藥物。 在充滿變化的生活裡,要擁有平靜而無痛的身心,其實對於每一個人來說都是一件不簡單的事情,甚至比想像中來得更加費力。儘管這幾年為自己身心上的奮鬥很辛苦,但請相信,你的這些努力並沒有白白的浪費;而當你回首過去走過來這段路有多不容易時,或許也因此更加深了此時此刻的「無法接受、內耗與委屈」。 期盼你能夠找到適合的方式去修復和重整自己的內在空間,也希望這些文字,能夠帶給你多一點點對自己的溫柔理解和關注,以及走下去的勇氣! 姿驊