匿名使用者2024 年 1 月 26 日 7:20 AM
長期情緒不穩，我應該如何自救
我今年25歲，從國小開始很長時間都覺得對生活沒什麼動力，什麼也不想做；成年後待業時會把自己關在家中好久、想要與世隔絕。 2023年初開始嘗試諮商 從一開始ㄧ進諮商室就哭 到後來可以好好對話，也慢慢釐清了自己的課題，稍微撥開了一點 最近又進入低潮，頓時覺得好像一切努力都沒有用，我只能趕快預約諮商，但其實我不知道該怎麼跟諮商師說 我不知道我怎麼了⋯⋯ 我也好想知道到底怎麼了
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實習心理師 吳子琳2024 年 2 月 5 日 9:33 AM
親愛的你： 我看見曾經的你，有著滿好的諮商經驗，透過諮商，好像也能慢慢把自己撿回來一點點，這是必須給你肯定的，代表你找到了適合自己的方式，去處理自己的內在問題。 然而，情緒本來就像天氣一樣，會有撥雲見日的陽光灑落，也會有滿天烏雲經過上空的時候，這都很正常。當然，也好能理解你的無助感，好像一切又回到原點，要重新走過這一遭，再次整理自己，而這個過程對你來說可能也不容易。 但我們可以先嘗試不帶評價地理解自己的當下的每一種狀態，儘管是烏雲密佈也沒關係啊，感受一下低落、憂鬱、難過，接納每一分感覺。而我也相信，也會有一天你會感受到烏雲被一點一點撥開的感覺。 你再次選擇諮商，是值得肯定的決定，根據過往的經驗，我相信心理師能接納你的每一種樣子，也能協助你表達自己的狀態，或尊重你的不表達的。祝福你能獲得適切的幫忙，重新找到自己的身心平衡！ by 關心你的吳子琳實習心理師