匿名使用者2024 年 1 月 26 日 7:20 AM

長期情緒不穩,我應該如何自救

我今年25歲,從國小開始很長時間都覺得對生活沒什麼動力,什麼也不想做;成年後待業時會把自己關在家中好久、想要與世隔絕。 2023年初開始嘗試諮商 從一開始ㄧ進諮商室就哭 到後來可以好好對話,也慢慢釐清了自己的課題,稍微撥開了一點 最近又進入低潮,頓時覺得好像一切努力都沒有用,我只能趕快預約諮商,但其實我不知道該怎麼跟諮商師說 我不知道我怎麼了⋯⋯ 我也好想知道到底怎麼了

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吳子琳實習心理師

實習心理師 吳子琳2024 年 2 月 5 日 9:33 AM

親愛的你: 我看見曾經的你,有著滿好的諮商經驗,透過諮商,好像也能慢慢把自己撿回來一點點,這是必須給你肯定的,代表你找到了適合自己的方式,去處理自己的內在問題。 然而,情緒本來就像天氣一樣,會有撥雲見日的陽光灑落,也會有滿天烏雲經過上空的時候,這都很正常。當然,也好能理解你的無助感,好像一切又回到原點,要重新走過這一遭,再次整理自己,而這個過程對你來說可能也不容易。 但我們可以先嘗試不帶評價地理解自己的當下的每一種狀態,儘管是烏雲密佈也沒關係啊,感受一下低落、憂鬱、難過,接納每一分感覺。而我也相信,也會有一天你會感受到烏雲被一點一點撥開的感覺。 你再次選擇諮商,是值得肯定的決定,根據過往的經驗,我相信心理師能接納你的每一種樣子,也能協助你表達自己的狀態,或尊重你的不表達的。祝福你能獲得適切的幫忙,重新找到自己的身心平衡! by 關心你的吳子琳實習心理師