要怎麼辦

我會對熟悉的人隱藏很多情緒，所以常把自己搞得壓力很大很煩躁，一直裝作沒事的樣子，雖然聽起來就很像是在抱怨生活，我真的需要建議或幫助，明明有很多想說的話，想表達的事情，到最後都說不出來，想和家人聊聊，但最後也是他不理解我也不知道要怎麼解釋，就比如我以前是不會害怕上台報告，但現在一上台就會緊張，覺得我做什麼都不好，全部都是錯的，我一直有在和家人透露過這些事，但好像都不被看重，我感覺到我的心理可能有問題，但我也不是專業人士說不清楚，我會害怕在熟悉的人面前展現真實的樣子，因為這是不對的，可能是我自己這麼認為，但漸漸的我習慣了，但是一直壓抑好痛苦，可是我沒有勇氣，我討厭自己的存在，我該怎麼辦