我是不是有問題？
大學畢業後到現在也已經4～5年了，但還沒有正職的工作，平常都是在打零工，有點高敏感的傾向，每次需要投履歷就覺得壓力很大甚至到了焦慮的地步，會有緊張冒汗發抖之類的症狀，求職網站看一看也遲遲不敢把履歷送出去，更別說面試了，從小就不敢面試，連大學考試都因為不想面試而選擇指考，想到要跟陌生人面對面談話壓力就直線上升。 想問問各位該怎麼克服這種情況，或是有沒有類似的經驗能夠分享的。（連現在打這篇文都是猶豫了很久，在緊張的狀況下打的…
嘿～2024 年 1 月 26 日 7:30 AM
你好～我也是有點高敏，長期有情緒上的困擾（低落、憂鬱）以至於畢業大概3年了，但正職經歷不到一年，其餘都是兼職 我2023年開始去諮商，雖然我目前還是會憂鬱，但覺得透過諮商師有釐清自己的痛苦之處！ 如果想知道自己怎麼了，不妨可以找諮商師聊聊，不過這可能會是一段長久、耗時費力的過程！ 希望有幫到你！
實習心理師 吳子琳2024 年 2 月 3 日 1:34 PM
您好： 首先真的要稱讚您把自己的心情發出來，已經很勇敢了，並且也嘗試著想要突破，改變。從您的文字可以看出和陌生人接觸，真的是壓力很大的一件事，會冒冷汗、發抖，緊張、焦慮，都是很正常的身心反應。 可以先練習看看不帶評價的去看待這些緊張、焦慮，當你感覺到緊張時，練習告訴自己：「啊，我我感覺到了！」然後做5～8個慢慢的深呼吸，觀察一下心臟跳動的速度，接納身體出現的任何感覺，不刻意改變，就是觀察這些升起的感覺。 每次緊張時，就花個5分鐘做這個練習。 或許會有不一樣的發現喔！ 祝您擁抱這些焦慮，並能在焦慮時，透過上述方式幫助到自己！
朝2024 年 2 月 14 日 6:23 PM
做不需要接觸人的工作會讓你適應一些，但不用面試的工作或許有點難找，可能你平常比較自卑或容易緊張，或許去當志工幫助一些弱勢者可以解開你緊張的心結喔，我相信這些需要幫助的人不會刁難你容易緊張的