匿名使用者2024 年 1 月 15 日 7:19 AM

我是不是有問題?

大學畢業後到現在也已經4~5年了,但還沒有正職的工作,平常都是在打零工,有點高敏感的傾向,每次需要投履歷就覺得壓力很大甚至到了焦慮的地步,會有緊張冒汗發抖之類的症狀,求職網站看一看也遲遲不敢把履歷送出去,更別說面試了,從小就不敢面試,連大學考試都因為不想面試而選擇指考,想到要跟陌生人面對面談話壓力就直線上升。 想問問各位該怎麼克服這種情況,或是有沒有類似的經驗能夠分享的。(連現在打這篇文都是猶豫了很久,在緊張的狀況下打的…

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嘿~2024 年 1 月 26 日 7:30 AM

你好~我也是有點高敏,長期有情緒上的困擾(低落、憂鬱)以至於畢業大概3年了,但正職經歷不到一年,其餘都是兼職 我2023年開始去諮商,雖然我目前還是會憂鬱,但覺得透過諮商師有釐清自己的痛苦之處! 如果想知道自己怎麼了,不妨可以找諮商師聊聊,不過這可能會是一段長久、耗時費力的過程! 希望有幫到你!

吳子琳實習心理師

實習心理師 吳子琳2024 年 2 月 3 日 1:34 PM

您好: 首先真的要稱讚您把自己的心情發出來,已經很勇敢了,並且也嘗試著想要突破,改變。從您的文字可以看出和陌生人接觸,真的是壓力很大的一件事,會冒冷汗、發抖,緊張、焦慮,都是很正常的身心反應。 可以先練習看看不帶評價的去看待這些緊張、焦慮,當你感覺到緊張時,練習告訴自己:「啊,我我感覺到了!」然後做5~8個慢慢的深呼吸,觀察一下心臟跳動的速度,接納身體出現的任何感覺,不刻意改變,就是觀察這些升起的感覺。 每次緊張時,就花個5分鐘做這個練習。 或許會有不一樣的發現喔! 祝您擁抱這些焦慮,並能在焦慮時,透過上述方式幫助到自己!

2024 年 2 月 14 日 6:23 PM

做不需要接觸人的工作會讓你適應一些,但不用面試的工作或許有點難找,可能你平常比較自卑或容易緊張,或許去當志工幫助一些弱勢者可以解開你緊張的心結喔,我相信這些需要幫助的人不會刁難你容易緊張的