匿名使用者2024 年 1 月 5 日 6:08 PM

不安全感和焦慮

一直以來我是個很沒有安全感的人,當單身的時候我可以很獨立,可以把重心放到工作當中。 但非單身後一段時間,感情進入到平淡期,交往三年,去年開始我們開始磨合,但每一次的磨合,因為彼此的表述方式,讓我們都感到消耗。 他是一個很溫柔的人,但不擅長面對衝突,對我來說的溝通,對他來說都是爭吵或刺激。 他去年有和我說他愛得有點累,甚至是說沒之前那麼愛,但沒有想放棄。 其實他還是對我很好,只是他有需要一些個人時間去做自己喜歡的運動,他覺得如果現在不做,未來老了就無法做了,加上運動是他的自信來源,但他對於運動的執著其實佔據很多我們相處的時間,甚至是和朋友的聚會事先約好了,他都像小孩子一樣不肯退讓,連假他也只想著運動而沒有想要和我的行程,我們對於這件事的溝通很無力,而我甚至也不想再提,但我其實感到很孤獨和無助。 我因為他的這個反應觸發了我不安全感的按鈕,我開始很害怕表述自己的意見,害怕他會離開我,也害怕他無法接住我,但過往他一直是我很依賴的後盾。 我告訴他我知道不安全感是我的課題,但在他這裡聽到這些話我很難過,也會覺得自己沒有被「認定」,覺得我不在他未來當中,他也有意無意地告訴我「我會遇到更好的人」,可是我只是想好好在一起,一起去更多的地方,他一直預設分開,沒辦法改善我的安全感,我感到很焦慮和痛苦。 他聽完才意識到原來自己是這樣,他說他因為過去不好的感情經驗,他也曾很在乎女友的去向,但不好的經驗讓他好累,所以只想專注在他可控事情上,運動讓他感到自信和充實,但他沒有不在意我,只是他已經盡可能對我好了,看我這樣他也覺得很痛苦,才會覺得是不是會有更好的人適合我,他當然會希望未來是我,只是他還在努力,過去因為前女友覺得他給不了就劈腿,他也會覺得現在的自己給不了我什麼⋯⋯ 因為不安,我常會問他愛不愛我、想不想我,他覺得這是我沒有自信的展現,他其實感到不舒服,覺得我在試探他。 我其實有在看諮商,去面對我的不安全感,但焦慮和不安襲來時,我還是沒有辦法面對的很好,我很無助,可是不知道該告訴誰,因為告訴另一半我很怕造成他的負擔,身邊朋友也告訴我其實這不是誰的錯,只是我真的要練習去面對自己這種不安感。 諮商的過程還在挖掘我的原生家庭,我知道我過去的父母離異、學時霸凌讓我一直無法感受到愛,有了男友就像找到浮木巴著不放,讓他感到疲憊⋯⋯ 可是我就是想要好好的對待另一半,也好好梳理我的情緒,很希望可以有個實用的小方法幫助我舒緩不安和焦慮。

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小白2024 年 1 月 10 日 10:56 PM

我也是這樣沒安全感的人 我把重心放在對方身上,對方卻把重心放在生活,這讓我常常沒有安全感。 每當令我憂鬱煩悶的念頭出現時,我都會嘗試告訴自己,有些事情錯過就無法回頭了,比起消耗自己失去感情,不如先珍惜當下,盡我所能的去愛。 每當我這麼去想,那些可怕的想像,都會被我想跟她一起實現的事情所取代,我會開始有動力讓自己變得更好,去實現想實現的生活。 希望能幫助到妳,同樣被不安所困擾的朋友。

原作者2024 年 1 月 15 日 12:23 PM

謝謝妳,是一個很棒的想法! 希望我們都能過得更有安全感

花醬2024 年 3 月 28 日 5:12 PM

我也遇到這樣的狀況😔