匿名使用者2024 年 1 月 3 日 9:51 AM

越來越悲觀與找不回動力

畢業後就到外商從事總務工作,但工作一年後上班完全沒有動力、成就感, 也常在小事上犯錯導致同事的不滿,覺得自己很沒用,感覺隨時都會被取代,現在上班都會到廁所哭,但也因為薪資福利都比朋友與業界平均好很多且有房貸壓力等沒有離職的打算。 上班越來越板著臉/悲觀,也一直告訴自己現在的狀況已經比很多人好了,但還是每天抑鬱寡歡,不知道有沒有人也有類似經驗或有被開導過可以提供建議,謝謝!

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EH2024 年 1 月 3 日 10:47 PM

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辛蒂2024 年 1 月 7 日 3:16 PM

試著留意每個對自己說的字句,在真的收到解僱通知之前都不要回想或記起任何他人的不滿。肯定自己每一個動作和想法,專注在每天設立的可行小目標裡面,大任務就多拆解,每一兩小時就起來喝水上廁所多走動。回到自己身上,多散步和做喜歡的事情,把心情中心放在工作以外的快樂,支持與肯定自己在這樣高壓的環境已經度過了許多煎熬的時刻,真的很不容易。也盡可能的用心照顧吃喝睡。對自己寬容,允許不完美、還沒做好、挫折、做不到的。時常複習自己的小成就與優點,讚美感恩自己的存在與付出