覺得被家人情緒勒索
我媽有精神疾病長達20幾年，並未治療，而我其他家人因為我妹被我媽從出生後就幾乎綁在身邊不能離開視線太久而衍生出他們覺得我妹很可憐以致於我妹想要什麼就盡量滿足她的需求以彌補失去自由的痛苦，但這造就出我妹越來越沒大沒小，越來越不懂珍惜錢的重要性，只知道只要一說她想要家人就會給他，而這也讓我無法接受我妹以致於和我妹吵架，我一氣之下離家出走，雖然幾天後有回家，但我妹就越發離譜，偷穿別人襪子不只一次，當面問他，他還理直氣壯的說是我媽找給她穿的，一點悔意都沒有，當下氣得直罵她，他也無動於衷，一副你要這樣想我也沒辦法的態度，真的很令人生氣。 於是我們的冷戰將近三個月，受不了的我已經覺得再這樣下去會得憂鬱症，每天都覺得生氣想哭的狀態下，開始找房子要出去住，在同事的陪同下看了幾間套房都不甚滿意，於是剛好朋友有空房可以租，原本以為會就此開始新生活，結果反而沒有....... 其一家人情緒勒索，他們只會要求我關心爸媽卻沒想過要問我的近況，我爸媽也是一通電話都沒有都是我打過去關心，說來真是覺得可悲，出去住才看到家人的另外一面 其二朋友的衛生習慣令人堪慮，各種生活習慣上的不一樣，讓我們原本是朋友變成比同事很陌生的關係，現在真的是蠻無助的，不知道這樣的情況多久會好，我自己的想法其實有點偏激，總會覺得把有家人這件事當成沒有家人當成世界上本就只有我自己一人沒有家人是不是心情會好一些，希望可以提供一些建議～
實習心理師 蔡承沛2024 年 1 月 3 日 9:20 AM
您好： 偶然看到你的貼文，我想先跟你說聲「辛苦了！」，成長的這一路上有很多艱辛與委屈，雖然其他家人很憐憫妹妹，但我想你一定也受到很多的情緒波及，而你為了不增加其他家人的負擔，總是能把自己照料好，盡責的將周遭一切都弄好，甚至還可以再幫忙照顧媽媽與妹妹，無形中擔起照顧家人的責任。長大後妹妹不成熟的樣子，讓你看不下去很生氣，同時你也發現到自己的狀態再也不能負荷，謝謝你有留意到自己的情緒，選擇先搬出來住。 家人習慣於你是那主動關心、照顧他人的角色，那麼現在原本家庭的互動模式也是會維持一樣的，只是你做出巨大的變化—搬出來住，內心多少會有期待著能被注意、關心，可是他們還是一樣，期待的落空時是很令人難過、失望的。 但不一樣的地方是你開始聽見、看見自己內在的感受，替自己做了決定，包含搬出來住、在這裡說出自己的故事，或許當初你在搬出來住的動機一部分是為自己，也有一部分是希望妹妹能改變、一部分是期待家人能關心，可能這當中還有其他的想法，這當中動機占據的比例也都會有不同，這些想法當中也伴隨著很多的情緒、感受，如果有機會我鼓勵你可以一一的去探索、梳理自己的原生家庭。 與原生家庭互動的關係模式會影響我們現在跟其他人互動的關係模式。我也看見你努力試著跟家人、朋友溝通，但溝通的過程到最後就會變成疏遠，讓你很無力，我們可以先試著覺察自己在跟他人溝通或產生衝突時的狀態，瞭解自己的感受、想法，在瞭解的當中也會發現自己對他人反應的感受、猜想，這之中可能形成我們跟別人互動時所產生的差距或誤會，可以透過與專業人士的討論與練習試著與他人有機會釐清與調整。 我們內在裡頭都有渴望能被關心跟照顧的需求，小時候我們還沒發展出有自我概念時，這個渴望被關心的需求會放在他人（主要照顧者）身上，當把期待放在他人身上時，是會有可能發生期待落空的現象，畢竟我們無法控制別人。成長後我們習慣會把注意力一直放在別人身上，但我們也忽略其實自己也可以關心自己，並照顧自己內在需求，一開始會不太習慣，畢竟受過去原生家庭的影響，可能會先習慣照顧媽媽和其他人的需要，但是你已經有踏出第一步，我們可以繼續練習下去，持續開啟對自己的覺察，你會看見自己內在裡頭擁有的能力與價值，照顧內在的自己，同時也能影響跟周遭人互動的情況，祝福您💫