小八2023 年 12 月 28 日 1:20 PM

我一直覺得我不是我

我無時無刻會感到焦慮緊張害怕 然後常常講話時候會不停發抖 我一直覺得我自己很糟不夠好比不上人家 我非常想要努力但就是沒有動力 我覺得現在的我不是我.....

1561

泡泡2023 年 12 月 28 日 4:09 PM

你好!先拍拍你 可以把以下這些事情記錄下來~或者在這邊回應抒發也可以 1.最近都因為什麼事情感到焦慮呢? 2.比不上人家是跟這些焦慮有關嗎? 3.沒有動力的原因絕對不是自己不夠好,而是沒有學習動機而已,之前有過很有動力的經驗嗎?那是什麼樣的時期、發生什麼事、什麼樣的感受呢? 4.「你不是你」的描述或許可以再慢慢描繪,例如什麼部分不是你?性格上的轉變嗎?~