我最近好像怪怪的

我是一名高中生，我對於自己的課業表現非常嚴格，這是我從小養成的習慣，但在國小三年級時好像是因為壓力太大罹患了強迫症到了國中症狀才慢慢減緩，但變得不愛社交，甚至有社交恐懼的傾向，但到了高中幾乎痊癒，我也重新展開我的社交活動，但就當我以為這一切都會好轉的時後，我發現一件奇怪的事，就是我常常因為一點點可能會影響我成績的小事而焦慮無比，舉例來說，被學校莫名的記曠課，我當下並不會馬上想要怎麼解決，反而身體出現一連串不安的反應，像是呼吸急促、焦慮不安、情緒不穩容易遷怒及哭泣，我家人都覺得我小題大作，但我認為這很嚴重，我會在腦海裡設想一堆我最後無法成功消除曠課的結局，讓我感到絕望，甚至產生想結束的念頭，或者是犯了點小錯就認為自己完蛋了，會查各種規則反覆確認我會不會怎樣，常常花費許多時間在這些事上，我很不喜歡這種感覺，每次發生的時後我都臨近崩潰，但家人只會反覆責罵我的反應，強迫我忍住情緒，且我是一個非常在意別人眼光的人，每當我發生這些問題時，因為我不是校方人員，我必須向他們詢問才可以得到更多明確的資訊，以確保我是安全的，我的課業不會受到影響，但這麼做會讓我感到丟臉，因為我會認為他們覺得我的這些事是小事，浪費他們的時間，所以除非逼不得已我不會主動問，但在我旁邊的家人做事非常衝動，每次都直接和校方理論，我非常擔心校方會覺得，我是問題學生，但他們每次都不經過我的同意且不認真聽我到底發生什麼事，就隨便亂問，造成別人的麻煩，也造成我很大的困擾，所以當我發生問題時我很害怕被家人發現，變得沒人可以幫我，因為我的朋友不多，一直麻煩他們也非常的不好意思，我同時也害怕他們覺得我是怪人，所以我就無限的陷入這死胡同內，不斷焦慮自責，一直希望這一切趕快結束，那個念頭最近也一直頻繁的出現，但我不敢，只希望意外可以趕快降臨在我身上希望一勞永逸...

實習心理師 張韶玲2023 年 12 月 4 日 3:02 AM

您好 從您的敘述中，我感受到您是一個非常努力的人，而努力的過程中伴隨的焦慮，似乎使您幾乎要被淹沒了。同時，身邊的大人，沒有人願意停下來好好理解您的痛苦，甚至把您當作製造問題的人。 您的焦慮、他人的不諒解與指責、看起來沒有終點的痛苦，把您壓的喘不過氣。我猜想這樣的壓力已經把您逼到牆角，這也難怪您不斷的想要結束痛苦、一勞永逸。 我想告訴您，所有的痛苦背後，都有一個為自己不斷努力、想要變好的您。這絕對是您的可貴之處，即便旁人不理解，也沒辦法改變您很珍貴的這件事。 很謝謝您願意在平台上留言，讓您的心情有抒發的機會，這是您貼近自己的方式，也謝謝您自己那麼努力、撐了那麼久。我想建議您，若身邊的人都沒辦法理解您，您可以將自己的情緒和心情紀錄在紙上，即便身邊的人都離您而去，最終陪伴您的就是您自己了，我想這份孤獨是很有力量的！ 外在的世界很不友善，我們可以將眼光放在自己能掌握的事情，至於別人如何看待您，我們真的難以控制。 謝謝您的努力，祝福您找到力量撐過這段難受的時光。