流星2023 年 10 月 28 日 1:34 AM

藥學系讀書打工社團壓力大

大三了 打工一週三四班 每班大概四小時 得付房租 又要讀期中 但我很笨⋯⋯書也讀不好 很怕國考科沒過 社團因為人少接了小部長 雖然是不重要的部門 但對我來說壓力也很大 因為我不太會領導人 或面對不確定的事情 真的覺得壓力很大 最近外公去世也得常常回家幫忙 讀書讀不完讓我壓力很大 但也想回家幫忙不然感覺自己很不孝 也想看看家人 但真的分身乏術 考試打工回家 甚至考試前得做藥化共筆接著整天實驗課 或是考試當天早上得告別式⋯⋯坐車來回怎麼有時間讀書 跟朋友也不熟 或可能跟家人或以為比較好一點的朋友說了也沒有用吧 只會被覺得一直在他們身上發牢騷而已 各種狀況好像都在壓扁我 真的壓力好大好想死 但一方面又知道自己不行 但真的不知道為什麼要活得那麼痛苦⋯⋯

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蔡承沛實習心理師

實習心理師 蔡承沛2023 年 10 月 28 日 4:53 AM

您好: 接踵而來的壓力,讓你難以喘過氣,真的辛苦了。我看到你是個想把事情做好,很認真又負責的人。為了付房租減輕家人的負擔,努力的打工,同時盡責的在唸書,準備考試,加上社團需要你時,你即便又很多的壓力,卻也是很有情義的幫忙,接下幹部。 現在面對到家人突然的離世,一瞬間原本生活的節奏突然都要先暫緩,重新安排優先順序,也回到家裡幫忙。你很想把事情都做好,但真的分身乏術,我想跟你說,你已經做的很好了! 我們先暫時讓自己喘口氣,給自己10-15分鐘,先專注在自己身上,可搭配呼吸練習,回想自己這陣子盡力的做了哪些事情,就像我短暫的從你的文字,就看到你這麼努力的在做好每一件事情。 書暫時讀不完,沒關係,我們練習先看現在、當下的你能讀多少是多少。要能一邊舉辦告別式,一邊還唸書、打工,這樣奔波已經是很不容易。 謝謝你注意到了自己的身體反應-壓力,並且來這裡說出來,同時我也鼓勵你可以跟身邊信任的人傾訴,這個傾訴的舉動是能抒發並且能整理自己的心情和思緒,是有幫助的。但如果會擔心對方的感受跟想法,也可以試著找專業人員聊聊,練習著調節壓力,照顧自己,看見自己的好。希望這些文字能帶給你一些幫助,祝福你💫