匿名使用者2023 年 10 月 25 日 10:59 AM

如何練習在慌亂中穩定心情

隔絕了三個月了他的消息,只是出現一下,聯繫了一下,他就刪了過往跟我相關的貼文。 世界崩塌、處在地獄,大概不足形容我當時的痛苦,慌亂下,崩潰大哭下,我只想著自殺解脫。 但我必須練習,我不能一遇到事就慌亂到崩潰,甚至想自殺,這樣情緒化的我,誰會喜歡?連我自己都不喜歡。 我想要內心強大,遇事處變不驚,保持理性好好分析。我承認,我有憂鬱症及焦慮症,或多或少會影響到我。但我真的很像康復,不想遇事就哭、就崩潰、就想自殺…。 我有在諮商及吃藥中,但是目前比較著重在創傷治療。好像還沒有推進到能處變不驚的練習,但我覺得我非常需要,因為不知何時,一個小消息,也就撼動我的世界,我不想再體會失去理性,我只想要好好穩住,請問到底要怎麼練習…。

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