匿名使用者2023 年 10 月 21 日 9:29 AM
知道考試日期 更焦慮到崩潰哭出來
還沒知道考試日期，也沒完整讀完，就已經很焦慮了，知道日期後更焦慮。更砸錢買了函授想要拼，但是焦慮到不知所措，每天排得進度都沒有達到就更焦慮，甚至睡前都會一直罵自己、很自責。隔天依然重複。看著時間逼近，我崩潰到哭出來，想請問我該怎麼做才能好好衝刺讀書…
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靖直2023 年 10 月 24 日 10:55 AM
你/妳在讀書的時候，左手抓一條毛巾試試看，然後把剩下的天數乘於16 (醒著的小時)，再乘60(分鐘)，你/妳將得到一個比天數大的數字，接著緩一緩，盯著數字看，或許會漸漸地冷靜，緊張焦慮時，就掐毛巾，數字每天晚上減掉當天入睡前的時間後，就好好休息，我想造成焦慮的原因可能很多，也不可控，但是，這兩個是你/妳可有效控制的，我自己今天也有東西要趕，環境因素也逼的我很焦慮，我們一起加油試看看~~