請教自慰成癮

不知道哪裡可以詢問或求助... 請問成年女性自慰性行為的頻率一週在幾次內就不算成癮呢？ 現在一週至少3-4次，而且近幾年習慣改變，不會在睡前做，反而早上醒來後開始很想，但是上班前時間不夠會被打斷，所以甚至會請個一小時假，弄完了才好去上班，不然會上班分心。 是有注意到自己某部分是用自慰這個行為來紓壓、而現在好像沒有比自慰更好的紓壓方式所以才會繼續這樣做的。 因為多少影響到了工作，所以覺得是不是應該來處理一下這個狀況，需要另外去諮商或看醫生嗎，謝謝回答的人。

實習心理師 張韶玲2023 年 10 月 20 日 3:03 AM

您好： 自慰本身是一件健康而且正常的事情，您可以當作滿足正常的生理需求。 我想您主要的擔心在於兩部分：一方面是擔心自慰的頻率是否影響您的正常生活，另一方面是自慰作為紓解壓力的方式是否適當。 我想這是您可以思考的方向：調整自慰的時間（特別安排與自己相處的精心時刻），或是探索更多元的壓力調適方法（例如運動、安排室外活動等），或許對您會有一些幫忙。 當然，尋求專業的建議與討論也是很重要的一環，時間與經費許可的情況，建議您與專業人士聊聊，幫助您解決困惑。 祝福您！