小薇2023 年 10 月 5 日 2:17 PM

虧欠感

不知道從什麼時候開始, 別人對我好,我就覺得欠別人 在人際上遇到事情,如果是需要別人協助的事情,我去麻煩別人, 我也覺得欠人人情,就連周遭朋友對我好,我也會想我應該要加倍還人情。有時候會想,如果這世界我都不用麻煩到別人有多好,我也想過這麼多的人情我怎麼還,很有壓力。

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張韶玲實習心理師

實習心理師 張韶玲2023 年 10 月 7 日 10:14 AM

小薇您好 有時候,人們彼此幫忙,在乎的並不是能不能得到回報,而是單純的在乎、關心你這個人。 有時你會感受到自己帶給他人麻煩,這是很正常的情緒,但如果因為這樣而感到壓力時,我們可以想想看,為什麼總是覺得自己虧欠別人呢? 或許有時候接受幫助時,腦袋裡會出現被他人批判的聲音;有時候則感覺到自己不配受到幫助;又或者是,接受幫助時,感受到自己的無能……。 無論真實的情況是上述哪一種,我都想鼓勵您,探索自己壓力和擔憂的來源,對於您認識自己、減輕壓力,都會有幫助。祝福你。 韶玲