2023 年 9 月 18 日 5:36 PM

文長 陪了我六年的小鬱

如題 我服用了6年多的抗憂鬱 躁鬱症藥物 也因為我會隨便抓一把藥起來吃 所以嘗試了用長效針劑 來代替口服藥物 長期打針 讓我的肌肉僵硬經常痠痛 在今年的7月 我做了一個非常不好的決定 我在沒有跟醫生討論的情況下 自行停藥 這六年來 並不是沒有嘗試著停藥 減藥量 但每當決定要開始減藥的時候 我的生活就會發生巨變 我曾經也想過 是不是我的抗壓性太低 (現已調整回正常藥物) 一開始發作的時候 只會躲在桌子底下 一兩個小時後冷靜了再出來 慢慢的 我沒有辦法進學校 因為課業的壓力 我又是對自身要求很高的人 準備會考的那年暑假 大概是前半段最嚴重的時光 我是一個很笨的人 別人讀了3遍就有辦法記得的東西 我必須要讀30遍才能理解 但是我不願意放過自己 在那一年 我平均一天只能睡四個小時 其他的時間都在讀書 或是上課 所幸 考上了一間還不錯的公立高中 但是才開學兩個月的時間 因為課業壓力 導致我的病情又開始加重 服用的藥物總是讓我昏昏欲睡 因為家人的不理解 所以我們發生了激烈的爭執 在這之後 我選擇了休學 並且搬出去住 那段時間過的很辛苦 做學徒的時候一個月領一萬出頭的薪水 但這段時間 是充實的 幾乎每天都在練習人頭 過了一年 和家人和好了 也搬回了家裡 離開了第一家店 再後來也發生了好多好多事 就是在東區的這段時間 我特別努力衝刺 再後來因為一些緣故 離開了第二家店 第三家店非常特別 我足足待了兩年多 這家店 就像我的第二個家 在同事面前 可以無拘無束的做自己 老闆把所有同事 都當成自己的小孩在照顧 我也能感受到 他特別看好我 這兩年 也經歷了各種的大風大浪 不論是低潮期 職業倦怠 感情上的糾結像家人般的同事 都會給我很多安慰和建議 也因為我是老么 所以獲得了大家很多的照顧 和寵愛包容 我認為自己非常幸運 來到了這裡 但天下無不散的宴席 我多了一個新的規劃 所以我即將離開這個溫暖的店家 我非常非常對不起我的老闆 他真的就像老爸一樣在疼惜我 總在我發病 情緒到達緊繃的時候 陪在我身旁 並且給予我很多建議和安慰 他是老闆 是朋友 是家人 但更像一個個燈塔 指引著我 也是我還不願意離開這世界的牽掛之一 我的老闆 先不論他多麼用心的栽培我 光他各種關心陪伴幫助 我就欠他了好多好多 我卻說我要去看看外面的世界 這家店並沒有不好 但因為是連鎖體系 所以發展的空間不大 也並不是 現在的我 想要的 排山倒海的愧疚感快淹沒我 趁男友不在家 偷偷吃了4.5顆贊安諾 焦慮和鬱發作同時發作

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原作者2023 年 9 月 18 日 5:36 PM

不好意思 不小心按到發出 我會在評論區 繼續寫完文章

原作者2023 年 9 月 18 日 5:41 PM

焦慮和鬱症同時發作 壓得我快喘不過氣 我沒有辦法出門去醫院 我害怕我會失神直接走上大馬路 我不想傷及無辜 我想再吃幾顆贊安諾 不知道明天有沒有辦法爬起來做客人呢 我現在精神混亂 恍恍惚惚 但是又睡不著 看著天花板 莫名其妙的就突然落淚 想到對我那麼好的老闆 一定很難過 我就自責到極點 或許有人會覺得這是一件很小很小的事 但偏偏我又是特別念舊的人 最害怕的事情就是分別(我有很嚴重的分離焦慮) 我只想知道 有什麼方式 能讓我快速冷靜下來 我不想傷害自己 讓愛我的人擔心 但是我真的真的很不舒服 有什麼更好的方法 我在想 我的理智快要撐不下去了

陳彥婷英國 BACP Counsellor

英國 BACP Counsellor 陳彥婷2023 年 9 月 18 日 8:45 PM

魚: 偶然看到你的發文,可以從文字間感到你現在急切的痛苦,但同時也覺得很感動!於是憑藉著時差,希望這個深夜的回覆,或許可以及時地讓你感覺好過一點。 我想我會覺得動容的是,我看到了你在和憂鬱和焦慮纏鬥的六年間,無論在課業、家庭關係,還有自己想做的事情上都從未放棄,我可以想像這一定是一段文字不足以記載的艱辛歷程。而你的堅持和努力終於讓你得到了一個很好的機會,有幸和待你如家人般真誠用心的老闆相遇,而你對他也報以滿懷的感謝。我在這段描述中,真切地感受到你生命的韌性、人世間難能可貴的真摯和溫暖的關係,以及你好懂得感恩且不願讓身旁的人替你擔心的特質。不知道你也能看到這樣令人感動的自己嗎? 在你這麼懂得感謝、體貼別人的美好特質下,我也希望你能回過頭來看看自己、給予自己多一點體貼和慈悲。此外,在有關感覺罪惡和自責的部分,如果罪惡感的定義是我們做了一件錯誤的事的話,那麼因為生涯規劃、追求更廣闊的視野和夢想等而選擇離開,這似乎並沒有涉及什麼「錯誤」在裡頭。這就像是我們長大了,無可避免地會需要離開我們的父母一樣;即使我們過去在他們的懷抱中得到許多愛與滋養。我擅自想像要離開這家店、你的老闆與夥伴們,或許就像是這種成長後不得不面對分離的兩難、其中有很多的不捨、失落、也有因為不得不離開給予我們很多恩惠的人所產生的罪惡感…。 我想如果不是因為你得到了這麼多難能可貴栽培、疼惜、陪伴和支持,或許這個離別就不會是這麼的困難。儘管我不清楚你的這位老闆是否支持你的決定、你有沒有機會好好向他表達你的感謝;但如果他真如你所言,我想他也會為了能看到你有更好的發展與成功而開心的。因此,我們能不能將這些滿滿的感謝,還有過去接收到來自他人許多的支持和關愛,化為我們堅強的動力,成為我們前進的「燃料」,然後期許我們在未來更有能力的時候,可以更好地回報我們的感謝。這麼一來,或許不見得一定要留下,才是一種回報的方式不是嗎? 如果真的感覺快被情緒淹沒時,嘗試著把你的情緒寫下來,想像你要寫一封信給現在的老闆,告訴他你有多麼感謝他,讓我們的千頭萬緒有一個可以好好被述說和安放的地方,或許也可以試試看會不會對你有幫助。最後,我真的覺得你很棒、衷心希望你能滿載著他人給予你的能量,向你的目標前行,期待你未來有發光發熱的一天!