匿名使用者2023 年 9 月 13 日 1:13 PM

一直感到很痛苦

明明知道只是小事 可是卻還是在意的要死 一直想說服自己 可是說服不了 甚至還有嚴重的容貌及身材焦慮 甚至覺得為什麼要活在這世界上 連喜歡的興趣都沒了 連要出國也沒有開心興奮的感覺 完全不知道怎麼讓自己開心及愛自己 甚至有時候根本不知道自己在難過什麼 只想關在房間一直哭⋯⋯ 很抱歉不知道該如何形容我的心情 但不想把這些悲傷的情緒帶給家人朋友 只好來這裡抒發一下⋯

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小貓2023 年 9 月 14 日 4:58 AM

有原因嗎?最近發生了什麼事嗎或是周圍人事物有什麼變化

張韶玲實習心理師

實習心理師 張韶玲2023 年 9 月 14 日 12:05 PM

您好 從您的文字中,感受到您極大的悲傷與痛苦,這些情緒看似有原因,卻又找不到原因。同時,您也很努力的想要脫離這樣的情況,卻似乎找不到宣洩的出口……要面對這些的您,真是辛苦了。 有時候,我們會這麼痛苦、這麼悲傷,或許多少跟那些過往的負面經驗、現在的壓力,以及我們如何看待自己有關。同時,我們也可以關注一下,是否有其他的原因(尤其是生理因素),讓自己那麼痛苦。舉例來說,許多女性在月經前,因為荷爾蒙的變化,導致容易憂鬱、沮喪、悲傷。這就是生理影響心理層面的一個舉例。 雖然我不知道實際上您遭遇的困境,但或許在您不知道該如何是好時,尋求多方面的幫忙是很重要的。您已經在平台上宣洩,這是一個很棒的方法。同時,我也想鼓勵您,尋求身心科諮詢、心理諮商或心理健康的探索。 謝謝您願意在這裡分享這些感受,希望我在此給您的回覆,可以多少幫忙您。 祝福您