建議可以使用app的心理諮商。諮商師講出來的話溫和很多，這是真的😅。我可以體會當焦慮來襲，什麼事情都很擔心，卻又什麼都害怕的感覺。其實我現在也沒有完全擺脫這樣的情緒，不過“找對人傾訴”是一件很重要的事情，因為大家在給建議的時候，一定是依照自身的經歷來告訴你他們的做法，這些方法也不見得適合自己，加上又不確定大家是不是都這麼溫柔😔，而且有時候我們也只是想把情緒發洩出來，並不是真的要對方‘給意見’。不想吃藥的心情，我也是不能再同意更多了，我現在有吃精神科的藥物、皮膚科的藥物，還有一些來自家人愛心的保健食品，吃到‘傻臉’了😮‍💨，可是自己是了解自己身體狀況最多的人，所以我做出了這個選擇。親愛的朋友，你不孤單，不想吃藥檢查沒關係，我們可以先從接受諮商開始，看看諮商師能否可以給你一些幫助，剩下的事情先不用擔心了，願你一切安好。