可以試試勇敢的說出來……雖然要很用力，但如果家人願意為你改變的話，你會看到的🫶🏻加油

嗨朋友，聽你的描述，你對家人的情感，感覺上很矛盾，或許因為家人也有對你好的時候，也有對你不好的時候，但心結就是不溝通，或者溝通失敗的時候產生的，這是一翻兩瞪眼的事情，如果家裡人真的嫌自己嫌到不行，自己又沒辦法承受這些言語，那我真的覺得你可以遠離這樣的環境，當然這是下下策，還是希望你可以和家人有良好的溝通。我和你一樣都是不擅長表達的人，所以溝通前我還會寫草稿😅，然後預想家人可能會對我這樣說，他們有甚麼反應，溝通的時候就是講一件事就好，不要被帶節奏，認真地討論這一件事情，慢慢地說，仔細地說，如果發現對方已經開始搞氣氛或者不願意進行下去，可以先試著安撫，再沒有用，那就先停止了，因為你們的溝通已經無效了，你就可能要再想想怎麼樣的方式家人才能接受。祝你一切順利。