匿名使用者2023 年 8 月 23 日 1:20 PM

如何陪伴長期精神內耗的人

如題 對方是我很重要的人 我不想看他自己一個人這樣 但想幫忙 想聽他傾訴 他卻什麼都不願意 只說他自己消化就可以了 但是我好心疼 除了靜靜的等待他從他的思維反芻中逃出 我似乎沒辦法幫忙什麼 該怎麼辦

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張韶玲實習心理師

實習心理師 張韶玲2023 年 8 月 25 日 2:42 PM

您好 身為陪伴者,您很希望能實質上為對方做些什麼,讓對方能得到幫助。反觀對方,似乎因為一些個人的理由,自己消化了難解的情緒,令您心疼不已。 從這個簡短的文字中,似乎感受到您們彼此之間的在乎與關愛——擔心對方承擔太多、希望可以為對方做些什麼減輕負擔。 在人與人的關係中,有一種信任叫做「關懷的漠視」,意即,您理解對方的難處、也願意陪伴對方,同時將面對難處的主控權、決定權交還給對方。這並不容易,有點像是看著所愛的孩子長大,進到充滿難關的世界跌撞成長,在意卻不插手、陪伴、鼓勵卻不介入。 另一方面,您或許也可以嘗試將目光暫時回到自己身上,穩定自己的身心健康,有朝一日對方需要您的協助時,您會是一個強大而有力的存在。 若對方能感受您的溫暖,以及願意陪伴的誠意,或許不一定需要特別做些什麼,微小的力量足以協助對方脫離困境。 祝福您們