云云2023 年 8 月 21 日 9:17 PM

想要遠離家人以及想關於想自殘的心理

最近因為想要學習的學費很高,然後我姐姐又要我打自費疫苗,那天是要上班的日子,我邊吃飯邊跟她講她跟我講價錢時我根本聽不進去,因為很忙她講話的語氣也像通知,事後算一算我的經濟壓力已經非常大了,加上這個根本雪上加霜,隔天凌晨五點直接跟她說我不要可是她已經訂了,然後忍不住跟她吵架,今天我妹妹也指責我,說她跟我媽都把我寵壞,常常在想跟家人斷絕聯繫,就算我們是很緊密的一家人,我也想逃到沒人認識的地方,之前跟她吵架時跑去雕刻東西,雕刻刀弄到手時瞬間讓我心裡痛苦的東西消失,我認為自殘是不對的,但我真的很痛苦

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Yuli🌻2023 年 8 月 27 日 12:25 PM

拍拍你 辛苦了 經濟壓力再加上與家人的相處摩擦,一定讓你很累 請試著撫平情緒,放輕鬆,沒有關係的 停下來,想一想,自己想要什麼 不要害怕溝通,不管是往內和自己的溝通,還是往外和家人的溝通 說清楚你想要的是甚麼,也好好理解對方真正想要的是甚麼 加油,你可以的 不要壓抑在心裡 祝福你^^

張韶玲實習心理師

實習心理師 張韶玲2023 年 8 月 27 日 2:18 PM

您好 現在的您,感受到的是無比真實的痛苦,尤其許多來自家人的指責與不諒解,讓您一再的經歷這種不舒服的情緒。真是辛苦您了。 當您痛苦不已時,使用了自我傷害的方式幫助自己緩解不舒服的感受,即便您了解自傷行為「不對」,仍然做出自傷舉動。腦袋和行動不一致的您,或許會感受到失控,連您都不了解自己到底怎麼了。 面對情緒,尤其是強烈、難以理解的感受,我們其實需要「有掌握感的嘗試」——抒發、轉移注意力、釐清情緒的來源,都可以幫忙我們更理解自己的狀態,避免自己不斷地陷入情緒的絕境。鼓勵您與信任的人或專業人士聊聊,幫助自己渡過難關。 祝福您一切順心