伊伊2023 年 8 月 17 日 3:48 PM

晚上容易心情不好

如標題,晚上容易陷入低潮,會全身不想動也很難動,就算前一小時在外面跟人開心說笑,回到家後就會直接心情死掉,覺得很麻煩因為預定計畫沒有做到,我也知道晚上不該想太沉重的事情這個道理,但就是很容易爛在床上

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Yuli🌻2023 年 8 月 27 日 12:49 PM

放點舒服的音樂,做自己喜歡的事呢? 例如看場脫口秀或電影,或泡泡澡

:(2023 年 9 月 4 日 9:11 AM

我也是 晚上什麼事都做不了

吳開元諮商心理師

諮商心理師 吳開元2023 年 9 月 18 日 12:30 PM

您好: 很多人在晚上時間會需要整理因早上工作或上學等社交後的身心狀態,慢慢澱澱自己。我很多的認識的朋友,包含我自己也會需要面對晚上時的類似您所形容的「爛在床上」的感覺。 好奇你有什麼樣的興趣或嗜好嗎?你喜歡戶外活動還是室內活動?你喜歡獨處享受生活還是和喜歡的朋友相處閒聊呢?我自己建立的習慣下班後晚上去健身房運動,來使自己達到身心平衡。每個人面對這樣的方法不一樣,我覺得你可以嘗試晚上給自己安排規劃不同活動,或是和你信任的朋友分享這樣的狀況接著一同去規劃晚上的生活或安排,來嘗試平衡自己的身心狀態。 讓自己的身心狀態安穩,我們就可以更有力氣追求更多自己想要的舒適的生活。