不斷掉入焦慮沒自信，害怕失去的情緒中

即將年滿36歲了，至從離開男友公司後就對於職涯迷茫，加上男友年紀輕輕就身為老闆，以至於常常覺得自己很廢配不上他，也很害怕會失去他🥲 很想振作但因為容易焦慮的關係，所以每次到新職場覺得只要認為我沒辦法勝任，我就會很快陷入憂鬱、焦慮、又不斷貶低自己的情緒中，然後就會做很失常的事，甚至會想離開新環境。 加上從小就是個很在意別人眼光的人，極度沒自信到別人竊竊私語，就覺得484在說自己壞話，因為前陣子煩惱到突然喘氣喘不過，然後開始淚流不止，每天都變得很脆弱覺得自己很丟臉，真的想要好好振作起來，不知道可以如何改善這種無力的感覺😭😭

實習心理師 張韶玲2023 年 8 月 28 日 1:37 PM

您好 這段過程中，您感受到的焦慮、不安，以及您對自己的批判，似乎佔據了您，使您無論在哪裡，都沒辦法重拾自信、肯定自己。 一個人的自我批判，與過往的經驗和習慣息息相關。然而，這並非不可逆的過程，反而是一個契機，您能透過探索情緒的來源，並以正確的管道協助自己排解這些不安與焦慮，幫助自己重新找回自信。 即便，這個過程並不容易，但對於過往已經在困境打滾已久的您，分享您的困境、認真的面對，或許是個重要的決定，也是一個改變的開端。 謝謝您的分享，祝福您找到力量，面對困境！ 韶玲