貓咪阿米2023 年 7 月 30 日 4:43 AM

不斷掉入焦慮沒自信,害怕失去的情緒中

即將年滿36歲了,至從離開男友公司後就對於職涯迷茫,加上男友年紀輕輕就身為老闆,以至於常常覺得自己很廢配不上他,也很害怕會失去他🥲 很想振作但因為容易焦慮的關係,所以每次到新職場覺得只要認為我沒辦法勝任,我就會很快陷入憂鬱、焦慮、又不斷貶低自己的情緒中,然後就會做很失常的事,甚至會想離開新環境。 加上從小就是個很在意別人眼光的人,極度沒自信到別人竊竊私語,就覺得484在說自己壞話,因為前陣子煩惱到突然喘氣喘不過,然後開始淚流不止,每天都變得很脆弱覺得自己很丟臉,真的想要好好振作起來,不知道可以如何改善這種無力的感覺😭😭

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張韶玲實習心理師

實習心理師 張韶玲2023 年 8 月 28 日 1:37 PM

您好 這段過程中,您感受到的焦慮、不安,以及您對自己的批判,似乎佔據了您,使您無論在哪裡,都沒辦法重拾自信、肯定自己。 一個人的自我批判,與過往的經驗和習慣息息相關。然而,這並非不可逆的過程,反而是一個契機,您能透過探索情緒的來源,並以正確的管道協助自己排解這些不安與焦慮,幫助自己重新找回自信。 即便,這個過程並不容易,但對於過往已經在困境打滾已久的您,分享您的困境、認真的面對,或許是個重要的決定,也是一個改變的開端。 謝謝您的分享,祝福您找到力量,面對困境! 韶玲