匿名使用者2023 年 7 月 12 日 2:59 AM
諮商後狀態更糟了是正常的嗎
我是平均一個月諮商2-3次的人，每次諮商結束後回去，通常會感到平靜，能夠繼續面對生活，我的心理師曾經在晤談中說我有CPTSD複雜性創傷，所以並沒有確切的結束療程的時間點。 直到最近的一次，不知道是挖的太深層還是怎麼樣，回去之後整個人消沈厭世不自覺的落淚或做惡夢，不知道有人跟我一樣嗎？這樣的狀態是正常的嗎？因為跟幾次之前的體感都不一樣。 所以我很擔心是不是變得更糟糕了？連我的伴侶家人都覺得是不是應該停下諮商。 唉現在整個很無力很糾結，想問問有沒有人有跟我一樣的經驗，諮商後狀況更糟又是怎麼排除的呢？
1.2 k2
こゆき2023 年 7 月 12 日 11:42 AM
我，我都害怕會死掉和失憶
諮商心理師 張晨郁2023 年 7 月 17 日 6:42 AM
有的時候，把不舒服、受傷的感覺壓抑下來，能夠幫助我們維持正常的生活功能，這些壓抑對自己是有幫助的。但當我們長期都是使用這樣的方式來度過不舒服的感受時，就會與自己的感覺、想法造成斷裂，就像蝴蝶效應一樣，慢慢侵蝕我們的身心，使生活、精神受到影響。 諮商是一個重新找回自己、理解自己的歷程，過程中難免會觸碰到過去很受傷的經驗，就像打開潘朵拉的盒子般，那是讓人很不舒服的，你的感覺很正常，更準確的說，你的感覺就是你的一部分，沒有對錯，不需要被評論，就是真實的你的感覺，它需要的，只是被好好的聆聽，理解。 不知道你跟那位心理師諮商多久了，如果你覺得他是你可以信任的人，鼓勵你把自己的感覺、狀態、內在歷程好好的跟他討論，相信這個過程能夠幫助你更靠近自己一點。 如果你覺得有些回應不太能呼應到你的需要，你可以讓他知道，或是為你自己做其他適合自己的選擇。 相信你只要是以善待自己為出發點所做的選擇，都會是好的。 祝福你。