匿名使用者2023 年 6 月 14 日 6:59 PM

壓抑情緒/放不開情緒

最近開始了舞蹈治療,但是不知道為什麼,情緒很難放的開,覺得即使身體有在動,可是內心還是很害怕跟自己的情感有所接觸。 有時候覺得自己害怕情感有原因,但是又找不出來,有時候覺得自己把情感放開,才可以透過舞蹈治療、各種其他治療得到幫助,但內心就是很不願意,覺得如果把把心打開、情感放開,就會非常沒有安全感… 之前參加過口語治療,治療師只要開始問一些比較敏感的議題,或是觸及感覺,我就會縮回去,不想再談。 我也嘗試過繪畫治療,但是就是沒有辦法坐在桌前,因為對繪畫很沒自信。 舞蹈治療真的帶給我很大的信心,希望可以繼續下去,只不過我似乎卡關了,即使播放音樂,跟著音樂舞動,內心還是會很害怕展現自己的情感。 我不知道為什麼會這樣,感覺自己好不容易找到了一個適合自己的治療方式,結果又因為無法展現情緒所以縮回去了… 情緒對我來說真的很危險,小時候父母會因為我展現開心的情緒就攻擊我,或是覺得我有問題。在憤怒的時候也會告訴我生氣是不好的,所以不要生氣。有很多時候我不再能正常感覺情緒流動,我只能覺得自己一直在壓抑,一直在壓抑,一直在壓抑情緒,叫它不要出現,後果就是整個人和自己的情緒脫離,然後覺得非常難以保持專注。 大家都說要接受情緒,讓情緒自然流動,或是不要壓抑,但是我就是沒辦法,我覺得活著好辛苦,即使每天都感覺不到情緒,還是要繼續活著。 我很希望可以找到方法去放開我對情緒的壓抑,但目前沒有辦法…

2292

鄉民2023 年 6 月 16 日 1:10 PM

這個只能靠你多換方式了

こゆき2023 年 6 月 17 日 3:36 PM

天 從諮商後 你知道是好還是壞 諮商前焦慮 諮商後焦慮是改变很多 變成一種憂鬱症 當我很痛苦的時候總是想起諮商師 可是真不想回去依賴或者移情或者莫名其妙反覆失戀,自己的事情就很糾結,變成糾結諮商關係。 明天要去摩天輪🎡,想起來去年和女兒坐摩天輪背後的煙火很美,但是是孤獨的 我很想知道我有錯嗎?為什麼遇到前夫這種人。 沒完沒了 前夫是甩不掉的惡夢 諮商是渴望的守護 生活總要继续 生活不只是只有這些