壓抑情緒/放不開情緒

最近開始了舞蹈治療，但是不知道為什麼，情緒很難放的開，覺得即使身體有在動，可是內心還是很害怕跟自己的情感有所接觸。 有時候覺得自己害怕情感有原因，但是又找不出來，有時候覺得自己把情感放開，才可以透過舞蹈治療、各種其他治療得到幫助，但內心就是很不願意，覺得如果把把心打開、情感放開，就會非常沒有安全感… 之前參加過口語治療，治療師只要開始問一些比較敏感的議題，或是觸及感覺，我就會縮回去，不想再談。 我也嘗試過繪畫治療，但是就是沒有辦法坐在桌前，因為對繪畫很沒自信。 舞蹈治療真的帶給我很大的信心，希望可以繼續下去，只不過我似乎卡關了，即使播放音樂，跟著音樂舞動，內心還是會很害怕展現自己的情感。 我不知道為什麼會這樣，感覺自己好不容易找到了一個適合自己的治療方式，結果又因為無法展現情緒所以縮回去了… 情緒對我來說真的很危險，小時候父母會因為我展現開心的情緒就攻擊我，或是覺得我有問題。在憤怒的時候也會告訴我生氣是不好的，所以不要生氣。有很多時候我不再能正常感覺情緒流動，我只能覺得自己一直在壓抑，一直在壓抑，一直在壓抑情緒，叫它不要出現，後果就是整個人和自己的情緒脫離，然後覺得非常難以保持專注。 大家都說要接受情緒，讓情緒自然流動，或是不要壓抑，但是我就是沒辦法，我覺得活著好辛苦，即使每天都感覺不到情緒，還是要繼續活著。 我很希望可以找到方法去放開我對情緒的壓抑，但目前沒有辦法…