Micht2023 年 5 月 30 日 5:02 AM

感情中的強烈不安全感

男友因為行業類別身邊大多都是女性,和男友交往的這一年多我們常因為他的眾多異性朋友吵架,我本身就是個不安全感很重的人,又伴隨焦慮症,其實真的很不能接受男友的交友圈,還有其中一位公司的同事,還曾經是男友的追求對象,後來跟女方告白失敗,才跟我在交友軟體上認識。 每每想到他每天在職場和不同的異性相處、傳訊息、聊天,公司也時不時要加班或是舉辦需要過夜的團康活動,我內心便充滿恐懼、常常緊張到心跳加速、失眠。 尤其男友和過去追求過的多個女生都保持非常良好的關係,他說他覺得並沒有鬧翻,不懂為何不能繼續當朋友,這與我的價值觀是截然不同的,我認為只要還保留朋友關係就代表他還保留一點喜歡,只是沒有機會和對方在一起,我們也經常因為他能不能跟過去那些「朋友」們出遊而爭吵。 其中幾次,我發現男友對我說了謊,他說他心情不好想一個人出去走走,結果是和朋友們一起出遊,有次說他身體不舒服,卻跑去和朋友吃飯,我發現的當下真的非常痛心,想著自己再也不能相信任何人,但我突然覺得是自己綁著男友,讓他不能做想做的事,他才會如此,他也承諾再有下次說謊,他會自己離開,現在他讓我隨時追蹤他的GPS位置,證明他自己沒有亂跑。 我其實真的內心真的相信男友就是一個不拘小節的人,他不會因為和別人過去的嫌隙就完全和別人斷絕關係,我也很喜歡這樣的他,我也相信他就算跟朋友出去也有保持距離,不會單獨行動,但是我還是有那個被欺騙的恐懼感,也害怕自己被那些他曾經喜歡過的人取代,只能說我真的勇氣不夠,不能再好好的相信別人。 我也會想跟男友分享這樣的心情,但我發現他很在意我懷疑他會出軌這件事,他認為他什麼都沒做,憑什麼認定他就是會這麼做,他說之前的事都過了這麼久,為什麼要沒事找事吵,可能對他來說很久遠的事,對我來說卻是歷歷在目,不能被理解真的很難過。 我很努力的在下班後參加社團、報名課程、健身,讓自己很忙、盡量不要胡思亂想,但那個恐懼還是一直都在,我不知道怎麼辦。

3991
吳王幸容實習心理師

實習心理師 吳王幸容2023 年 5 月 30 日 2:06 PM

嗨,先感謝你願意寫下文字、表達困擾,從你的文字中感受到你很希望自己是能信任對方的人,也努力地試著釐清自己的狀態。 其實不管是不安全感與焦慮都需要長期的探索,去認識在關係中的自己:「是什麼讓你恐懼被欺騙?」、「是什麼讓你害怕被取代?」可能會有很多原因和故事在背後堆疊著,需要在安全的環境下向內探索、覺察到核心後,才有可能建立與練習新的模式(練習相信)。 如果可以的話能找到一位妳可以信任的心理師,先從和心理師建立安全的關係開始,才有辦法好好看清楚這些操縱你的恐懼們,或是在任何嘗試後受傷有人陪你一起度過,才不會反覆經歷挫折。 我知道可能很難、很需要勇氣去相信一個人,你現在對這樣的自己感到無力,但!或許努力(和專業的人一起)了解自己後,有一天你能給予值得相信的人信任且不害怕被傷害,真心祝福你🌸