感情中的強烈不安全感

男友因為行業類別身邊大多都是女性，和男友交往的這一年多我們常因為他的眾多異性朋友吵架，我本身就是個不安全感很重的人，又伴隨焦慮症，其實真的很不能接受男友的交友圈，還有其中一位公司的同事，還曾經是男友的追求對象，後來跟女方告白失敗，才跟我在交友軟體上認識。 每每想到他每天在職場和不同的異性相處、傳訊息、聊天，公司也時不時要加班或是舉辦需要過夜的團康活動，我內心便充滿恐懼、常常緊張到心跳加速、失眠。 尤其男友和過去追求過的多個女生都保持非常良好的關係，他說他覺得並沒有鬧翻，不懂為何不能繼續當朋友，這與我的價值觀是截然不同的，我認為只要還保留朋友關係就代表他還保留一點喜歡，只是沒有機會和對方在一起，我們也經常因為他能不能跟過去那些「朋友」們出遊而爭吵。 其中幾次，我發現男友對我說了謊，他說他心情不好想一個人出去走走，結果是和朋友們一起出遊，有次說他身體不舒服，卻跑去和朋友吃飯，我發現的當下真的非常痛心，想著自己再也不能相信任何人，但我突然覺得是自己綁著男友，讓他不能做想做的事，他才會如此，他也承諾再有下次說謊，他會自己離開，現在他讓我隨時追蹤他的GPS位置，證明他自己沒有亂跑。 我其實真的內心真的相信男友就是一個不拘小節的人，他不會因為和別人過去的嫌隙就完全和別人斷絕關係，我也很喜歡這樣的他，我也相信他就算跟朋友出去也有保持距離，不會單獨行動，但是我還是有那個被欺騙的恐懼感，也害怕自己被那些他曾經喜歡過的人取代，只能說我真的勇氣不夠，不能再好好的相信別人。 我也會想跟男友分享這樣的心情，但我發現他很在意我懷疑他會出軌這件事，他認為他什麼都沒做，憑什麼認定他就是會這麼做，他說之前的事都過了這麼久，為什麼要沒事找事吵，可能對他來說很久遠的事，對我來說卻是歷歷在目，不能被理解真的很難過。 我很努力的在下班後參加社團、報名課程、健身，讓自己很忙、盡量不要胡思亂想，但那個恐懼還是一直都在，我不知道怎麼辦。

實習心理師 吳王幸容2023 年 5 月 30 日 2:06 PM

嗨，先感謝你願意寫下文字、表達困擾，從你的文字中感受到你很希望自己是能信任對方的人，也努力地試著釐清自己的狀態。 其實不管是不安全感與焦慮都需要長期的探索，去認識在關係中的自己：「是什麼讓你恐懼被欺騙？」、「是什麼讓你害怕被取代？」可能會有很多原因和故事在背後堆疊著，需要在安全的環境下向內探索、覺察到核心後，才有可能建立與練習新的模式（練習相信）。 如果可以的話能找到一位妳可以信任的心理師，先從和心理師建立安全的關係開始，才有辦法好好看清楚這些操縱你的恐懼們，或是在任何嘗試後受傷有人陪你一起度過，才不會反覆經歷挫折。 我知道可能很難、很需要勇氣去相信一個人，你現在對這樣的自己感到無力，但！或許努力（和專業的人一起）了解自己後，有一天你能給予值得相信的人信任且不害怕被傷害，真心祝福你🌸