你的痛苦就算微小，也是真實的。

知道的。我知道的。 我知道我的感受全然真實。也知道相較朋友談論的死亡，我的劃傷渺小的像個角落堆積著的毛屑。一年也許沒有一次大掃除的機會能被發現跟重視。 直到有天陽光燦爛地讓人覺得它值得照進這個房間，光是因走動而攪和腳邊的輕微氣流都讓那些毛屑灰塵翩翩起舞，而這個房間變成夜店或是某種派對舞會般擁擠不堪，讓你難以呼吸。這時才意識到「啊⋯⋯原來它們是那麼龐大的嗎？」 我跟我的煩惱相較起這個世界，真的需要/能夠被看到嗎？但如果不趕緊處理的話⋯⋯影響到了其他人；嗆得別人難以呼吸；必須讓別人來清理；不得不接受這難堪的情況⋯⋯光是想像就讓人更難受。 所以我告訴自己「你的痛苦就算渺小，也是真實的。」如果現在不面對它，之後帶給其他人麻煩就不好了。就算無法停止批判自己，我還是要想辦法讓自己好起來。在每個還能理性思考的當下告訴自己一堆大道理，然後在情緒快要滿溢出來的時刻安撫自己。雖然練習了好幾年，還是會有沒能接住自己的時候。那種好似前功盡棄的時候；窒息的時候⋯⋯我想我需要另一個、隨便某個人、我自己以外的人對我說「你的痛苦很小很小但也無比真實對吧，我知道，我相信你。」 我覺得自己很棒，也覺得自己爛到不該存在。在每個「我很努力了」跟「你真的有努力嗎？」之間徘徊的念頭中保持平衡真的好累。我想說的是，以上這些冗詞贅字拗口的文字都是我寫給每個有過這樣想法的你們的數位擁抱。 如果可以，我也想被你們擁抱著說「你的所有都是真實的，不只痛苦。還有現在感到一絲暖意快從眼眶逃出的感受也是。」

美國 Licensed Counselor 陳怡廷2023 年 5 月 23 日 12:57 AM

痛苦是無法比較的。你現在所感受到的痛苦，就是最疼痛的，無需去和他人的失去或經歷比較。你說的沒錯，你的痛苦是真實的，你能感受到，也是因為這份痛苦代表、傳遞著一些訊息。可能代表你付出過、可能代表你愛過。祝福你找到眼前困難帶給你的課題，破關，level up! :)