心裡韌性 行為改變技術
我被性侵過 現在我的心態: 1. 覺得女生相對於男生有更多的先天弱勢 2. 因為受傷過，所以渴望被關懷，會一直向他人取得愛 3. 比較無法建立信任關係，所以容易一言不合就說分手 4. 容易產生焦慮 厭惡 負面情緒 5. 常容易內心不平衡 如題 我希望可以找到關於這方面的書 我都是去書局看的 看沒有看到特別針對如何處理陰影的書 有很多相關的，但我沒有很滿意 想請問，遇到這類的問題 有沒有推薦的書 尤其是針對行為改變技術的這種類型 希望書可以深入一點 但不要完全專業術語 拜託拜託❤️
臨床心理師 陳彥智2020 年 4 月 1 日 2:22 AM
看完你的訊息，我想推薦「複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經：在童年創傷中求生到茁壯的恢復指南」。博客來就可下單啦！https://www.books.com.tw/products/0010847508 雖然，你的訊息表達得很清楚，但我也不確定這個推薦是否吻合你的需求。有時候我覺得自己更像一個選書師，根據提問者/來訪者的需求，給一些書單。或許這也是一個不侵擾的方式，讓來訪者進行自我的療癒。希望這個推薦或許不完美，但足夠好了！
原作者2020 年 4 月 1 日 2:24 AM
好 謝謝
原作者2020 年 4 月 1 日 2:35 AM
我看完目錄了 請問有推薦關於"性侵" 這類的嗎 這本好像是說家暴類型比較多 但我內心的不穩定是來自年幼陌生人的打擾 所以我希望書的內容可以比較針對這方面 還是或許我不該直接針對這種話題的書？ 因為太露骨的文字 有時候我也會很不舒服 所以用您推薦的書 自己類推到自己人生的故事?
臨床心理師 陳彥智2020 年 4 月 1 日 2:55 AM
類推也是重要的，我想書本的方式都有它的效果。或許真的得找到一本100%貼切的書對你來說有它的重要性，也有其理由吧！ 關於露骨，一方面露骨的文字讓你不舒服，我想許多人也是如此。另一方面你的接受程度到哪裡，我無從考究。 另外，我腦海中浮現的另一本是《哭泣的小王子》。也供你參考。 最後的決定得由你來選了。
原作者2020 年 4 月 1 日 2:56 AM
感謝❤️
諮商心理師 鄒孟栩2020 年 4 月 2 日 10:08 AM
您好：關於性侵害創傷，其實透過穩定的諮商，會更適合，畢竟，你談到的創傷對生命的影響，有時候獨自閱讀可能會觸發很多心情與想法，這時候有心理專業人員與你討論，是很重要的。 你可以找勵馨基金會的蒲公英諮商中心，他們針對性侵害議題是專業的。 另外也推薦你幾本書： 目前可以買到的- 1. 創傷與復原 2. 這不是你的錯 3. 寬宥之楠 4. 道歉 5.我在世界的身體之中 已經絕版的 1. 記得月亮活下去 2.讓心出來透透氣 3. 錯不在你 4. 抓住彩虹-性虐待倖存者的進階治療 希望對你有所幫助