匿名發問2020 年 03 月 31 日 3:07 PM

心裡韌性 行為改變技術

我被性侵過 現在我的心態: 1. 覺得女生相對於男生有更多的先天弱勢 2. 因為受傷過,所以渴望被關懷,會一直向他人取得愛 3. 比較無法建立信任關係,所以容易一言不合就說分手 4. 容易產生焦慮 厭惡 負面情緒 5. 常容易內心不平衡 如題 我希望可以找到關於這方面的書 我都是去書局看的 看沒有看到特別針對如何處理陰影的書 有很多相關的,但我沒有很滿意 想請問,遇到這類的問題 有沒有推薦的書 尤其是針對行為改變技術的這種類型 希望書可以深入一點 但不要完全專業術語 拜託拜託❤️

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陳彥智臨床心理師

臨床心理師 陳彥智2020 年 04 月 01 日 2:22 AM

看完你的訊息,我想推薦「複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經:在童年創傷中求生到茁壯的恢復指南」。博客來就可下單啦!https://www.books.com.tw/products/0010847508 雖然,你的訊息表達得很清楚,但我也不確定這個推薦是否吻合你的需求。有時候我覺得自己更像一個選書師,根據提問者/來訪者的需求,給一些書單。或許這也是一個不侵擾的方式,讓來訪者進行自我的療癒。希望這個推薦或許不完美,但足夠好了!

原發問者2020 年 04 月 01 日 2:24 AM

好 謝謝

原發問者2020 年 04 月 01 日 2:35 AM

我看完目錄了 請問有推薦關於"性侵" 這類的嗎 這本好像是說家暴類型比較多 但我內心的不穩定是來自年幼陌生人的打擾 所以我希望書的內容可以比較針對這方面 還是或許我不該直接針對這種話題的書? 因為太露骨的文字 有時候我也會很不舒服 所以用您推薦的書 自己類推到自己人生的故事?

陳彥智臨床心理師

臨床心理師 陳彥智2020 年 04 月 01 日 2:55 AM

類推也是重要的,我想書本的方式都有它的效果。或許真的得找到一本100%貼切的書對你來說有它的重要性,也有其理由吧! 關於露骨,一方面露骨的文字讓你不舒服,我想許多人也是如此。另一方面你的接受程度到哪裡,我無從考究。 另外,我腦海中浮現的另一本是《哭泣的小王子》。也供你參考。 最後的決定得由你來選了。

原發問者2020 年 04 月 01 日 2:56 AM

感謝❤️

鄒孟栩諮商心理師

諮商心理師 鄒孟栩2020 年 04 月 02 日 10:08 AM

您好:關於性侵害創傷,其實透過穩定的諮商,會更適合,畢竟,你談到的創傷對生命的影響,有時候獨自閱讀可能會觸發很多心情與想法,這時候有心理專業人員與你討論,是很重要的。 你可以找勵馨基金會的蒲公英諮商中心,他們針對性侵害議題是專業的。 另外也推薦你幾本書: 目前可以買到的- 1. 創傷與復原 2. 這不是你的錯 3. 寬宥之楠 4. 道歉 5.我在世界的身體之中 已經絕版的 1. 記得月亮活下去 2.讓心出來透透氣 3. 錯不在你 4. 抓住彩虹-性虐待倖存者的進階治療 希望對你有所幫助