匿名使用者2023 年 4 月 1 日 10:40 AM

緊張毀了我的人生

常常在教小孩子上課和講故事,但是每次開口的時候腦袋一片空白太緊張了,請問怎麼樣可以緩解當下的情緒呢? 我的個性是非常容易緊張的人,有時候也因此影響到工作表現,許多公司都需要開朗的人,而我讓人覺得我太緊張無法放心交給我事情,而且因為緊張變得看起來很嚴肅,所以目前換了很多工作後,又回到了待業中。 請問有什麼方法可以突破呢?

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鄉民2023 年 4 月 2 日 9:31 PM

可能就是要多次聯繫脫敏了

周子勛諮商心理師

諮商心理師 周子勛2023 年 4 月 7 日 6:12 AM

親愛的匿名者,我是子勛諮商心理師, 看得出緊張感已經對你的生活和工作造成嚴重的困擾,我想也有可能會讓你對自己愈來愈沒有自信。 其實焦慮的原因,很多時候是來自於「過度在意自己的表現」,有時候我們甚至會深信別人一定會注意到自己失常的表現。然而,過度的自我檢視,卻會讓很多人都有過這種感覺:愈不想緊張,就更緊張,愈想克制自己,就更糟糕… 緊張,是可以經過正確的技巧練習而得到掌控的,面對自己內心最真實的恐懼,才有機會變得更加勇敢。 如果你想給自己一個機會改變,一對一的晤談會更能夠幫助到你, 抱抱教練課會透過心理學技巧,一步步解析你的狀況,提供實際的改善方法與演練! 歡迎向小幫手預約我的客製化課程,學習與緊張相處的新方法~ 周子勛諮商心理師 https://www.farhugs.com/farhugs-courses/19/provider