Elsa chen 2023 年 3 月 28 日 2:36 PM

當自己掉進黑洞(自我傷害 自我厭惡)

每當遇到老闆或者是身邊的人突如其來的言語攻擊或者是因為看著那些曾經傷害過自己的人的生活比自己快樂的時候會失去方向很想要傷害自己 有些時候是自殘 有些時候哭也哭不出來悶著悶著感覺頭就開始發熱開始疼痛 有時候會感到身上曾經的傷口隱隱作痛 每天都想著今天是最後一天再過 常常因為這些自我厭惡 自我傷害 吃了鎮定劑也沒有好轉 只是暫停那種心痛 暫停那種焦慮 但時間一過 又會逐一的想起來 生病快要三到四年了 我以為 我會因為其中有一年的諮商 讓自己好起來 但傷口像是會疊加一樣 放著還是會痛 結痂後又不斷的在自己身上撒鹽 疼痛起來的時候會整個人不想動 不想吃飯 說自己還活著嗎?還是喪屍呢? 問自己為什麼還活著⋯找不到一個方向去努力⋯

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2023 年 3 月 31 日 12:08 PM

也許可以先靜靜的與身體感受到的疼痛與傷口待在一起,用一種好奇的心情來觀察它們。如果它們讓你感覺到真的很疼痛、很不舒服,你可以詢問它們能不能保持適當的距離以及大小,用一種不至於把你淹沒的方式讓你看到。 自我厭惡真的是很辛苦的一件事情,我想自我厭惡有時候不僅僅是厭惡自己而已,有時候我們也恨著別人,因為懷抱著這些無法宣洩的情緒,因此不喜歡自己以這樣的姿態存在著。

周子勛諮商心理師

諮商心理師 周子勛2023 年 4 月 7 日 6:27 AM

親愛的Elsa你好,我是子勛諮商心理師, 有時候人生中的痛苦,真的會讓人不知道該怎麼走下去。特別是許多過往的傷痕,不會那麼容易復原,也許傷害自己,是你唯一可以讓自己好一點的方式。想必在這樣的黑洞之中,你已經掙扎了很久… 這個狀況沒有什麼特效藥,但如果能夠在泥沼中找到一點活著的意義感,也許能比較不那麼痛苦一點點。你需要的是一個專業人士,陪你一起釐清這些痛苦背後代表的涵義。 如果你願意再試試看,讓心理師陪你面對低谷,一對一的晤談會更有幫助, 抱抱教練課會透過心理學技巧,一步步解析你的狀況,提供實際的改善方法與演練! 歡迎向小幫手預約我的客製化課程,一起試試看在黑暗中摸索方向~ 周子勛諮商心理師 https://www.farhugs.com/farhugs-courses/19/provider