Yaya2023 年 3 月 26 日 4:17 PM

諮商過程的問答

我本身是個話很少的人,好不容易鼓起勇氣走入諮商室。 我知道諮商本來就需要一對一大量談話,可是心理師常常反覆問:「你有什麼感覺?」時,我的回答通常都是「沒特別的感覺/我不知道」 我常不知如何回答,也不知道該有什麼樣的感覺。 究竟是我對生活麻木了?還是我不願去想只想逃避?還是我無法對心理師揭露自己內心深處? 每次被問到這句當下,我沈默,試著思考了一下,還是會覺得:沒特別的感覺、該有什麼感覺?

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羅仁鴻諮商心理師

諮商心理師 羅仁鴻2023 年 3 月 27 日 7:55 AM

慢慢來沒關係,我以前也跟自己的情緒有點疏離,比較能感覺到的常常只有憤怒而已。我的經驗是先從生活中喜歡跟討厭的感覺開始覺察,例如「我討厭便利商店的味道」、「我喜歡吃有嚼勁的麵條」,久而久之,五感變敏銳,心裡也會越來越有不同的感覺,供參考。

匿名使用者2023 年 3 月 27 日 8:33 AM

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2023 年 3 月 31 日 12:27 PM

也許你可以嘗試看看不需要大量談話的治療,例如沙遊治療。 另一個嘗試連接感覺的方式,是把手放在特定的部位,看看有怎麼樣的體感出現。我曾經這樣子把別人沈澱在內心已久的感覺摸出來過。 我會感受身體的各部位,感覺我的體感和情緒之間有什麼連結。