為什麼不要自殺
如題 死亡是我生活唯一的動力。我目前大三，這個狀態已經從國中持續到現在。 唯有想著「畢業、找到高薪的工作、賺錢還給爸媽、去死」的SOP，才能夠維持生活機能。說是維持生活機能可能還低估了這個意念的強大程度。它強大到足以讓我考上好高中好大學，且在所有人面前維持一個勝利的形象。因為能夠越快速地賺錢，代表我能夠越早解脫。直到這幾個月前，從沒有親近的人為我的心理健康有過擔憂（或是至少沒有人表現出來過）。 然而，最近我遇到了很愛我、我也很愛的人。我開始思考求生而非求死的可能性。但只要稍稍偏離「畢業、找到高薪的工作、賺錢還給爸媽、去死」的SOP，我就會變得很不穩定。目前我自己觀察到的行為如下： 1. 自殘的頻率從幾個月一次變成幾乎每兩三天一次 2. 失控用過於自我批評的大量訊息轟炸伴侶 3. 因愧疚感試圖彌補對方，結果差強人意時卻陷入更深的自我厭惡 4. 自我厭惡又造成更大的不穩定 以上尤其2到4的循環不斷，導致我非常自責，然而卻又無法找到除了秉持死亡SOP以外的、能使我自己感到平靜的想法。繼續維持死亡SOP也是一個方法，但這樣是不是及早分手更好呢？不要再造成更多的傷害。
諮商心理師 徐菀庭2023 年 3 月 20 日 1:29 AM
嗨，你好。 看了你的文章，有點心疼你，好像在你的原生家庭，你需要靠自我厭惡才能存活下來(´･_･`) 因為一直以來你都讓自己深信只有恨自己、恨這個世界才不會再次受傷，你很習慣這樣的方式了，只是這一次，你遇到了真的很愛你的人，他好像有點動搖了你的世界，讓你開始有一點點想要相信世界上可能有好人，而自己是值得被愛的。 這個過程很混亂，但也有可能帶來重生。 只是從小以來，你一直沒有學會怎麼愛，這不是你的錯，而是從來沒有人用正確的方式愛過你。這些都需要重新學習，還需要一點冒險的決心，如果你想改善循環，可以找一個信任的心理師陪你走這一段，或許，你的世界可能會慢慢地變得不一樣。 希望你一切都好：）
Ruby2023 年 3 月 20 日 4:58 PM
雖然沒辦法給你任何建議，但看了你的文章，總覺得很大一部份I feel you。雖然我的想法就是各種方面都輕微了點，像是我不是以“死”為目標生活，但覺得隨時死去都沒有關係，我的戶頭一定要有30萬存款，因為那是我存的安樂死基金（儘管要安樂死沒那麼容易），我國中會自殘，但後來變成強迫症，連續10多年每年拔頭髮跟撕結痂，在撕嘴皮跟撕頭皮間反覆。但整個人就是給人很上進的印象，在國外好像光鮮亮麗的生活。我的先生在心理上接住了我，跟他磨合大吵的這幾年慢慢帶出我原生家庭的議題，儘管他還是沒辦法接受我有時候會跟他討論死亡，因為他這麼努力跟我走了這麼遠，我卻還是把死亡當成會隨時發生的事情
Ruby2023 年 3 月 20 日 5:04 PM
我也對我的伴侶感到很抱歉，但我也意識到從很極端的尋死，到把死亡放在一個我覺得可以平靜接受的位置，已經是我這輩子可能做到最好的了。但當然我也同時輔助我先生很多不同的面向，他就個很幸福長大的，孩子（aka媽寶）或許在伴侶這方面，大量的溝通以及平衡是你需要的，並不是只單純為了對方，而是自己的內疚感能不能達到平衡。有時候也要謝謝自己這麼努力的活著，真的辛苦了。
鄉民2023 年 3 月 31 日 7:29 AM
比你的sop對象換一下如何，換成賺錢給伴侶，去死這樣？？
亞蓋2023 年 5 月 27 日 3:51 PM
我也從小就有期待死亡的想法，結果反而我不斷的看著許多人離世，到現在看見近期要死去的人都有一種共感情緒，這些感覺讓我了解死亡隨時發生，反而自己想體驗各種不同的經歷，常常打包行李自己去旅行，每天看見太陽都想著好想你好愛你，那種全身陰冷的黏膩能量會在那瞬間波動散開，現在每天期待的變成看見太陽了🥰