匿名使用者2023 年 3 月 20 日 12:00 AM

為什麼不要自殺

如題 死亡是我生活唯一的動力。我目前大三,這個狀態已經從國中持續到現在。 唯有想著「畢業、找到高薪的工作、賺錢還給爸媽、去死」的SOP,才能夠維持生活機能。說是維持生活機能可能還低估了這個意念的強大程度。它強大到足以讓我考上好高中好大學,且在所有人面前維持一個勝利的形象。因為能夠越快速地賺錢,代表我能夠越早解脫。直到這幾個月前,從沒有親近的人為我的心理健康有過擔憂(或是至少沒有人表現出來過)。 然而,最近我遇到了很愛我、我也很愛的人。我開始思考求生而非求死的可能性。但只要稍稍偏離「畢業、找到高薪的工作、賺錢還給爸媽、去死」的SOP,我就會變得很不穩定。目前我自己觀察到的行為如下: 1. 自殘的頻率從幾個月一次變成幾乎每兩三天一次 2. 失控用過於自我批評的大量訊息轟炸伴侶 3. 因愧疚感試圖彌補對方,結果差強人意時卻陷入更深的自我厭惡 4. 自我厭惡又造成更大的不穩定 以上尤其2到4的循環不斷,導致我非常自責,然而卻又無法找到除了秉持死亡SOP以外的、能使我自己感到平靜的想法。繼續維持死亡SOP也是一個方法,但這樣是不是及早分手更好呢?不要再造成更多的傷害。

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徐菀庭諮商心理師

諮商心理師 徐菀庭2023 年 3 月 20 日 1:29 AM

嗨,你好。 看了你的文章,有點心疼你,好像在你的原生家庭,你需要靠自我厭惡才能存活下來(´・_・`) 因為一直以來你都讓自己深信只有恨自己、恨這個世界才不會再次受傷,你很習慣這樣的方式了,只是這一次,你遇到了真的很愛你的人,他好像有點動搖了你的世界,讓你開始有一點點想要相信世界上可能有好人,而自己是值得被愛的。 這個過程很混亂,但也有可能帶來重生。 只是從小以來,你一直沒有學會怎麼愛,這不是你的錯,而是從來沒有人用正確的方式愛過你。這些都需要重新學習,還需要一點冒險的決心,如果你想改善循環,可以找一個信任的心理師陪你走這一段,或許,你的世界可能會慢慢地變得不一樣。 希望你一切都好:)

Ruby2023 年 3 月 20 日 4:58 PM

雖然沒辦法給你任何建議,但看了你的文章,總覺得很大一部份I feel you。雖然我的想法就是各種方面都輕微了點,像是我不是以“死”為目標生活,但覺得隨時死去都沒有關係,我的戶頭一定要有30萬存款,因為那是我存的安樂死基金(儘管要安樂死沒那麼容易),我國中會自殘,但後來變成強迫症,連續10多年每年拔頭髮跟撕結痂,在撕嘴皮跟撕頭皮間反覆。但整個人就是給人很上進的印象,在國外好像光鮮亮麗的生活。我的先生在心理上接住了我,跟他磨合大吵的這幾年慢慢帶出我原生家庭的議題,儘管他還是沒辦法接受我有時候會跟他討論死亡,因為他這麼努力跟我走了這麼遠,我卻還是把死亡當成會隨時發生的事情

Ruby2023 年 3 月 20 日 5:04 PM

我也對我的伴侶感到很抱歉,但我也意識到從很極端的尋死,到把死亡放在一個我覺得可以平靜接受的位置,已經是我這輩子可能做到最好的了。但當然我也同時輔助我先生很多不同的面向,他就個很幸福長大的,孩子(aka媽寶)或許在伴侶這方面,大量的溝通以及平衡是你需要的,並不是只單純為了對方,而是自己的內疚感能不能達到平衡。有時候也要謝謝自己這麼努力的活著,真的辛苦了。

鄉民2023 年 3 月 31 日 7:29 AM

比你的sop對象換一下如何,換成賺錢給伴侶,去死這樣??

亞蓋2023 年 5 月 27 日 3:51 PM

我也從小就有期待死亡的想法,結果反而我不斷的看著許多人離世,到現在看見近期要死去的人都有一種共感情緒,這些感覺讓我了解死亡隨時發生,反而自己想體驗各種不同的經歷,常常打包行李自己去旅行,每天看見太陽都想著好想你好愛你,那種全身陰冷的黏膩能量會在那瞬間波動散開,現在每天期待的變成看見太陽了🥰