匿名使用者2023 年 3 月 4 日 3:13 PM

沒有辦法控制我是一個很糟糕的人的想法

已經固定諮商了一年,原來以為自己在慢慢好轉,情況也漸漸穩定,但是這個月開始深入去回顧一些比較痛苦的時光,對自己的負面情緒忽然不受控制,把各種生活中的沮喪都歸結於因為我是一個糟糕的人 想到同時認識的人彼此之間都變成了親密要好的朋友,只有我在外圍,就覺得因為我是一個糟糕的人,所以別人不跟我相處 想到今天沒有辦法做家事,就覺得因為我是一個糟糕的人,所以沒有辦法把事情做完 想到當初為什麼會對別人說出可怕的話,就覺得因為我是一個糟糕的人,所以才會明知道不應該還是說出口了 想到我到現在還是沒有解決我生命中的困境,就覺得因為我是一個糟糕的人,所以我就算有很多時間和資源還是沒有好轉 想到以前有過的快樂,現在沒有了,就覺得因為我是一個糟糕的人,所以我都搞砸了 雖然我的理智一直在告訴我,別人會變成好朋友是因為他們有共同的語言、家事沒有做完是因為我今天有其他的事、當初會說出可怕的話是因為我只知道用那樣的方式保護自己、還沒有解決問題是因為我現在還需要時間、快樂沒有了是因為我生病了 但是我還是覺得自己很糟糕 我不喜歡我自己,我很努力也是因為我不喜歡這個我,所以才想要把自己改好一點 但是我仍然沒有解決任何問題,我依然對自己是最大的問題深信不移

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Caitlin2023 年 3 月 5 日 10:11 AM

感覺你對朋友有些愧疚,曾經脫口而出的話語依然耿耿於懷,你可以嘗試和對方道歉,且或許對方已經不記得了呀!如果你不喜歡自己,要怎麼去認識朋友?先照顧好你的心理狀況,再去做其他事情,你不喜歡自己的話我喜歡你呀,你有沒有可能把自己目標訂太高,任何自信要從小目標完成開始呦!祝福你能體會到快樂❤️