匿名使用者2023 年 3 月 2 日 3:02 PM

諮商很久的心理師離開了,不知所措

對諮商有過幾次不好的經驗,常常需要跟心理師磨合很久才能知道對方能不能信任,或是能不能同理我。 本來就有焦慮症,對人際關係也非常不擅長,一想到又要重新開始挖掘內心的痛苦就快不能呼吸了⋯⋯ 最近剛好遇到親人離世,讓我又開始憂鬱,然後用吞藥解決情緒 真的不知道該怎麼撐過這個過渡期 好希望有人救我

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Caitlin2023 年 3 月 3 日 5:30 AM

感覺你很無助,和相處很好的心理師分離了,但其他心理師也都很能信任哦!我媽也在去年的時候去世,我低落了3個多月,是靠朋友一起聊天走出來、多出去走走,並且搭配醫療。我一直在你旁邊🥰

黃靜婷諮商心理師

諮商心理師 黃靜婷2023 年 3 月 3 日 12:03 PM

先深呼吸,接受來自大自然的撫慰。 面對痛苦時,如果還沒準備好要談,可以先做一些喜歡的事情讓自己放鬆下來。 如果還沒想到怎麼做,預約催眠放鬆課程,也是很好的選擇喔!