匿名使用者2023 年 2 月 25 日 8:31 AM

關於健康問題的焦慮

一直以來都會有些小病小痛,30歲前因為還年輕,都不會把它特別當作是什麼問題;出社會工作後因為壓力遠大於學生時期,開始會有一些壓力症候群,一開始是有點輕鬱傾向,有去找催眠師協助,後來找到新工作有好許多,但之後陸續是壓力反應在身體上,陸續有皮蛇、自律神經失調等問題,也為此找了很多調劑身心的方法,改變一些不好的習慣。雖然有效,但只要有壓力事件襲來,身體就會又出現狀況。最近家人健康檢查發現問題,煩惱到自己身體又開始出狀況,雖然意識到問題後我大部分都會去就醫,但有時候壓力症狀很不規律,根本不知道要看哪一科,一邊又開始擔心自己是不是不只是壓力而是生了重病,煩惱不已。雖然知道自己是過不了心裡那關,但還是很難停止這個迴圈。很想知道有發生過類似情況的大家都如何排解這種有口難言的煩惱。

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2023 年 3 月 2 日 1:35 PM

太煩惱的時候我會去做一些不用動腦的事,像是運動、手作或是散步

黃靜婷諮商心理師

諮商心理師 黃靜婷2023 年 3 月 3 日 12:15 PM

如您所述,壓力是累積而來的,因此也需要穩定的方式來改善身體因應壓力的方式。 建議培養規律的方式,讓身心壓力有出口,主動式的運動,或是被動式的催眠放鬆,都是很有幫助的喔!