關於健康問題的焦慮

一直以來都會有些小病小痛，30歲前因為還年輕，都不會把它特別當作是什麼問題；出社會工作後因為壓力遠大於學生時期，開始會有一些壓力症候群，一開始是有點輕鬱傾向，有去找催眠師協助，後來找到新工作有好許多，但之後陸續是壓力反應在身體上，陸續有皮蛇、自律神經失調等問題，也為此找了很多調劑身心的方法，改變一些不好的習慣。雖然有效，但只要有壓力事件襲來，身體就會又出現狀況。最近家人健康檢查發現問題，煩惱到自己身體又開始出狀況，雖然意識到問題後我大部分都會去就醫，但有時候壓力症狀很不規律，根本不知道要看哪一科，一邊又開始擔心自己是不是不只是壓力而是生了重病，煩惱不已。雖然知道自己是過不了心裡那關，但還是很難停止這個迴圈。很想知道有發生過類似情況的大家都如何排解這種有口難言的煩惱。

諮商心理師 黃靜婷2023 年 3 月 3 日 12:15 PM

如您所述，壓力是累積而來的，因此也需要穩定的方式來改善身體因應壓力的方式。 建議培養規律的方式，讓身心壓力有出口，主動式的運動，或是被動式的催眠放鬆，都是很有幫助的喔！